третья беременность. непонятные ощущения

[Мария Борисовна]

просто сидеть за рулем надо на надувной игрушке! как мы уже неоднократно с Луноликой писали! и балансом таза заниматься после каждой поездки за рулем после 32 недели ! Если к понедельнику не родишь - приходи на Тульскую и приноси слинг шарф - расслабим тебя, ты ж небось и не ребозишься

[sim-sima]

А бассейн можно приравнять к ребозу?
Там же тоже расслабляется все..

[Викторина]

просто сидеть за рулем надо на надувной игрушке! как мы уже неоднократно с Луноликой писали! и балансом таза заниматься после каждой поездки за рулем после 32 недели ! Если к понедельнику не родишь - приходи на Тульскую и приноси слинг шарф - расслабим тебя, ты ж небось и не ребозишься

У меня еще нет слинг шарфа! Говорю ж не готовая я. Спасибо!

[malenka]

Скажите, девочки, а балансом таза заниматься после каждой поездки за рулем - это значит кверху попой стоять, свесившись с кровати, да? А то я только утром так стою, а после авто поездок нет... Вообще, мне очень нравится так стоять, я бы подольше стояла, так спина классно расслабляется. Сколько можно так стоять без вреда для ребенка и себя (а то вдруг не в ту сторону перевернется). Гейл в основном про 30 секунд-одну минуту говорит...

[Мария Борисовна]

баланс таза - это не только наклон вниз
наклон делается раз в день на цикл 3 вдоха-выдоха - если нет повода делать его иначе...
а вот сделать расслабление лежа на боку - если не с партнером то хотя бы самой - вот как в этом ролике https://vimeo.com/64599075 -там второе упражнение - как раз это расслабление.- - можно неоднократно
вообще есть целый цикл ежедневных упражнений - Адель давала ссылку эту уже мильон раз
http://spinningbabies.com/start/in-preg ... ctivities/
так вот , я обычно настаиваю на выполнении хотя бы некоторых из них и в частности то, что описано как Activity 7, а русские остеопаты называют " качание тазом". Только обратите внимание! это не традиционная " кошечка", все внимание не на спину, а на таз, вы именно качаете тазом какбы пытаясь спрятать хвост между ног а потом наоборот радостно его задрать.
20 раз или больше до ощущения расслабления - на самом деле занимает всего 2-3 минутки
И под конец полежать вот так , угол между ногами и полом - 90 градусов- расслабить спинку!
и это вообще минимум такой минимум - но после поездки за рулем, в конце дня когда устала, после того как несла сумку в одной руке или ребенка на одном бедре - это архи нужно - просто необходимо!!!!

[sim-sima]

Мария Борисовна, спасибо!
А скажите еще, пожалуйста, свое мнение про бассейн, насколько это полезно для связок в беременность?
И еще у меня вопрос, а если я сижу на мяче, но он сильно проминается под моим весом и таз у меня получается ниже колен, такое положение не правильное?

[malenka]

Мария Борисовна
ОООгромное спасибо Вам за подробные объяснения и структурирование информации в моей беременной голове Да и на русском легче воспринимается, чем на неродном английском... Я ж еще из тех, кому нужно много раз прочитать-послушать, чтобы усвоить инфо. В свое время с дочкой тему на рожане про педприкорм читала месяца два, плюс еще выписки в файл делала, так мне это сложно казалось. А сейчас вообще не понимаю - чего тут сложного-то, ребенка естественным образом накормить....

[Мария Борисовна]

А скажите еще, пожалуйста, свое мнение про бассейн, насколько это полезно для связок в беременность?

Очень полезно! Вода позволяет очень хорошо расслабиться , но...ТЕПЛАЯ вода гораздо лучше . Поэтому по возможности ищите теплые бассейны.

И еще у меня вопрос, а если я сижу на мяче, но он сильно проминается под моим весом и таз у меня получается ниже колен, такое положение не правильное?

Категорически неправильно!сидеть надо так чтобы таз был либо на уровне либо выше колен на твердом или упругом. Тут важно чтобы была прямая спинка, а на таком мячике, где вы сильно проседаете вниз - спина подается вперед. Если хочется нагнуться вперед, то лучше сидеть на специальных стульчиках или на обычном кухонном стуле но задом наперед вот же на сайте замечательная картинка
А сидеть колени выше попы можно в 2ух случаях
1) когда сидим на корточках сохраняя ровной спинку - можно с поддержкой спины у стеночки или подкладывая под попу низкий стульчик колени сильно развести и спинка прямая - как упражнение 2-3 минуты без поддержки или 20 минут с поддержкой

2) когда ходим в туалет по-большому . Гейл советовала или ходить в "позе орла" или завести в туалете специальные кирпичики - типо йоговских и когда поднимаемся на " белый трон" подставлять под ступни подпорочки

[sim-sima]

Мария Борисовна, спасибо за ответ!
Так и ощущаю.. Когда таз выше колен комфортнее гораздо.

[Елизавета Юрьевна]

У многих в бассейне как раз тонус повышается, особенно, если вода прохладная, да.
Тут важно за своими ощущениями следить, может лучше ванна?
Притом, что в бассейне м б полно всякой заразы, либо сильно хлорированная вода.

[sim-sima]

Про бассейн.. Не знаю.. Почему сразу зараза.. Но ходят же люди и не болеют ни чем.
Я вот сходила один раз всего, с маской поплавала, в таком положении наибольшее расслабление у меня. И мне уже так хорошо стало.. Тонус ушел практически.. Легче стало.

В ванной тоже хорошо, конечно, но там движения мало, только лежать. И объем воды не тот. От объема тоже воздействие сильно зависит.
А насчет заразы и прочего.. Я вот, почему то нашими пресными водоемами брезгую, хотя там вроде и хлорки нет и среда естественная. А мне эта коричневая вода, после моря грязной кажется.))) Мама зовет, когда жара будет ездить на водохранилище купаться, а у меня чего-то большие сомнения, стоит ли беременной там купаться.

[Елизавета Юрьевна]

В подмосковных не стоит.
Пробы воды оставляют желать лучшего...
Купаться лучше всего в сильносоленой морской воде. Ну или м б в чистейшем водоеме, пресном, но они все как правило ледяные.

В бассейнах заразы полно - факт, там же куча людей свои выделения оставляют, победить можно только хлорированием сильнейшим.
То, что не болеют - ничего не значит, да мы и не знаем, чем они там болеют, у них своя флора уже есть, и лечатся аллопатией, к-н пимафуцинами-антибиотиками - ведрами. Как только молочница какая, закидываются таблетосами, свечками, все в вялотекущей форме. А зачем беременной доп фактор риска привносить?? Был бы свой личный бассейн с минводой - не вопрос.

[sim-sima]

Был бы свой личный бассейн с минводой - не вопрос.

Это уже из области фантастики.

Но видишь, акушерки не так категоричны, как ты, в этом вопросе... И в современных бассейнах, ни только хлоркой очищают.

[Елизавета Юрьевна]

sim-sima

ну ты же хочешь услышать разные мнения, если бы не хотела, пошла бы в бассейн и все.

Вот тебе они и озвучиваются))

И это еще не все мнения, которые бывают.

[sim-sima]

Runaway Bride

Спасибо!

[Викторина]

Девочки, Вика вчера девочку родила! Ура!

[Йордис]

[Викторина]

https://www.facebook.com/boriskovskaya/posts/1062881917073497

Видео можно назвать "Третья беременность, непонятные оущения в автомобиле."

[Larik_M]

Викторина
Это Вика что ли ??? Даже не остановились ??? А кто снимал ??

[Викторина]

Викторина
Это Вика что ли ??? Даже не остановились ??? А кто снимал ??

Не, это какие-то иностранные люди. Потому что папа за рулем кричит о май гот! А снимает кто-то на заднем сидении.