Скандинавская ходьба

[Кошка]

Ку-ку! Весна пришла, стадионы и парковые дорожки оттаяли, лесные и горные тропы местами еще нет. Кто выходит на свежий воздух на разминку с новыми, накопленными за зиму, силами? Начинает ли кто двигаться на своих двоих, с палками или без? Или продолжает? Что новенького?
У меня результаты продолжают улучшаться, уже км за 7 минут - норма, даже подумываю записаться на массовый забег и начать бегать по горным тропинкам. Попробовала эти кроссовки-перчатки, когда бежишь типа босиком, прикольно, почувствовались мышцы наконец-то
Если кто хочет вдохновиться и еще не читал книгу про бег "рожденный бежать", то очень советую, даже просто, как захватывающую историю, в которой много интересной информации про то, как человек двигается и почему, в том числе и про женщин. А персонажи - реальные ультрамарафонцы, индейцы, гринго...

[Елизавета Юрьевна]

Шишонин говорит, что скандинавская ходьба травмирует шейный отдел, и тем, у кого есть реальные проблемы, лучше не заниматься. Особенно гипертоникам

[Larik_M]

Елизавета Юрьевна
Ну а с другой стороны повышенное давление хорошо уходит при ходьбе, когда включены руки в процесс. Мама на себе проверила. Видимо заставь дурака Богу молится. Во всем меру просто надо знать. А я если с палками иду, то хорошо разгружаются ноги. Ну а нагрузка на руки мне привычна. Зимой то лыжи. Только стесняюсь по улицам ходить и неудобно. НЕ разгонишься.
Видимо тут ключевое -- если есть реальные проблемы с шейным отделом.

[Жёлтенькая]

Сейчас по несезонным распродажным скидкам купила себе в триал спорте хорошие телескопические палки за 2 т. Так их цена была 3600.
Хотя они пусть немного, но тяжелее неразборный, карбоновых. Но мы обычно до парка пешком ходим - со складными как-то сподручнее, думаю будет передвигаться по городу.

[Елизавета Юрьевна]

Не доживу небось))) Посмотрела бы, что у вас обеих будет с гипертонией, лет через 10-20)

[Larik_M]

У меня карбоновые, не дорого брала ) Нравятся они мне, но пешком на работу получается ходить только летом, там поле пересекать, грязюка жуткая.

[Larik_M]

Не доживу небось))) Посмотрела бы, что у вас обеих будет с гипертонией, лет через 10-20)

Елизавета Юрьевна
Ты знаешь, я считаю, пока человек двигается, все будет хорошо и с гипертонией и со всем остальным. Главное не дать себе засидеться и залежаться, вот тогда и начинает все разваливаться. Считаю что движение должно быть разнообразным.Когда с палками, когда так, когда велосипед, когда лыжи ))
Ну и слушать себя. Вот мне бег сейчас никак. Прямо чувствую ударную нагрузку на суставы, колени. А у меня плоскостопие еще со школы. Ходьба хорошо. С палками лучше, чем без. Лучше всего лыжи, прямо отлично.

[Жёлтенькая]

Елизавета Юрьевна
оптимистка ты наша. Если к любой двигательной активности добавить соответвующую наследственность(слегка пониженное АД), голову, гомеопатию и остеопатию, то много шансов изучать гипертонию лишь косвенно, я полагаю.