Скандинавская ходьба

[Larik_M]

vinile
Круто ) А по времени сколько вышло ? 10 км ?

[Кошка]

vinile
Круто ) А по времени сколько вышло ? 10 км ?

1 час 19 мин

[Larik_M]

Здорово )) Помедленее бега трусцой, но бег трусцой дает постоянную ударную нагрузку на суставы ( и сиськи прыгают неприятно )

[Кошка]

Здорово )) Помедленее бега трусцой, но бег трусцой дает постоянную ударную нагрузку на суставы ( и сиськи прыгают неприятно )

Ну не трусцой и ладно, главно что я бегу
Я ориентируюсь на пульс, и равномерность, раньше в гору еле плелась, а сейчас даже не замечаю, что пробежала горку
Сиськи приплюснутые спортивным лифчиком у меня даже не рыпаются, не то, что прыгают я вот слышала, что их скотчем как-то ещё можно, но это на сильно долгий забег
А ты бегаешь?

[Танюша]

vinile Здорово! Вдохновляет!
Я уже давно присматриваюсь. Надеюсь, решусь тоже.

[Larik_M]

vinile
Я в том плане, что хорошо. Я бегать трусцой вообще не могу, у меня бюст размера F я НЕ БЕГАЮ Максимум на что могу себя сподвигнуть, это покрутить велотренажер. И времени совсем нет. Итак дети меня не слишком много видят. А в выходные коньки, лыжи. летом велик. Ничего не прыгает

[Кошка]

vinile Здорово! Вдохновляет!
Я уже давно присматриваюсь. Надеюсь, решусь тоже.

Интересно даже просто попробовать, всегда можно перейти на шаг

[Кошка]

vinile
Я в том плане, что хорошо. Я бегать трусцой вообще не могу, у меня бюст размера F я НЕ БЕГАЮ Максимум на что могу себя сподвигнуть, это покрутить велотренажер. И времени совсем нет. Итак дети меня не слишком много видят. А в выходные коньки, лыжи. летом велик. Ничего не прыгает

Аа, а у меня бег наоборот все заменил: снега тут нет, да, если честно, не очень люблю все это прибамбасы таскать, а по горам на велике боюсь, тренажер со свежим воздухом проигрывает конечно, вот предчувствую гололед меня скоро припрёт

[Larik_M]

vinile
Я кроссы хорошо бегала, лет до 16, пока не выросло )) А у тренажера огромный плюс в экономии времени ) Можно про между прочим, поглядывая как сын делает уроки )

[Кошка]

vinile
Я кроссы хорошо бегала, лет до 16, пока не выросло )) А у тренажера огромный плюс в экономии времени ) Можно про между прочим, поглядывая как сын делает уроки )

Я в 16 лет не могла школьный зачет по физре пробежать, все могли, кроме меня, и те, кто вообще спортом не занимался, и толстые, и слабенькие, так что у меня сейчас только этот кайф попёр, тренажер стоит на улице и мокнет под дождем зря мы с ним так, сегодня попрошу мужа...

[Кошка]

Танюша
Вот всем сомневающимся для вдохновения: " человек создан для бега, как птица для полёта" ( у кого позвоночник, суставы и сиси или что-то ещё не подходят для бега, смотреть запрещается!)
https://m.youtube.com/watch?v=erWStTTc3dU

[Жёлтенькая]

Хочу поделиться статьёй "Вышагнуть из депрессии" про скандинавскую ходьбу - как женщине, с помощью ходьбы удалось вытянуть себя из депрессии после смерти близкого.
http://interesno.co/fitness/c59a9dc3db65

[Танюша]

Жёлтенькая
Спасибо за статью! Очень интересно. Очень вдохновляющее!
Бег пока не для меня, я пока наращиваю темпы обычной ходьбы.
Про скандинавскую думаю, но это надо палки специальные покупать и обувь. А лыжные на первое время не пойдут?
Еще надо изучить, как правильно ходить.

[Кошка]

Танюша
Я не знала что на русском столько ресурсов по СХ!
Вот, например: http://www.schoolnw.ru/proffesionalnaya ... skoy-hodby
Есть и видео и описания палок и обуви, столько всего, что финнам и не снилось!

[Кошка]

http://www.nwalking.ru/technik.php
http://sinitsa-nw.ru
http://www.flibusta.net/b/385386

[Кислород]

Я в 16 лет не могла школьный зачет по физре пробежать, все могли, кроме меня, и те, кто вообще спортом не занимался, и толстые, и слабенькие, так что у меня сейчас только этот кайф попёр

Очень вдохновляюще!!! Я никогда бегать не любила, точно такие с бегом отношения Но, подозреваю, просто не умею... Как научиться правильно бегать?

[Кислород]

Ой, как там много видеороликов этой же школы skirun, очень интересно рассказывает дядя
и вот еще нашла интересный

[Кошка]

Ой, как там много видеороликов этой же школы skirun, очень интересно рассказывает дядя
и вот еще нашла интересный

Спасибо, интересно, поняла, что интуитивно так и бегу, я смотрю всегда во всякие окна или автобусные остановки, когда бегу, муж проверял меня, говорит, вроде похоже на нормальный бег Он кстати сам любит бегать босиком, прикупил себе кроссовки специальные, ощущения суперские, но с непривычки две недели потом еле ходил

Научиться правильно бегать можно только в процессе. Я очень рада, что в самом начале наслушалась этого дяденьку из скирана и купила хорошие кроссовки; у меня главный ориентир, повторюсь, это равномерность бега и дыхания, без одышки, чтобы было легко, поэтому сначала я буквально "ползала", маленькими шажочками, но бегом, а не пешком, и с каждым разом получается все лучше и лучше! Начинайте и не пожалеете!
Мне похоже предстоит-таки заняться скандинавской ходьбой, потому что моя дорожка замерзла, так что я тут по теме еще отпишу про собственный опыт

[Кошка]

Кажется, эта тема практически единственная у нас тут про спорт в какой-то степени. Поэтому хочу здесь спросить: кто-нибудь смотрит лыжные гонки или биатлон, болеет кто-то, или я одна маньячу?
Сегодня пробежала 15 км, а к ДР я себе подарила 300 км чистого бега на спидометре за 4 месяца!
Кстати, скандинавской ходьбу честно попробовала: не покатило, приходилось переходить на бег с палками в руках. Может, в масайский башмаках было бы поинтенсивнее, так что как грица, повторная покупка - да!

[Кошка]

Тихо сама с собою тут побеседую
Мне нравится просто , я не агитирую никого ничего начинать, так, мысли вслух...
На днях порадовала себя настоящими компрессионными ретузами, тайтсами, короче, леггинсами для бега. И оказалось, что дяденька-то из ски-рана ничего не наврал: классное ощущение, сразу скорость увеличилась, в них ноги сами буквально начинают бежать! Такой же прорыв на новый уровень, как в настоящих хороших кроссовках
В общем компрессионная одежда рулит, думаю для любого вида физ нагрузки, даже для интенсивных танцев, могу подозревать, подойдет