Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

[Вся такая воздушная]

Вся такая воздушная, тут дозировка 200 мкг, может просто полкапсулы пить?

А вообще эти витамины нормальны при ГВ? http://ru.m.iherb.com/Nature-s-Plus-Pre ... blets/7514

Может тебе совсем не хром надо пить. Может у тебя белковая недостаточность.
витамины нормальные. можно найти с более обширным составом, где хром есть. мкг 50 - не больше.

[Natashenka]

Вся такая воздушная

спасибо

[Вся такая воздушная]

http://www.nkj.ru/news/24547/

О пользе голода вы можете узнать не только из эзотерических практик, посвящённых «единству духовного и телесного», но и из традиционных научных статей. Исследователи давно убедились в том, что голод (или, по крайней мере, умеренная калорийность пищи) тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни. Правда, как именно голодание приносит пользу, что за механизмы тут задействованы, до конца выяснить пока не удаётся.

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/24547/ (Наука и жизнь, Голод обновляет иммунитет)

Только как правильно и в каком режиме голодать пока не понятно.

[Юлия И.]

Вся такая воздушная Катя, подскажи мне, пожалуйста, что нужно попить-поесть для восстановления эластичности кожи лица? Быстро очень похудела, более, чем на 10 кг месяца за три, болела. Тело хорошее, и кожа тела подтянулась( у меня кожа всегда была довольно упругой), а лицо обвисло и морщины появились неожиданные и неприятные. После 40-ка вообще эластичность кожи плохая, а тут ещё отдельная нагрузка. Я, почитав тему, взяла на вооружение твои советы - вит Е, С (шипучки пока купила, они не ахти, но из того, что есть..., куплю цитросепт, он тоже, вроде, чистый вит.С)и облепиховое масло. Плюс белковую пищу, обильное питьё, прогулки, спорт, фэйсбилдинг. Хочу на iHerb заказать что-нибудь полезное, только кроме вышеперечисленного не знаю что ещё принесёт пользу.

[Вся такая воздушная]

Хочу на iHerb заказать что-нибудь полезное, только кроме вышеперечисленного не знаю что ещё принесёт пользу.

Гиалуроновая кислота и коллаген.

[Юлия И.]

Вся такая воздушная, спасибо.

[sigaza]

Кать, а чем мне моих поддержать? Старший недолеченный вышел из больницы и после а/б. Мы с мелким пока в больнице, я витамины пока не пью. Есть солгаровские пренатальные дома. Остальное из аптечного можешь посоветовать?

[Вся такая воздушная]

я витамины пока не пью. Есть солгаровские пренатальные дома.

ну так пей.

Старший недолеченный вышел из больницы и после а/б.

облепиховое масло, цинк есть у эвалара, вит С, пробиотики в виде кисломолчки бифилайф и прочее.

[sigaza]

Цитосепт это же и есть вит С?

[Вся такая воздушная]

Цитосепт это же и есть вит С?

Нет. в цитросепте его мало.

[Танюша]

http://www.nkj.ru/news/24547/

О пользе голода вы можете узнать не только из эзотерических практик, посвящённых «единству духовного и телесного», но и из традиционных научных статей. Исследователи давно убедились в том, что голод (или, по крайней мере, умеренная калорийность пищи) тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни. Правда, как именно голодание приносит пользу, что за механизмы тут задействованы, до конца выяснить пока не удаётся.

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/24547/ (Наука и жизнь, Голод обновляет иммунитет)

Только как правильно и в каком режиме голодать пока не понятно.

Так можно просто снизить калорийность. Ну или посты, разгрузочные дни. Если непонятно, как правильно голодать.

[Вся такая воздушная]

Так можно просто снизить калорийность. Ну или посты, разгрузочные дни. Если непонятно, как правильно голодать.

Думаю, что 2 дня на воде лучше поста.
С понижением калорийности не все так просто. Тут голодовка нужна. Но продолжительность и регулярность без вреда для здоровья скорее даже индивидуально.

[sigaza]

Кто-нибудь может подсказать?.. Купила рыбий жир с маслом гринпастюровский . Там пишут дневная порция 2 капс., в каждой 750мг. Это видимо взрослая дозировка. Сколько давать ребенку, шестилетке?

[Fialka_tb]

Пьем, вот,мы разные витамины и кальций, и радуемся:) но вот хотела уточнить, все-таки перерывы обязательны? Почему они так нужны? И еще тут попалась инфа, что нефрологи ругаются на кальций-лишний остается в почках... И это насчет всего лишь творога по 50г в день в год! А я своим еще ж дополнительно даю! А кормящим перерыв можно не делать-т.е. Те причины, по которым всем перерывы нужны, не играют роли в этом случае?

[Вся такая воздушная]

Это видимо взрослая дозировка. Сколько давать ребенку, шестилетке?

одну тогда давай.

И еще тут попалась инфа, что нефрологи ругаются на кальций-лишний остается в почках..

http://www.mif-ua.com/archive/article/13494
— Повышенное потребление кальция с пищей или препаратов способствует снижению риска образования камней в почках.
-Данные 12 рандомизированных контролируемых исследований свидетельствуют о том, что прием препаратов с кальцием (до 2000 мг/день) не увеличивает риск камнеобразования.

Пьем, вот,мы разные витамины и кальций, и радуемся:) но вот хотела уточнить, все-таки перерывы обязательны? Почему они так нужны?

перерывы нужны для активных препаратов: гинго, карнитин,хром и прочее индивидуальные вещи. если речь о витаминах и кальции - пейте постоянно если есть желание.

[Fialka_tb]

Катя, спасибо большущее! прям отлегло:) ну, мы ж можем через день пить, забываем-пропускаем... Так удобнее мне, чем строго месяц перерывы... То дозировка ниже просто. Мне спокойнее как-то так зимой-весной.
Жалко кальций магний исчез с продаж http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten ... afers/1626
Очень нравился.

[Мария Борисовна]

А творог малышам нельзя не из-за кальция, а из-за белка. Именно денатурированный белок при переваривании даст большую нагрузку на почки. Это еще усугубляется тем, что творог при приготовлении - греют! Если делать творожок из кислого молока простым отцеживанием - то такой творожок как правило малышам здоровеньким можно и в бОльших количествах)) Но все равно не 100г в день)

[Тигрокошка]

вопрос. неоднократно встречала инфу о том, что кальций и магний не надо есть вместе.
стала штудировать эту тему - много ссылок на комплексы с участием этих двух витаминов одновременно. Кать, ты как считаешь?

[Вся такая воздушная]

вопрос. неоднократно встречала инфу о том, что кальций и магний не надо есть вместе.
стала штудировать эту тему - много ссылок на комплексы с участием этих двух витаминов одновременно. Кать, ты как считаешь?

Я считаю, что можно ) Сама такой пью и таких минеральных препаратов масса.
Дело тут вот в чем: они не блокируют всасывание другу друга, а кальций может уменьшить всасывание магния по причине того, что пользуются одним и тем же транспортом в нашем кишечнике. Но и друних взаимодейтсвие предостаточно. Вот например:

Кальций может уменьшить усвоение магния, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта в кишечнике. Отношение содержания кальция к содержанию магния в рационе должно быть 2:1.
Высокое содержание жира в рационе может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте.
Высоковолокнистая пища может способствовать потере некоторых минеральных веществ, в том числе и магния.
Дополнительный прием фолиевой кислоты может увеличить потребность магния из-за увеличения активности ферментов, которым для нормальной работы требуется магний.
Железо может уменьшить всасывание магния в кишечнике.
Кальциферол (витамин Д) стимулирует до некоторой степени усвоение магния в кишечнике; однако поскольку стимулирующий эффект более сильно сказывается на кальции, дополнительный прием этого витамина может создать относительный дефицит магния.
Дефицит витамина Е может понизить уровень магния в тканях.
Алкоголь, калий и кофеин - все они увеличивают потерю магния через почки.
Потребление большого количества сахара увеличивает потребность в магнии.
Высокобелковый рацион увеличивает потребность в магнии, особенно при быстром строительстве новых тканей организма - у растущих детей, тренирующихся атлетов, беременных женщин и кормящих матерей.
Для нормальной работы витаминов группы В требуется магний.
У людей, принимающих дигиталис, могут развиться нарушения сердечного ритма, если у них имеется дефицит магния.
Определенные диуретики вызывают увеличение потери магния через почки.

Т.е. взаимодействия в принципе обширны. Так что их вместе пить вполне себе можно. А то все время уйдет на высчитывание и вывешивание приемов пищи и витаминов/минералов.

[Fialka_tb]

Вся такая воздушная
А какой вы сейчас кальций детям даете?
Интересно, почему кальций магний отдельно от комплекса витамин делают чаще всего? Я их пью вместе всё равно.
Да, точно насчет творога-там ж еще белок концентрированный.