Скандинавская ходьба

[Елизавета Юрьевна]

Пробовал кто-нибудь?

Поделитесь впечатлениями. Особенно те, у кого проблемы со спиной и суставами.

И где лучше брать снаряжение.

[Кошка]

Привет из скандинавии! Япроблвала, очень рекомендуют при проблемах со спиной и шейным отделом и если вообще слабая физ. Подготовка
Нужны палки и хорошая обувь, есть спецом для ходьбы, и правильная техника, длина палок рост умноженный на 0,7, короче чем для лыж
Торс немного скручивается при этом и наклоняется аперёд развиваются широкие мышцы спины, рекомендуют для тех у кого лишний вес, чтобы не нагружать сильно суставы, правильная техника очень хорошо развивает легкие и улучшает их работу и все такое, если подлиннее палки - то нагрузка сильнее, основное правило, что нагрузка должна быть такая что можешь в процессе ходьбы говорить, пульс чтобы не сильно повышался
У меня лично этот вид не прижился, собирались с соседкой много лет выходить, она вообще инструктор по ней, но руки так и не дошли, может позже и займусь

[Кошка]

Снаряжение в спорт магазинах наверняка полно

[МИА]

Торс немного скручивается при этом

Наверное при сколиозах не очень?

[Елизавета Юрьевна]

Спасибо, Оксана!
А что за обувь? Какая удобнее, с какой подошвой, а то у меня знакомая ходит, у нее пятки потом горят. Она вся больная-кривая, в позвоночнике места живого нет, воспалены суставы и остеопороз жуткий. Но ходить нравится!
Я думаю, что скоро всем слингомамам в анамнезе так ходить придется, потому что проблемы со спиной просто грандиозных масштабов!
Странно, что на этом форуме и др мамских даже упоминания о ней нет.

[Елизавета Юрьевна]

А детям как? Или детям скучно заниматься таким "спортом"?

[svetnick]

Летом ходила с детьми. Дети перегорели после 2-го раза. Я честно отхрдила 2 недели и забросила. Мне скучно.
Палки нордик покупала, ходила в кроссовках для бега. Ничего не болело.

[Елизавета Юрьевна]

svetnick
а альтернатива какая? Бегать или дома сидеть? Просто всем скучно, а чем занимаетесь не скучным?
Усилий она много требует?

[svetnick]

Она не требует усилий. Альтернатива - да, бегать. В разы веселее и тусовок много беговых сейчас. Детвора со мной бегали до конца лета. По-немногу -1-2 км, но все же...

[Елизавета Юрьевна]

Нам бег не подходит )
Вообще наверное мне на старушечий форум пора ) Никто не знает такого? Елена25 наверное в курсе)

[bluebell]

Велики
Беговые лыжи

[Елизавета Юрьевна]

Велики хранить негде. Из тамбура все спи@дили )) Один велик тока у ребенка.
Беговые лыжи зимой будут.

[bluebell]

Да с великами засада
У нас 3 в детской и 1 в прихожей

Жду когда сезон закончится чтобы увезти их к друзьям в гараж

[Елизавета Юрьевна]

Наташ, стыдно сказать, но я со старшим на одном диване сплю, и никому до этого нет дела, а ты про какие-то велики в квартире... Да не до велика мне, и спина и жопа болит от сиденья, кости врезаются.

[Елизавета Юрьевна]

В общем, старушки-веселушки говорят, что хороша для тех, у кого проблемы с суставами и лишним весом - очень разгружает суставы. При ходьбе.
Есть складные палки, которые можно брать с собой, и ходить просто по делам, в магаз, собес, пенсионный и просто гулять)

[Мария Борисовна]

Я наблюдала в этом году старушек в Финляндии которые с такими палками до ближайшего магазина - прониклась, тоже хотела начать Приценилась к палкам - у нас те же цены что и у них поэтому решила с Финляндии не тащить. У меня главная проблема - удобная обувь - изза отека ног очень трудно купить то что а) налезет, б) не будет увеличивать отечность. Поэтому я пока в поисках обуви - как найду буду покупать палки. и вперед - пополнять ряды старушек.

[Larik_M]

А рядом с бегущими идти нельзя так ??? Я занималась спортивной ходьбой, так там скорость такая же, бежишь трусцой. Зато тряски меньше, это хорошо ))

[Елизавета Юрьевна]

Нет, там скорость обычная. А уж бабушки вообще медленно ходят:
http://www.youtube.com/watch?v=ZzuU0B21S3Q

[Йордис]

http://www.youtube.com/watch?v=rIl6ZLucpsw на 2:55 начинается самое главное - давить руками на палки.

так не только скандинавы ходят.) Когда надо долго далеко идти, опора на палки разгружает ноги, можно пройти больше, чем при обычной ходьбе.

[MORARU]

Первые палки купила в 2009 году, с тех пор хожу.Не регулярно но стремлюсь к этому.Даже тему тут подримали после чего нанимали инструктора и научилась это делать с пользой и правильно. Обожаю палки. Хочу компанию для ход бы хотя бы раз в неделю.