Нутрицевтика. Питание для жизни, здоровья и долголетия.

[Вся такая воздушная]

А масло это льняное?
http://www.ortho.ru/agents/Oil/sib_oil-len.html

в таком масле главное срок годности - пнжк быстро окисляются. если на вкус вам масло не нравиться - прогоркло или ещё что - сразу выкидываем, употреблять его нельзя.

http://www.exclusiveoil.ru/sostavmasel/ здесь жирнокислотный состав других масел. богатые пнжк также виноградной косточки, грецкого, кедрового орехов, софлоровое. да и в облепихововм тоже всё нормально. можно сочитать, менять, смотреть что нравиться на вкус.
http://www.smdoctors.ru/polinenasishenn ... -pnjk.html

Самая значимая группа полиненасыщенных масел: кукурузное, рапсовое, хлопковое, сафлоровое, подсолнечное, соевое масла, рыбий жир, масло из грецкого ореха, кунжутное, огуречное масла, масло из семян горчицы.

Кать, а вот этот магний-кальций хороший?
http://www.ortho.ru/77_KMD/Orto-KMD_0.html

приличный. В6 маловато только.

[Вся такая воздушная]

А все понимаю "айхерб" рулит...но мне надо прям сейчас можно я куплю вот-это-
http://www.solgarvitamin.ru/default.asp а?

это просто ссыль на солгар в россии ))) что покупать то собралась? найдешь соглар в москве - покупай. о чем разговор )))

[Вся такая воздушная]

http://www.ortho.ru/agents/food/Cambridge_cct.htm

слу - мне кажется всё-таки, что это взрослые примочки. там углеводов много и думаю, что это быстрые углеводы - энергетик такой - чтоб взлететь с низкого старта.

детям... я тоже об этом думала. надо свои рецепты придумывать - на белке яиц например коктейли делать, с домашним йогрутом что-нибудь. но ничего не подскажу конркетно. если кто что найдет по теме - делитесь!!!

[Palona]

Ага, большой сенькс!

[маугли]

А все понимаю "айхерб" рулит...но мне надо прям сейчас можно я куплю вот-это-
http://www.solgarvitamin.ru/default.asp а?

это просто ссыль на солгар в россии ))) что покупать то собралась? найдешь соглар в москве - покупай. о чем разговор )))

http://www.internet-apteka.ru/shop/UID_9694.html
У нас в аптеке есть

[Вся такая воздушная]

У нас в аптеке есть

отлично!

[Солнечный круг]

Palona писал(а):Кать, а вот этот магний-кальций хороший?
http://www.ortho.ru/77_KMD/Orto-KMD_0.html


приличный. В6 маловато только.

я начала принимать такой кальций-магний. тоже удивилась, что там мало В6. Из первых результатов - спокойствие. Не ору. Настроение получше. Но не фонтан. Добавила пентовит. БАМС! С первого же приема жизнь зацвела красками! Сил достаточно, я сегодня встала САМА! Раньше будильника! И абсолютно выспавшаяся. То есть действительно В6 было мало. Но стоило добавить, и магний сработал. Ну и вся группа В тоже дала свой эффект. Прям жить хочется!
А вот если заменить этот кальций-магний чем-нибудь? Он дороговат все-таки. А хватает ненамного. У меня уже меньше половины банки осталось, а я еще и двух недель не пропила. На три недели хватит, наверное, но не дольше.

[Солнечный круг]

Катя! А у меня еще вот какой вопрос. Коллега на работе. Сначала у нее обнаружили страшную анемию. Аж хотели в больницу класть, она отказалась. Вроде обследовали, ничего не нашли, пропила железо. В крови уровень железа повысился. Прошел месяц перерыва от таблеток, уровень железа упал. Сделали УЗИ щитовидки, а там воспалительный процесс. Назначили кучу обследований. Теперь она пару недель только анализ будет сдавать. А меж тем чувствует себя плохо, постоянная депрессия, ухудшение памяти, забываются слова. Я бы ей посоветовала сразу кальций-магний-витамины группы В. Надеюсь, не навредит. А с твоей точки зрения? Да, волосы еще сыпятся. Это Е и А? И как, все сразу кучей ввести? Я читала, но перелопатить всю книгу вечером у меня не получится...

[Весна_в_январе]

про льняное масло хотела добавить:
как правило покупаешь - а оно уже невкусное, очень быстро портится. однажды купила немецкое дорогое - вкусным было, но через неделю хранения в холодильнике тоже вкус потеряло, через 2 прогоркло.
бросила я эксперименты с льняным маслом, теперь покупаю лен - просто так погрызть, и льняную муку добавляю везде. на вкус приятны

[Вся такая воздушная]

Прошел месяц перерыва от таблеток, уровень железа упал. Сделали УЗИ щитовидки, а там воспалительный процесс.

нельзя лечить анемию железом! сначала - куча анализов у гематолога! уровень железа, витаминов, кровь из пальца на ретикулоциты (вроде так) - вообщем - комплексно смотреть всегда.
железо - токсично!!! просто так пить - нельзя. можно справоцировать очень большие проблемы.

твоей знакомой сейчас облепиховое масло - начинать со столовой ложки прям! брать дорогое - алтайвитамины.
и найти хороший комплекс - где вся группа В, Е, С, минералы.

[Вся такая воздушная]

БАМС! ... Прям жить хочется!

Скажи, что круто себя так чувствовать! Я сама до сих пор в шоке от того, что все мои психологические проблемы были из-за авитоминоза и недостатка минералов.
Я прошу тебя очень - описывай свое состояние. Ведь меняются мысли, реакции, отношение к жизни ???

У меня до сих пор ощущение, что просто повернули в один момент стрелку и я с разгона въехала в себя саму. Да - есть над чем работать с псих-ой точки зрения, но на здоровой физиологии - это совсем другое дело и очень простая задача.

[Вся такая воздушная]

как правило покупаешь - а оно уже невкусное, очень быстро портится. однажды купила немецкое дорогое - вкусным было, но через неделю хранения в холодильнике тоже вкус потеряло, через 2 прогоркло.
бросила я эксперименты с льняным маслом, теперь покупаю лен - просто так погрызть, и льняную муку добавляю везде. на вкус приятны

охх.. согласная... на масло грецкого ореха меня не хватило.
на самом деле да - можно тщательно жевать орешки и лён.

что бы не прогоркало масло с пнжк, надо при открывании добавить вит Е и хранить в холодильнике плотно закрытым.

[Вся такая воздушная]

А вот если заменить этот кальций-магний чем-нибудь?

айхерб.
там это добро копеечное. так что давай

[Свет-лана]

Я льняное масло покупала в капсулах (в лондонском "Гелиосе"). Для меня самое то (не люблю всякие привкусы противные).

[Скво]

Вся такая воздушная
Катя, а я не первый раз споры слышу о том, когда кальций лучше усваивается. Одни доказывают, что кисломолочку, творог в т.ч., лучше есть в первой половине дня, другие, что во второй. Где истина? Или однофигственно?

[Вся такая воздушная]

Или однофигственно?

ага
для усвоения кальция нужен Д3. и как бы всё.
я творог и с утра ем с удвольствием и вечером - все нормально.

[Palona]

Погодите, дык нужно в творог тогда добавлять этот Д3?
Что вы добавляете?

[Рина]

еще вопрос: купила пока дочке (пока с айхерба ждем) - Поливитамины (группа В + Е + А +Д3 +С) и отдельно купила кальций (в нем сам кальций + фосфор +опять же витамин Д3). в сумме по дозировкам все ок вроде, меня только этот Д3 смущает, получается 300% от суточной нормы причем 200 из них - это в поливитаминном комплексе, при этом написано, что не превышает допустимых доз.
можно вместе пить? или по очереди по месяцу? переизбытка вит Д3 не будет?

[Вся такая воздушная]

Рина
ты цифры то напиши для наглядности - где чего и сколько.

[Вся такая воздушная]

Погодите, дык нужно в творог тогда добавлять этот Д3?
Что вы добавляете?

слу - если это нормальный творог - из хорошего дервенского молока да ещё и летнего - то это продукт в себе - ничего ему не надо.

если очень заморочиться на тему кальция, то по идее дополнить желтком можно (не рыбой же )