Мастер осанки

[Соль]

Да, знаю про него, лежит у меня в копилочке, хочу попробовать
А как часто ты делаешь? И как талия?))

[Маринад]

Привет! Держать в течение дня спину мне очень помогает так называемая конячья гимнастика:
http://www.homeorealhelp.ru/forum/viewtopic.php?t=6
Буквально 5-10 мин, в зависимости есть время или нет, как душ принять, малой и собака ползают по мне, зато спине реально легче, и незаметно для себя в течение дня ходишь прямой. Попробуйте, 10 мин из 24 часов в сутках для себя это возможно, главное замотивировать себя, мне проще, я без даже малюсенькой зарядки слягу с радикулитом, поэтому с утра до завтрака, стараюсь сразу после сна, в обязательном порядке делаю.

[Родная]

Герда, а как йога помогла?

Оль, просто йогой надо заниматься регулярно. Тогда она работает. У меня расправились плечи и поднялась грудь. Я задышала полной грудью.
Плюс после того, как ты "поймаешь" это положение в него легче возвращаться.

У меня сейчас тоже не ахти какой период и я забросила йогу. Но , вот, когда родила Пашу, занималась дома по 5 минут (2-3 асаны).

[Соль]

Спасибо!

[shrimati radharani]

Соль, купи, раз деньги руки жгут. Вам уже ничего не скажи, вы сразу этот банан вспоминаете.
Вообще у Фельденкрайсовцев)) есть такой урок, когда все повторяют движения за ребенком. Берут любого, до года, лучше мес. до 9. Мелкая твоя в самый раз подойдет. Ложись и повторяй за ней. Вот тебе и йога. Вообще, когда такая спина, дело часто в тазу.))
У меня на йоге тоже спина выпрямилась в свое время, но когда перестала заниматься, все обратно ушло. А сейчас меня моя спина устраивает.
У меня вот целлюлит полез. Вот это напасть.

[Соль]

shrimati radharani уже определилась)) не жгут))
Просто непонятно было, что именно плохо, а теперь понятно - она тупо не работает развод

[shrimati radharani]

А вообще я тоже не совсем понимаю, почему в некоторых случаях с сутулостью нельзя бороться как просто с привычкой.

Да бороться можно, толку не будет. Потому что это не привычка.

[shrimati radharani]

http://feldy.ru/lessons/feldenkrais-grudnaya-kletka/
Очень хороший урок. Попробуйте.

[Соль]

Спасибо)) попробую))

[LenaCo]

И я, спасибо

[shrimati radharani]

http://feldy.ru/read/pravilnaya_osanka/
и вот еще хорошая статья про осанку, правда длинная и язык такой... не очень, как по мне.
Да и в уроке (выше который) очень важно все делать медленно, очень-очень тихо, не случайно называется "осознание через движение".

[КиВика]

Соль
Мне зеркала помогают . Мимо идешь-сразу выпоямляешься. Только у меня их недостаточно пока.

[Ола-ла]

Алла Медовая пчёлка, напиши, пожалуйста, про свой метод. Я тоже сутулая и у меня это точно голова а не тело. В домике я. А м прямой спиной раньше чувствовала себя как будто голая. Так плохо было. Скривлюсь и опять нормально)) Йога мне тоже раньше помогала, сейчас не ходу и все вернулось назад.

[Ола-ла]

Аллочка, нежно пинаю тебя))) напиши, пожалуйста, о своём методе)))) я жду очень)