Валентинка писал(а):А с Вит комплексом магний пить можно дополнительно?
Солнечный круг писал(а):Валюш! Если магний будешь пить, то с витамином В6 обязательно!
Katyarka писал(а):Товарищи знатоки, а сочетания пренатал+кальций-магний не хватит? Обязательно еще и В6 дополнять? В пренатале есть, хватит такой дозы?
Рина писал(а):при этом охота бежать в аптеку за доп вит В + к сольгару, потому что хочется так же себя чувствовать,
КОРМЯЩИЙ НАРОД!
С вашим состоянием все не так просто. Это мы с Солнечным кругом закинулись витаминами и кальцием-магнием и вперед! на трудовые подвиги! реакция организма моментальная и очень адекватная. С вами так не получиться, к сожалению. Гормональный фон не тот. Так же есть ре, которого кормите - передозировки могут сказаться и на нем.
В первую очередь надо обеспечить себя полноценным питанием - отслеживаем белок, обязательны пнжк в питании, длинные углеводы, клетчатка. На перекусы в качестве дополнительной поддержки белковый коктейль - голодание и недостаток нутриентов недопустим сейчас. Сейчас самое главное стабилизировать свое питание и получение нутриентов - улучшение пойдет спустя месяц - другой.
Из обычных продуктов самым ценным по нутриентам является печень. Лучше утром.
Лучший пренатальный комплекс, который есть - солгар. Только они не постеснялись положить кальций-магний в достаточной дозе. Прекрасно дозируются. Легко можно увеличивать и уменьшать дозу, но всё-равно получать весь спектр витаминов-минералов.
Если нет сил - можно дополнить просто В6 - http://www.iherb.com/Now-Foods-B-6-50-m ... s/404?l=ru по полтаблетки через день.
Так же могут быть конкретные рекомендации для каждого - Лине хорошо дополнять вит РР комплекс.
благодарность принимаю и деньгами тоже 
можно заказывать мыло и рекламировать его знакомым 
а как тогда восполнять? нельзя просто мальтофер попить в профилактических дозах?
Просыпается в 5 утра, ложится в 12 ночи и днём не спит 
Стала нервная, гипервозбудимая и агрессивная. На что такая реакция?