Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

[Bubumama]

Вся такая воздушная
Катя, спасибо за консультации и помощь! Промежуточный миниотчетик:
Муж вроде стал спокойнее и дружелюбнее. Но еще есть над чем работать. Из того, что ты рекомендовала не пьем пока зверобой и триптофан. Только суперстресс альреровский и кальций магний. Причем кальций магний закончился альтеровский, купила в аптеке кальцемин и магнелис. Почему то аптекарша категорически не рекомендовала магнелис, а продвигала магне в6 ( заплатили, наверно). Сколько же в кальцемине всякого вспомогательного! Я тут выискиваю продукты без Е, а мы эти самые Е горстями пьем . Но я уже освоила iherb ко мне идет первая посылка с рекомендованным тобой кальцием. Ура!
Проблемы у всей семьи с пнжк. Масло облепихи никто кроме меня на дух не переносит, а я сейчас любые растительные не могу употреблять, желчный, задавленный маткой громко и однозначно протестует.
Что тут можно сделать? Для взрослых может что- то в капсулах посоветуешь с херба? А детям? Они у меня капсулы не глотают никак, витамины только грызут и то недовольны очень.
Я сама ем по 2 капсулы беременных альтеры и по одной кальция магния. Только вот кальцемин с магнелисом неохота мне, я лучше подожду посылки с нормальным кальцием. Я никакого эффекта на себе не замечала до вчерашнего дня, пока случайно не обнаружила, что кожа перестала шелушиться. Я раньше пудриться не могла, сразу вся в шелушках, а теперь гладенькая.
На детях эффекта не вижу, только писают веселеньким желтеньким они едят по одной в день альтеровской детской витаминке. Кальций, пробиотик и масло облепихи в них не запхнешь никакими силами, особенно в младшую.
Заказала на хербе жевательный кальций с магнием из рекомендованных, теперь очень надеюсь, что он будет им вкусный. Пробиотик подсыпаю в еду. А вот что делать с пнжк не знаю совсем..
Посоветуй, пожалуйста, с херба витаминки детям жевательные вкусные, что б минимально всего другого надо было добавлять.
А старший нервный все- таки очень. Каждый раз как не получается что- то с уроками, скандал с топаньем ногами, хлопаньем дверями и т.д. Хотя в принципе, мне кажется ему не свойственно такое поведение. Может папу копирует.

[Вся такая воздушная]

Я тут выискиваю продукты без Е, а мы эти самые Е горстями пьем

и чего ж ты там такого нашла??? имена и фамилии )

про детей - жди кальций тогда. и начинай давать тогда видно будет.

Про пнжк - их можно брать откуда угодно и употреблять просто с пищей - капсулирование и прием как БАДа не обязателен. Жиры должны стать привычным компонентом рациона. Это прежде всего нераф масла, которые добавляются в блюда без нагрева - я люблю паленту с горчичным маслом, салаты с маслом грецкого ореха, кунжутным и пр и др - всё, что угодно. Облепиховое масло тоже можно мешать с другими маслами, добавлять в пищу.

http://www.argo-shop.com.ua/article-9182.html

[Ола-ла]

Ура, Солгар Пренатал появился на Хербе)))

Кать, посоветуй, плиз, что дочке взять. Вводные такие - с рождения плохо засыпает, плохо просыпается, особенно если не выспется. Со снами вообще ахтунг, в новом месте может засыпать подолгу и проснуться раньше петухов, хотя и не выспалась явно. Очень не усидчива, обучение дается тяжело. Довольно активная, но не гипер. (Уверена, что тут роды тяжелые и прививки, чтобы их дали такие проблемы. Гомеопатия, остеопатия имеются, проблемы немного сглаживаются, но очень медленно) Ей всегда было сложно расслабиться.
Очень реагирует животом на любую проблему. Явная психосоматика. Если что не так - боли, напряжение в кишечнике.
Вдруг нутрицевтика внесет совою лепту и немного поможет ей))))

Сейчас даю ей масло облепиховое, она его терпеть не может, но пьет. Кстати, об обл.масле. Третий пузырь Алтайвитаминов горчит. Покупала в разных аптеках. Видимо, партия неудачная((( Все примерно декабрьские.

[Ола-ла]

Кать, а при варикозе что посоветовать можешь? Или просто варикоза мало, надо больше информации?

[Вся такая воздушная]

Ола-ла
Дочке однозначно магний нужен.
но пить лучше чётверку всегда - кальций-магний-Д3-В6 http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten ... afers/1626 жевательный
таблетки http://ru.iherb.com/Now-Foods-Calcium-M ... ftgels/461
здесь не хватает только В6.
можно мультивит взять
И того - не пихайте вы облекиху в детей! добавляйте её куда-нибудь!

Третий пузырь Алтайвитаминов горчит. Покупала в разных аптеках. Видимо, партия неудачная((( Все примерно декабрьские.

я тоже попала на горькое.

[Вся такая воздушная]

Кать, а при варикозе что посоветовать можешь? Или просто варикоза мало, надо больше информации?

вит Е и вит С вместе.
Можно дополнить немного А.

[Вся такая воздушная]

вит Е и вит С вместе.
Можно дополнить немного А.

геморрой так же компенсируется.

[Ола-ла]

Катя, спасибо за советы! А если взять детский Солгаровский комплекс http://ru.iherb.com/Solgar-Kangavites-C ... blets/9371, то еще что-ниб надо будет вдогонку давать ей?

И того - не пихайте вы облекиху в детей! добавляйте её куда-нибудь!

моей проще ложку заесть чем-нибудь, чем с мучениями есть блюдо с непонравившимся продуктом. Она очень чувствительна к нелюбимым вкусам. Хоть грамм будет - почувствует. Можно, конечно, в большое кол-во добавлять, но она у меня малоежка)))) Короче, ей так проще))))

вит Е и вит С вместе.
Можно дополнить немного А.

ага, спасибо!
а какой Солгаровский вит.С лучше взять? И вит.А с Е это масло облепихи, или я неправильно поняла?

[Вся такая воздушная]

Ола-ла
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Natural-B ... ftgels/699
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Tru-C-Bio ... Vcaps/7260
http://ru.iherb.com/Solgar-Natural-Vita ... gels/14052

можно заменить ноу фуд на солгар.

а какой Солгаровский вит.С лучше взять? И вит.А с Е это масло облепихи, или я неправильно поняла?

если речь идет о терапии, лучше брать препараты с указанной дозировкой.

А если взять детский Солгаровский комплекс http://ru.iherb.com/Solgar-Kangavites-C ... blets/9371, то еще что-ниб надо будет вдогонку давать ей?

да. надо http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten ... afers/1626 кальций-магний. в комплексах их фактически нет. так же купить магнелис и давать по 1 таблетке месяц в дополнении ко всему - там получится уже терапевтическая доза в 5 мг В6.

[Мария Борисовна]

хотела добавить про варикоз, Е и С работает только если удвоенная дозировка хотя бы месяц, а лучше 2-3!

[stata]

Что-тоя прогулялась по ссылке и сама подсела))) интересно так все. я тож хочу какое-нить хоть начальное образование по диетологии или что-то вэтом роде получить. тольок туго у нас с этим в РФ.
Слушай у меня вот вопрсо - у меня старший на завтрак ест овсянку. Я так поняла, что это не оч то и хорошо:))) надо +белок. сложность в том, что он кроме колбасы ничего не ест. ну то есть яйца, ветчину, буженину. Я вот думаю - мож варить ее на молоке? так вроде же говорили, что вредно каши на молоке варить, на воде надо...
А потом он кофе очень любит. Ему бабушка делает оч слабенький + полчашки сливок домашних. Ну и в кашу ес-нно масло сливочное хорошее. Мож этого белка достаточно? (малсо в каше, сливки + кусь колбасы?). Я просто с тудом представляю, как я в него буду пихать еще что-то..

[Bubumama]

Я тут выискиваю продукты без Е, а мы эти самые Е горстями пьем

и чего ж ты там такого нашла??? имена и фамилии )

про детей - жди кальций тогда. и начинай давать тогда видно будет.

Про пнжк - их можно брать откуда угодно и употреблять просто с пищей - капсулирование и прием как БАДа не обязателен. Жиры должны стать привычным компонентом рациона. Это прежде всего нераф масла, которые добавляются в блюда без нагрева - я люблю паленту с горчичным маслом, салаты с маслом грецкого ореха, кунжутным и пр и др - всё, что угодно. Облепиховое масло тоже можно мешать с другими маслами, добавлять в пищу.

http://www.argo-shop.com.ua/article-9182.html

Ну вот это разв с'едобно? Особенно оболочка радует. Лаки какие- то...

Вспомогательные вещества: мальтодекстрин, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, акация, стеариновая кислота, полисахарид сои, титана диоксид, натрия лаурилсульфат.
Состав оболочки: гипромеллоза (гидроксипропилметилцеллюлоза), магния силикат, триацетин, масло минеральное, FD&C красный лак №40, FD&C желтый лак №6, FD&C синий лак №1.

В еду я добавляю масла. Но так можно максисум чайную ложку масла на всю семью скормить. Все чувствуют и невкусно им, хоть и непривередливые и здоровым питанием тренированные. Облепиху никуда не добавишь, за версту чуют. Я раньше все равно лила и заставляла/ агитировала, а теперь, когда у самой не переносит желчный, и я не могу в случае чего сама съесть все, и приходится выкидывать ценный продукт, совсем грустно.

[stata]

я про масла - больше всего именно ПНЖК в масле примулы из-за которой так спорили много, льна, семенах смородины, малины, клубники, киви и т.д ну и экзоты - типа инка инчи
в грецком орехе, кунжуте, абрикосовых, миндальных косточках - там олеиновой много и в некоторых линлевая есть. а вот именно линоленовые - см выше
я для себя пришла к выводу, что лен самое универсальное масло. ну и черную смородину периодически ем.
ну остальные тоже едим - только чередуем.

[Ола-ла]

Катя, Мария Борисовна, спасибо большое за ответы и уточнения!

Можно я вам обоим еще вопрос задам? Всё время крутится в голове, простите, если уже отвечали на него, но прям вот никак не могу я успокоиться. Всю дорогу (в том числе в Рожане) говорили о вреде синтетич.витаминов. Что они воспринимаются иначе чем витамины из продуктов, хуже или совсем не усваиваются, создают нагрузку на печень, почки и др.фильтрующие органы. Что вообще нашим организмом не было генетически заложено усваивать синтетику. Что передозировка опаснее недостатка. Или витамины Солгар и др.которые вы рекомендуете натуральные? И будет нам счастье?))) Простите, если повторяюсь Но прям вот покоя мне нет пока не выясню И еще - если сравнивать аскорбинку Марбиофарм ту же с Солгаровскими препаратами С, она будет хуже? Реально есть разница? В чем она? (Если Солгар натуральный, тогда понятно что он лучше)

[Вся такая воздушная]

я тож хочу какое-нить хоть начальное образование по диетологии или что-то вэтом роде получить. тольок туго у нас с этим в РФ.

Сама сплю и вижу - поучиться часов с тысячу-полторы. тогда капитально будет. Но сначала придется учить инглиш, потом - ехать за границу и учиться там. Очень грустно и практически невозможно.

Слушай у меня вот вопрсо - у меня старший на завтрак ест овсянку. Я так поняла, что это не оч то и хорошо:))) надо +белок. сложность в том, что он кроме колбасы ничего не ест. ну то есть яйца, ветчину, буженину. Я вот думаю - мож варить ее на молоке? так вроде же говорили, что вредно каши на молоке варить, на воде надо...

Если будешь варить на молоке, то дело это не спасет- белка будет очень мало всё-равно. давай кусок буженины утром, омлет. можно пока в довесок к овсянке. Со временем пропорции поменяешь - овсянка как закуска будет, а мясо-яйца-рыба основным.

Я уже писала - у Дэвис есть книга рецептов. На амазоне есть на английском - можно купить. толкьо я с переводом не справлюсь ни разу - нужны единомышленники-помощники.

[Вся такая воздушная]

А потом он кофе очень любит. Ему бабушка делает оч слабенький + полчашки сливок домашних. Ну и в кашу ес-нно масло сливочное хорошее. Мож этого белка достаточно? (малсо в каше, сливки + кусь колбасы?). Я просто с тудом представляю, как я в него буду пихать еще что-то..

бабушку - в сад! кофе нельзя никакой!!! цикорий - пожалуйста, какао - раз-два в неделю.

[Вся такая воздушная]

Вспомогательные вещества: мальтодекстрин, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, акация, стеариновая кислота, полисахарид сои, титана диоксид, натрия лаурилсульфат.
Состав оболочки: гипромеллоза (гидроксипропилметилцеллюлоза), магния силикат, триацетин, масло минеральное, FD&C красный лак №40, FD&C желтый лак №6, FD&C синий лак №1.

ничего страшного, кроме красителей. импортные все неокрашенные - только сейчас поняла )))

[Вся такая воздушная]

хотела добавить про варикоз, Е и С работает только если удвоенная дозировка хотя бы месяц, а лучше 2-3!

это да - мы говорим о лечении, а значит и дозы - терапевтические, не дневные.

[Вся такая воздушная]

я про масла - больше всего именно ПНЖК в масле примулы из-за которой так спорили много, льна, семенах смородины, малины, клубники, киви и т.д ну и экзоты - типа инка инчи
в грецком орехе, кунжуте, абрикосовых, миндальных косточках - там олеиновой много и в некоторых линлевая есть. а вот именно линоленовые - см выше
я для себя пришла к выводу, что лен самое универсальное масло. ну и черную смородину периодически ем.
ну остальные тоже едим - только чередуем.

С маслами надо учесть то, что чем она больше ненасыщенных, тем быстрее портится. Поэтому примула - капсулированная идет. Льняное так вообще ни разу не купила нормальное. Дэвис советует при открывании бутылки сразу вит Е туда добавлять. Я горчичное очень люблю. И орехи можно просто есть.

[Мария Борисовна]

я для начала , всем кто сомневается про БАДы и витамины советую прочитать вот это http://xenia-mikhailov.com/multivitamin.html