Рыбий жир

[Жуженька]

Я не сдавала, но тут выяснилось, что можно сдать в поликлинике. Только оказывается в какой-то одной, то ли в округе, то ли в районе, по направлению эндокринолога. Это бесплатно.
И я слышала про лабораторию в первой градской, там цена вопроса что-то была меньше 1000, но я не интересовалась, это все наводки чьи-то.

[Елена25]

Для меня это диета не приемлема количеством мяса и мясных составляющих. Я не могу столько мяса есть. А все эти диеты дают упор именно на белок (ну, а что ещё остаётся, если углеводы исключить).

Нет, все диеты такого типа упор делают на жиры. Белки ограничивают количеством примерно в 1 грамм на килограмм веса.
Причем жиры желательно - качественные животные жиры.

[Елена25]

Если речь идет о GAPS диете, то вот еще о ней:
http://www.gaps.me/index.php?lang=russian

Вот тут переведен некий FAQ про кетогенную диету: http://galinaleb.com/keto_frequent_questions/#_ftn4 Оригинал тут: https://www.ruled.me/ketogenic-diet-faq/
Различия между LCHF (низкоуглеводная диета) и кетогенными диетами http://galinaleb.com/lchf-ketogenic-diet/

[Елена25]

И тут отмечусь, кто-то сдавал вит Д и где самый дешевый анализ?

В Эфисе D3+D2 1135руб. + 150 руб. (взятие крови): https://www.efis.ru/uslugi-laboratorii

В СМД: 2490 + 180 https://www.cmd-online.ru/analizy-i-tse ... vanij_323/
Бывают акции.

В Гемотесте:
Комплексный анализ крови на Витамины группы D (25-ОН) (раздельный результат на D2 и D3) 5710 + 195
https://www.gemotest.ru/analysis/catalo ... a_d2_i_d3/
Витамин D (25-ОН) суммарный 3000 + 200 https://www.gemotest.ru/analysis/catalo ... y_d2_i_d3/
Метаболиты витамина группы D (1,25 дигидрокси-холекальциферол, 25 гидрокси-холекальциферол) 5710 + 195
https://www.gemotest.ru/analysis/catalo ... alciferol/
По понедельникам скидка 10%.

[Anetta]

Мы с мужем пропили месяц по 10000 единиц - мой эндокринолог сказала, что можно даже и не делать анализ, даже у людей, которые живут в Испании круглый год недостаток витамина д. Сейчас пью 2000 ед. в день

[Елена25]

Тема про закупку рыбьего жира Rosita отделена: viewtopic.php?f=48&t=60509

[Елизавета Юрьевна]

А масло Криля кто-нибудь пил/пьет?

[Елизавета Юрьевна]

И тут напишу, кто-то пользовался продукцией NORWEGIAN Fish Oil?

https://norwegianfishoil.ru/omega-3/

[Елизавета Юрьевна]

Масло Криля на айхерб
http://simply4joy.ru/vitaminy-krasoty-c ... hir-i.html

[Елизавета Юрьевна]

Я почитала. Там про GAPS-диету («Gut and Psychology Syndrome»). Про то, что она даёт.
Плюс рецепты блюд для этой диеты - для наших условий невоспроизводимые.

Про эту диету по-русски кратенько написано тут: http://www.magicworld.su/diety/diety-dl ... dietu.html
GAPS диета наиболее часто используется для лечения воспалительных заболеваний кишечника, синдрома "дырявого кишечника", аутизма, СДВГ, депрессии, тревоги и аутоиммунных заболеваний.

Ну, рецепты там для красоты похоже - вовсе не так эту диету вводят и практикуют, конечно не так подавать материал нужно, как в этой статье, Наташа делает это намного лучше, доходчивей, по-русски, опираясь именно на наши понятные продукты.

Первое - аллергии и поллиноз кстати на ней уходят) Просто при этих расстройствах никому не хочется морочиться диетой, а вот когда аутизм, СДВГ и аутоиммуннка - выхода уже нет, и люди готовы на все.

Кстати и псориаз очень хорошо.

[Лариса]

Масло Криля на айхерб
http://simply4joy.ru/vitaminy-krasoty-c ... hir-i.html

Что-то меня смутила тилапия в составе. Как -то у меня ощущение, что это не очень хорошая рыба. В инете тоже много про это.

[Елена25]

Что-то меня смутила тилапия в составе. Как -то у меня ощущение, что это не очень хорошая рыба. В инете тоже много про это.

https://www.fishnet.ru/news/novosti_otrasli/3762.html

[Елизавета Юрьевна]

Так выбирайте состав! Там предложено несколько позиций на выбор.
Этим вопросом надо озадачиться, когда выбираешь добавку, а как же! Сейчас все проверять надо, любую инфу. я каждую баночку выверяю по составу, прежде чем купить, и то не уверена. Раньше бады не брала, с гомеопатией намного проще, там моно препарат, да еще без молекул )
А сейчас озадачилась и пытаюсь как можно меньше туфты покупать - изучаю все от и до.
Закидывать в себя бады бездумно - это не лечение и не питание.

Масло криля хотела брать NORWEGIAN Fish Oil - но что-то так и не нашла отзывов пока.
Нужно смотреть надежного производителя.

[Елизавета Юрьевна]

А вообще на айхерб не самые лучшие бады, самые лучшие - профессиональные, они в таких магазинах не продаются, и стоят дороже. Айхерб - это эконом-класс. Но и там есть градации, и нужно выбрать оптимум. Более-менее неплохой бренд - Thorne Research.
Но рыбий жир на айхерб весь неважный, остановились на Розите поэтому. Может и масло криля так, хотя говорят, что масло криля не требует такой очистки, как рыбий жир.

[Елена25]

Новозеландцы протестировали продающийся у них рыбий жир на предмет содержания омега-3 и на предмет окисления.
https://www.nature.com/articles/srep07928
Всего протестировали 32 сорта рыбьего жира, в том числе произведенного в Норвегии, Канаде, США.
Оказалось, что только в трех образцах количество EPA+DHA соответствует или превышает заявленное на этикетке. В остальных - намного меньше, в большинстве образцов не дотягивает даже до половины написанного на этикетке.
Вот таблица: https://www.nature.com/articles/srep07928/tables/1
Они пишут только страну происхождения, а название не пишут.

И практически все - окисленные.

[Елизавета Юрьевна]

Омега-3: рыбий, крилевый или водорослевый жир, что лучше?

https://www.moveat.expert/stati/omega-3 ... e-chast-1/

https://www.moveat.expert/stati/omega-3 ... e-chast-2/

[Елена25]

Лиз, я тоже походила, почитала сайт этого Макса. Сначала мне очень даже понравилось, а когда пошла по первоисточникам, то поняла, что он чересчур «популяризатор», многое передергивает и излагает так, чтобы приманить как можно больше читателей.
У него надо обязательно первоисточники смотреть, просто так доверять нельзя.

[Йордис]

тока недавно озаботилась омегой 3.
сначала купила Эвалар Тройную омегу, потом Солгар Омега 3 950.
а детям Солгар Золотые рыбки.

[Елизавета Юрьевна]

Йордис

да вроде уже говорят, что нет никакого смысла в приеме Омеги этой, она вся окисленная, и толку мало, в общем, обычный бизнес... Толк есть в смене и упорядочивании питания, хороший рыбий жир принимать есть смысл и есть хорошую жирную рыбу... и вообще животный жир.

[Auuka]

сначала купила Эвалар Тройную омегу,

От фармацевта инфа, что Эвалар использует токсичные и неприемлемые добавочные ингредиенты в своих препаратах. Надо всё очень внимательно читать.