Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

[Вся такая воздушная]

OlgaO
вит С попей ещё. мг по 200.
таурин силы не предаст. точнее сам по себе не предаст.
кушай белок. купи себе спортивную кормушку какую-нить и пей коктейль днем на работе.

[OlgaO]

Я купила себе коктейль Пища богов. Но что-то он мне не идет. Какое-то ощущение странное, живот после него урчит и расстройство небольшое . Хотя вкусный, да))

[Вся такая воздушная]

OlgaO
попробуй половинку коктейля и с обедом.

[OlgaO]

Спасибо тебе! Буду дальше разбираться с питанием))

[sigaza]

Я сподобилась наконец заказать на айхербе, глаза разбегаются. Подскажите какой рыбий жир для ре лучше заказывать! А еще кальций для ре тоже.
А вообще, я наверно, неправильно ставлю вопрос.
Кать, у меня, капец. Нужно срочно иммунитет поднимать. Мы с ре только из больницы выписались, пару дней спокойно пожили и снова он чихает и кашляет,но вроде общее самочувствие у него нормальное, а у меня горло болит, чую себя совсем разбитой, заеда появилась на губе, налет на языке. И это состояние болезни перманентно тянется у нас с осени!!! Мы за зиму, наверно 2-х недель подряд здоровыми не были, ни он, ни я .
Из того, что ты нам тогда ( по другим запросам) советовала мы пропили облепиховое масло, вит Е и вит С. И то,я облепиху для себя дозировку не выяснила пила где-то по ложке в день, иногда чайной иногда столовой. Посоветуй че-нить! У меня, кстати, элевит давно валяется. Может мне его попить пока. Там вроде комплекс.

[Танюша]

Мне не привезли обещанный лецитин с инозитолом - придется за ним ехать завтра.
Залезла на ОРТО - может заодно еще чего прикупить.
Почитала, что таурин при бессоннице хорошо. Катя, надо мне его? Так давно не высыпалась...
А тут еще последние два дня очень плохо сплю - может от изменения питания и пр.
Может еще В 50 - вместо пентовита потом пить? Там, кстати, в составе инозитол тоже есть...

[Вся такая воздушная]

Танюша
Не надо таурин.
Если хочешь, то купи триптофан. http://www.ortho.ru/agents/ami/5htp-ser_now.html
Ещё пей вечером настойку пиона. И не только вечером - во второй половине дня.
В50 купить можно на замену пентавиту.
Прием витаминов - группа В - перенеси на первую половину дня - т.е. в обед последний прием.
Вечером - легкая пища и не объедаться.

[Вся такая воздушная]

Я сподобилась наконец заказать на айхербе, глаза разбегаются. Подскажите какой рыбий жир для ре лучше заказывать! А еще кальций для ре тоже.

С рыбьем жиром осторожно - часто бывают неприятности жкт с ним.

Своим купила такой кальций - http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten ... afers/1626 он не для детей официально, но жевательный. Здоровая банка по хорошей цене выходит.

Написала ЛС.

[Танюша]

Если хочешь, то купи триптофан. http://www.ortho.ru/agents/ami/5htp-ser_now.html
Ещё пей вечером настойку пиона. И не только вечером - во второй половине дня.
В50 купить можно на замену пентавиту.
Прием витаминов - группа В - перенеси на первую половину дня - т.е. в обед последний прием.
Вечером - легкая пища и не объедаться.

Спасибо. Про В тоже думала, что вечером не надо. Я тут с жирами, видимо, переборщила. В смысле масла разные, много орехов (тоже ж жирные), еще вечером полбанки печени трески. Почувствовала как-то нехорошо.
И печень сразу возмутилась (поколола) - не любит она много жира.
Надо как-то отслеживать количество жиров...

[Вся такая воздушная]

Я тут с жирами, видимо, переборщила. В смысле масла разные, много орехов (тоже ж жирные), еще вечером полбанки печени трески. Почувствовала как-то нехорошо.
И печень сразу возмутилась (поколола) - не любит она много жира.
Надо как-то отслеживать количество жиров...

ты так больше не безобразничай! про рыбную печень вообще забудь! сейчас. через год - по 30 грамм и утром.
тебе сейчас с калькулятором и весами надо научиться жить - отслеживать каждый грамм белков, жиров и углеводов. Готовить все - либо варить, либо запекать в духовке.

[Вся такая воздушная]

Готовить все - либо варить, либо запекать в духовке.

Это называется стол №5.

Так питаться очень даже нормально. Тяжело исключительно психологически. Но надо это принять - себя такой, какая есть.

[Pantera]

Доброго всем времени суток Нашла темку нужную! Ура!
Буду потихоньку осиливать, давно хотела добраться до правильного питания, но все руки не доходили.
Сейчас, чувствую, уже вот_прям_срочно_нужно_что-то_делать!
Внимание рассеянное, спать постоянно хочется, хотя сплю по 7-9 часов
Вся такая воздушная, Катя, вы всем супрадин советуете пить, почему именно его, можно узнать? Может поднимался уже где-то этот вопрос, или он вообще априори решен был))) Но я еще только 2 странички из темы этой прочитала, так что прошу меня простить за, возможно глупые вопросы
Муж мне Дуовит купил, по составу посмотрела, в нем дозировки в разы меньше, чем в Супрадине.

[Вся такая воздушная]

Pantera
Добро пожаловать!

Муж мне Дуовит купил, по составу посмотрела, в нем дозировки в разы меньше, чем в Супрадине.

потому и супрадин. просто препарат выбора из аптеки.
на хербе сейчас 824 мультвитаминных препарата на все случаи жизни, не считая остальных витаминов и прочих витаминоподобных препаратов и БАД. у нас в доступе - супрадин.

[Танюша]

Готовить все - либо варить, либо запекать в духовке.

Это называется стол №5.

Так питаться очень даже нормально. Тяжело исключительно психологически. Но надо это принять - себя такой, какая есть.

Да, давал мне распечатки врач как-то со столом №5. Но вот как-то не придала большого значения. А сейчас понимаешь, что, когда питание очень далеко от этого "стола", то все остальные процедуры и методы сходят просто на нет - и лекарства, и массажи, и йога, и грелки.

Катя, тогда придется всю семью переводить на этот стол . Не готовить же отдельно. Понятно - варить, запекать (эх, духовка не работает), еще на пару. А тушить? Те же котлеты - немного подрумянить, водичкой залить и потомить.

А уж рассчитывать с калькулятором и весами - как-то грустно и муторно.

Вчера тоже никак не могла заснуть - уже утром - в 8-м часу заснула. Встала в 11. Витамины В последний раз пила в 6 вечера - буду теперь пораньше. Ночью есть захотела - пришлось поесть немного в полшестого утра.

Очень надеюсь на лецитин с инозитолом и триптофан - думаю, сегодня к ночи у меня они будут.
Катя, а они сразу действуют? Прямо пред сном пить?
И как их лучше пить? И еще В 50.

[Вся такая воздушная]

духовка не работает

Я знаю что тебе подарят на 8 марта! а лучше - на 23 февраля
Я все в духовке делаю - и котлеты и сырники. Ничего не жарю. Овощи тушу в сковородке.

Очень надеюсь на лецитин с инозитолом и триптофан - думаю, сегодня к ночи у меня они будут.
Катя, а они сразу действуют? Прямо пред сном пить?
И как их лучше пить? И еще В 50.

Нет. Сразу это не действует. Их пить и утром и вечером - как указано в схеме приема.
В50 - только в завтрак.
Перед сном - пион.
Я тебе про йод писала? если нет, то йодомарин100 1 раз утром.

[Танюша]

Я тебе про йод писала? если нет, то йодомарин100 1 раз утром.

Ого! Сколько всего сразу надо. И одновременно. Я периодически недели по 2 спирулину пила.

[Вся такая воздушная]

Можно спирулину или келп, где указано содержание йода.

[Свет-лана]

Катя, помоги выбрать на айхербе правильный рыбий жир. Нейгейл рекомендует Nordi naturals, без ароматизаторов. Я его нашла http://ru.iherb.com/Nordic-Naturals-Arc ... 37-ml/4202, вот только у меня вопрос - не разобьется ли бутылочка при доставке (надежно ли упаковывают?). И что делать с сыном, он рыбий жир не будет в таком виде и в капсулах тоже не глотает. Жевательное что бы ему предложить достойное/максимально натуральное? Мне кажется, что ему это необходимо, т.к. он мясо не ест практически, печень, яйца, рыбу вообще не ест, из белка только творог-сметану-сыр-йогурт (опять же получается, что они неправильные, т.к. из пастеризованного молока...)

И еще нужен какой-то Х-фактор. Он бывает в виде добавок? А то такого сливочного масла, которое рекомендуется, у нас нигде не сыщещь.

И еще пробиотики (или пре?) порекомендуй конкретные. Для детей и мужа.

[Эль]

Свет-лана
Я могу сказать только про бутылки. Я много раз заказывала другой жир, он тоже в стекле, всегда приходил целый без проблем.
А про х- фактор на этой странице *Аня* писала, что это витамин К2
viewtopic.php?f=48&t=2267&start=560

[Свет-лана]

Спасибо! Пошла читать ссылку.