Жёлтенькая писал(а):GoGo
1)Первое что бросается в глаза - вечерний приём витаминов. Можно ли сдвинуть на раньше и посмотреть?
2) пробовать всё, что помогает наладить сон - с 7-8 вечера только мягкий свет везде, никакой активности и громкости, ванна или душ расслабляющий, носочки на ножки, какой то долгий углевод за ужином. И да, плбхаться спать как только захотелось хоть немного
3) если всё мимо и как то прилично не сдвинет ситуацию, то я бы к нутрициологу за списком анализов и может бадов отправилась бы.
4) про гомео и пиявок молчу.
1) пью магний и его как раз рекомендуют перед сном, для сна же. И витамины это от менопаузы, то есть их надо пить утром и на ночь , тоже от приливов и всей этой фигни. Их то я пью давно уже. Но сдвину, попробовать надо.
2) Угли же хочу наоборот убрать, жирная стала, а на ночь угли это растипопа). Не выйдет мне спать как захочется, не дадут мне. Знаю это точно. А так да, перегуливавший и когда хочу спать в 10 -11 не ложусь, знаю что дети будут шляться, муж тоже , а я проснусь и не засну потом( всю жизнь так было, уже в мозгу это). Уехать в Грузию где смогу заняться собой не могу пока, клаустрофобия ещё сильнее стала,эти проблемы усугубили видимо ее. Душ или ванну записала, прогулка ещё, потеплело наконец и тоже может помочь прогулка.
3) 3 нутрициолога были за 1,5 года, просто горы анализов и обследований, уйма денег. У меня реально одна полка в шкафу бады и добавки. Пью по схеме и или понос через время, или желудок болит или тошнит или блюю и тд, перестаю пить , все проходит через время, по одному начинаю добавлять добавки и через время что-то новое болит и так по кругу. Врачи дружно сажают на гормоны, климакс и его последствия, згт помогут . Наверное. То есть я бы вот может и опять обратилась к кому то, но все равно все плюс минус одно говорят и выписывают, а толку то нет. Но тут ещё момент, что я плохо занимаюсь собой, там записывать все что съела не успеваю, отмечать что после чего было, забиваю в общем. Вот в Грузию когда уезжаю, там есть помощь с детьми, я могу переключится на себя и заниматься собой, там мне лучше бывает и без всех бадов даже.
4) Гомео 5 лет со мной постоянно, Пиявки тоже ставлю сейчас, но это конечно не на постоянной основе, 2-4 штуки в неделю.
Самого главного глазами не увидишь.
Аннушка 01/2008
Илюша 06/14
Извините за опечатки)