Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

[Валентинка]

Катя, спасибо тебе огромное за рекомендации, пропала я те baby&me, сейчас магний пью, что бы к нему добавить из аптечного (с айхерба едет пока Вит с и еще что-то, 10 недель уже едет, кошмар!)?

[OlgaO]

нельзя лечить анемию железом! сначала - куча анализов у гематолога! уровень железа, витаминов, кровь из пальца на ретикулоциты (вроде так) - вообщем - комплексно смотреть всегда.
железо - токсично!!! просто так пить - нельзя. можно спровоцировать очень большие проблемы.

Катя, может, расскажешь и про анемию?
Ну есть анализ, железа там очень мало, все показатели говорят о том, что железодефицитная анемия. Что пить?
Я железо у Сольгара пью - нормально, пищеварение не страдает. Но его там мало - 27 мг.
Чего еще выпить надо? или съесть?

И еще хотела у тебя спросить, а большие дозы витаминов B, кальция с магнием - это все на желудок плохо влияет? Может быть, нужно что-то для желудка пить?

[Palona]

слу - если это нормальный творог - из хорошего деревенского молока да ещё и летнего - то это продукт в себе - ничего ему не надо.

если очень заморочиться на тему кальция, то по идее дополнить желтком можно (не рыбой же )

Ага, я только такой и беру, из натурального молока, ну когда ваще беру, мои не очень его едят((, только изредка.
А кстати, с желком - это же как раз очень вкусно! Надо намешать в следующий раз!
Спасибо!

[Вся такая воздушная]

Катя, спасибо тебе огромное за рекомендации, пропала я те baby&me, сейчас магний пью, что бы к нему добавить из аптечного (с айхерба едет пока Вит с и еще что-то, 10 недель уже едет, кошмар!)?

Ты ещё кальцид пила?
ты опиши свое состояние, что плохо, и что хочешь получить в итоге. так же напиши, что и сколько ешь - белка достаточно поступает?

[Валентинка]

Мне кажется, я сейчас ужасно питаюсь, белка мало. Кальцид сегодня начала. Не знаю, сонно-печальная я снова. Кашляю. Тошнит иногда, ну, не то чтобы прямо тошнит, но что-то типа.

[Вся такая воздушная]

Катя, может, расскажешь и про анемию?

Немножко)))

Гемоглобин это в первую очерь белковая структура. Нет белка - нет материала для строительства гем-на. Но ни один белок не свернется в нужную структуру без витаминов группы В да и С там не помешает. В итоге как обычно - само по себе в одиночку ничего не бывает. Недостаток гем-на сдедствие нарушение обмена вцелом, и в первую очередь белкового. Железо в гем-не лишь малая часть всего процесса формирования, но без него никак ессно. но пить только железо и ждать повышение гем-на в корне не верно.

Процесс кроветворения сложный и многостадийный. Так что надо нормализовать все вместе - это достаточное поступление нутриентов с пищей в первую очередь, добавки.
Так что - печень по утрам. вся группа В, вит С, Е, А, ПНЖК

минералы тоже никогда не мешают. ессно железо должно быть, медь (она транспортирует железо между прочем через кишечник) . но смотреть на передозирвоки - всё имеет токсические значения! минералы в первую очередь.

И еще хотела у тебя спросить, а большие дозы витаминов B, кальция с магнием - это все на желудок плохо влияет? Может быть, нужно что-то для желудка пить?

Я не чувствую витамины своим нежным жкт))) если язва или ещё что серьезное - тут можно пить растворимые витамины или вылечить таки язву . Всегда-всегда,что бы не принимали, смотрите на свою реакцию. Она может любой и на что угодно.

[Вся такая воздушная]

Мне кажется, я сейчас ужасно питаюсь, белка мало. Кальцид сегодня начала. Не знаю, сонно-печальная я снова. Кашляю.

Надо вылезать и надо кушать. Нет белкового обмена полноценного - ничего нельзя сделать. Это основа нашей физиологии.
Слу - я понимаю что кормящая и трое деток и вообще охота плюнуть на всё и помереть - спокойно и счастливо знаем - летали.

Тогда купи себе спортивное питание - которое кормушка для качков - белковый коктейль - что бы навести и заправиться за минуту можно было. можно так пробывать аварийно-спасательные работы проводить с собой.

[OlgaO]

Гемоглобин это в первую очерь белковая структура. Нет белка - нет материала для строительства гем-на.

Спасибо за советы!
Я витамины по твоим советам начала уже пить, магний, кальций, группа В. Облепиховое масло стоит - никак не начну.
С белком сложнее всего. Мясо - ну грамм 100 в день. Больше съесть не могу И не каждый день. Творог, сыр, яйца. Как нибудь посчитаю, сколько там набирается белка. Но ведь в злаках тоже белок есть?

[Валентинка]

А где они продаются-то, в магазинах?.. Я порой держусь и нормально потребляю, а порой схожу с дистанции. Мясо, курица, творог, про яйца все время забываю, молочко сейчас вот грею, орехи стараюсь не забывать, грибы соленые вот наворачиваю. Но все равно чую, что не хватает.
Магний и кальцид пью.

[Рина]

Валентинка
МБ советовала Пища богов на сайте www.ortho.ru

[Рина]

я купила, начну пить через пару дней,

[Вся такая воздушная]

Но ведь в злаках тоже белок есть?

есть, но неполнеценный - около 50% можно только в зачет брать. и сочитать надо с другими продуктами. вообщем - тебе обязательно надо расчитать свое питание на белок! остальное тоже учесть, конечно. и корректировать. прием группы В без белка смысла мало имеет - все в туалет уйдет.

А где они продаются-то, в магазинах?

http://www.gabris.ru/gabris/health/bad/ ... -bogov.php

и комплекс витаминно-минеральный пренатальный можно попить

[Валентинка]

Спасибо большое!
А с Вит комплексом магний пить можно дополнительно?

[Солнечный круг]

Валюш! Если магний будешь пить, то с витамином В6 обязательно! Причем я не ощущала никакого воздействия, пока не дополнила вообще ударными дозами витаминов группы В. И с первого же приема начали появляться силы.
Ну мои очередные "хвасты": сегодня проснулась сама в 6-10. Не было потребности "еще 5 минут полежу и встану", встала сразу, абсолютно выспавшаяся. Настроение отличное, хотя ничегошеньки не поменялось в жизни. После работы так не устаю. Ну и самое приятное и интимное: не было никакого ПМС типа набухшей груди, распирающего живота, задержки жидкости не заметила и кожа!!! Это вообще восторг! Раньше перед КД вся была усеяна прыщами. Сейчас тоже один есть, конечно. Но это же один! А на ощупь, как будто я только что от косметолога. Причем без применения скрабов-пилингов! Катя, это и правда волшебство! И наслаждаюсь (а больше всего ребенок) своим спокойствием и нереагированием на раздражители.

[Рина]

Солнечный круг
так приятно читать! поздравляю с результатами!!
при этом охота бежать в аптеку за доп вит В + к сольгару, потому что хочется так же себя чувствовать,
сольгаровский пренатал начала пить только пару дней, а кальций + магний до этого пила 2 недели - без явного эффекта для себя

[Валентинка]

Оленька, спасибо! Сегодня куплю.

[Звана]

Катя, а что ты думаешь про лецитин? Полгода назад остеопат сказала купить его старшему. А подсел на него младший. Ест столовыми ложками и не оттянешь. Причем видимого эффекта я не заметила. Поэтому сейчас в раздумьях покупать ли еще, мелкий очень его просит.

[Katyarka]

Товарищи знатоки, а сочетания пренатал+кальций-магний не хватит? Обязательно еще и В6 дополнять? В пренатале есть, хватит такой дозы? Эффект чувствую даже просто от кальция-магния

[*Аня*]

Солнечный круг классные у тебя результаты!

[Рина]

Катя, помнишь мой вопрос про Витамин Д3?
так вот в одном комплексе его 100 МЕ в 1 пластинке (для тех, кто старше 7 лет, норма - 4 пластинки в день - это 100% от суточной нормы)
в другом комплексе его 400 МЕ - хаха, уже указано, что это составляет 200%от суточной нормы

вместе пить в 8 лет много, да?
остальные витамины не дублируются