Альтернативный пост.;)

[Юлька]

Ганна, съела я пару инжирок сушеных, и это меня спасло от печенек и засыпания подумалось, что может действительно слишком тяжело отказываться от всего сразу? Сладкое ведь тоже слегка бодрит. Может, попробовать в самые тяжелые моменты перекусывать фруктами или сухофруктами?

[Lady Luck]

Н-да... Я как то пробовала от кофе отказаться. Месяц продержалась... И днем спала и вечером без сил, и в течении дня руки ноги ватные. Оставила бадью с утра пополам с молоком. Надо будет как нибудь еще попробовать. Прямо жесткая зависимость

[Весна_в_январе]

shrimati radharani

а что именно дает тебе кофе? какую его функцию заменить хочешь?

например, именно ритуал питья:
-мате, цикорий, кэроб

нужен эффект бодрости:
-пожевать какао-боб, попить зеленый чай, я сейчас снова Чаванпраш есть стала - очень бодряще, посмотри еще какие-то ароматы бодрят и увеличивают трудоспособность (лимон, мандарин и что-то еще);

нужен способ выдохнуть и сделать перерыв:
- велотренажер, например. раза 3 в день подходишь и крутишь педали минут по 10. бодрит-веслит-переключает. ну и минус 400 ккал - как бонус;
-контрастный душ;
-Сурья Намаскар (зарядка йогов)

нужен как ритуал общения:
-вместо чашки кофе любое рукоделие в руки

[Лина]

так,я вот перестала с субботы есть сладкое,что ела до этого,и есть после 6-7 вечера. купила батончики мюсли и зефир на фруктозе)) поверьте это боольшой прорыв. ни шоколадок всяких ни печенья ни тортов хлеб вообще тоже перестала есть,только хлебцы молодцы или фин крипс. что бы про них не говорили,это лучше белого хлеба,проверено на себе было! вечерами не есть самое сложное((( но я ем яблоки или груши и огурцы,пью воды пару чашек,голод гораздо меньше так.куплю маленькую чашку для чая,пока так,постепенно буду снижать кол-во. сейчас я пью две чашки по 0,5 в день....от чая точно зависимость у меня есть. потом перейду на что то более полезно,но сразу резко не могу сейчас. думаю заменить чай на трявяной. посоветуйте что можно заваривать?

[Весна_в_январе]

Лина

мы завариваем иван-чай

еще можно липу, малину, мяту всякую, имбирь с лимоном и медом. под настроение

[Лина]

ага. спасибо))) а где вы все это покупаете?

[shrimati radharani]

съела вчера сырник, стыдно признаваться, но я ответственно заявляю, что больше это не повториться.
Девчонки, спасибо, большое за поддержку. Может и буду с утра пить кофе без кофеина, но наверное только когда долгое время без кофе продержусь.
Вчера в книге про нутрицевтику вычитала, что для улучшения кровоснабжения головного мозга важно, чтобы был стабильный уровень глюкозы в крови. От сахара (рафинированного) надо отказаться совсем, в смысле.
Почему у нас в мозгу так прочно сидит убеждение, что сахар нужен, особенно детям, а особенно тем у кого умственная деятельность. Наверное подмена понятий. Может сахар и нужен, но не рафинированный и в ограниченном кол-ве. А это как всегда забыли подписать.

[Pastelegance]

-

[Родная]

Мате.

Точно, как же я забыла про мате. Я тоже долго пила его, когда от кофе отучалась. Только без ритуала)

[Pastelegance]

-

[shrimati radharani]

Ой,девочки,вы уж простите за офф...
Короче вот,что мне покоя не даёт.Вся эта объедаловка ночная,да и любая другая зависимость только следствие какой-то неудовлетворенности.Короче,причина есть.Что-то нерешаемое,вот человек и убегает в еду. И беспокоит меня вот что: а может в еду-то убегать к лучшему?Т.е. если не удаётся убрать первопричину,то еда самое лёгкое,на что можно подсесть.Ну,например, если не еда, то можно стать игроманом и т.д., подсесть на сериалы, да в конце концов начать ворчать и ругаться и находить отдушину в этом,да много ещё всего можно придумать..

Колянка, смахивает на отмазу. Наш мозг, он вообще великий и могучий.

[shrimati radharani]

Любовника найти - это тема. Вот найти бы время на любовника.

[Lady Luck]

Ну так конечно еда это самое доступное удовольствие. Конечно когда детская стая под боком, куча помогающей родни, муж всегда готовый к любви и нежности и просто спинку погладить то и не будешь есть что попало.
Я впервые йогу попробовала и получаю от нее то что получала от алкоголя:) Жду прямо с нетерпением очередных минут чтоб заняться, хоть по чуть- чуть, сразу не бывает столько времени:) А вообще всю жизнь спортом себя заставляла заниматься, через не хочу, все эти приседания, отжимания, скакалка, брррр.

[Весна_в_январе]

избавится от зависимости от еды и питья

солнцееды и праноеды - вперед

я на ночь в обязательном порядке ем, ибо пока всех уложу (наш цикл:еда-ванная-скакание-мульт-обсуждение-обнимашки и младшая насосется - мои запасы энергии обнуляются.

[Larik_M]

Я вообще поняла, что кофе, оно как сигаретка. Вот ей богу.

Да , это точно, я скоро как 9 лет бросила, появляется желание , очень похожее на закурить )) Выпиваю чашку кофе

[Весна_в_январе]

ага. спасибо))) а где вы все это покупаете?

да ото всюду понемногу.
что-то сама сушу, что-то в интернет-магазинах бывает, иногда во всяких магазинах здоровья, реже всего в аптеках и чайных магазинчиках...

[shrimati radharani]

Я заметила, что когда тяжело себя уговорить не есть что-то, то это потому, что я как-будто забываю, что это на месяц. Т.е. организм (да и я в этот момент) как -будто уверены, что если не даю сейчас, то не дам уже никогда. И вот я каждый раз говорю себе, что это не на всегда, что это на месяц.
Думаю, что через месяц все таки куплю кофе без кофеина, и буду как Ирэна пить его по утрам разочек. Видно будет, но пока эта мысль меня греет.
А вообще постная еда полна сахара и пшеничной муки, а вот чтобы и без мяса, и без сахара и муки, это надо сыроедом и правда заделаться. Ухищряюсь тут как могу.

[IrenaF]

А вообще постная еда полна сахара и пшеничной муки, а вот чтобы и без мяса, и без сахара и муки, это надо сыроедом и правда заделаться. Ухищряюсь тут как могу.

Да ну сыроедом Или постная это даже оливковое масло нельзя? Мы много разных овощей в оливковом масле едим. Или чуть потушенных с ферментированным натуральным соевым соусом (органическим не GMO) . У нас дома мука не используется, белый сахар тоже, но мясо едим максимум раз в день. Ну мы яйца еще едим конечно. Ну не каждый день тоже. Овощи, каши, бобовые, рыба - ну чем не еда?

[Heksa]

Гречка, рис, кукуруза, бобовые - все без пшеничной муки ))))
Хочу кулагу из толокна попробовать сделать.

Так рыба - тоже ведь мясо.

[shrimati radharani]

IrenaF, я думаю, что слегка тушеные овощи под оливковым маслом дети не очень будут кушать. Ну или будут, но не наедятся. Я бы, конечно, кушала такие овощи с удовольствием каждый день. Но вот готовить отдельно всем и себе не готова. Хотя тушеные овощи делаем часто, но как добавка к гречке или картошке, или макаронам (рисовым или из квиноа)