Стройность - изнутри наружу - обсуждение

[Солнечный круг]

Если все писать сюда, то здесь будет ужас, по-моему. Может, здесь будут только непонятности обсуждаться?
Ира, а Борменталь очень много книг написал. У меня дома есть что-то, но в принципе по интернету можно поискать, потому как мне сейчас совсем не до них. И на сайтах двух у них тоже достаточно информации.

[sim-sima]

Солнечный круг, я не поняла,а ты уже с Борменталем покончила?

[IrenaF]

Солнечный круг, я читала темки на форумах худеющих по методике Борменталя, но как где-то начинают про подсчет каллорий , там меня теряют У меня после Аткинса на подсчет каллорий аллергия Там на форумах написано было что на курсах еще и психологическая работа ведется

[IrenaF]

Ладно, давайте я темку отдельную создам с текстом книги, а здесь обсуждение будет.
viewtopic.php?f=41&t=19560 - текст

[IrenaF]

Вообще я поняла что когда я перевожу на русский (с помощью онлайн-переводчика) а потом правлю, то лучше работа происходит внутри Если что-то непонятно в тексте или совсем коряво, скажите пожалуйста.

[Соль]

но как где-то начинают про подсчет каллорий , там меня теряют У меня после Аткинса на подсчет каллорий аллергия

у меня уже на любое упоминание о худении и тому подобном неадекватная реакция И жор или вообще вес растет на пустом месте((((((((((

[IrenaF]

Соль, вот на второй-третьей неделе книги будем с этим работать У меня тоже как какие-то ограничения нужно делать, так все, не могу, или вообще по расписанию жить. Читала в темке Борменталя что нужно обязательно десерт и вообще приемы пищи расписаны. Ну не люблю я подсчет и ограничения и обязательства Ходила по похудательным форумам и читала про разные диеты - ну не лежит душа к диетам и все. Поэтому решила такой психологический анализ "познай себя" сделать как в книге ну и плюс использовать Закон Притяжения. Сейчас читаю и перевожу книгу, понимаю сколько всего у меня с этим всем связано психологически. Тут и отношения с мамой и страх старения и т.д. и т.п. Теперь думаю как это в положительное русло перевести, тут мне немного процессы Абрахам помогают.

[Соль]

такой психологический анализ "познай себя" сделать как в книге ну и плюс использовать Закон Притяжения

да я и с этой стороны уже заходила неоднократно. и даже получала результат тоже неоднократно
че-то уже совсем ничего не катит...
но я все равно буду пробовать
Потому что так как есть меня тоже не устраивает

[IrenaF]

Соль, ну у меня недавно было ну очень большое озарение в связи с моими размерами-фигурой , что меня всю жизнь держало , я поняла в чем дело, в чем был мой конфликт, так что я думаю что теперь у меня должно получиться Это личное, другим не поможет наверно. Ну и я решила именно как бы провести такую всестороннюю работу (теорию то мы все знаем), плюс вот не одна хочу, чтоб закрепилось это, не потерялось и хочу забыть об этом всем когда закончу , хочу заняться чем-то другим, найти другое хобби У меня уже было так что я написала на этом форуме запрос, и получила через какое-то время то что хотела Теперь вот хочу забыть о диетах, слежении за весом и вообще все что с этим связано и найти какое-нибудь хобби для души чтоб занять освободившееся время и думать о приятном, чем о том что мне можно есть и сколько.

[Соль]

хочу забыть о диетах, слежении за весом и вообще все что с этим связано и думать о приятном, чем о том что мне можно есть и сколько.

вот это мне нравится
присоединяюсь!!

[IrenaF]

Я вот вспомнила что последний раз целенаправленно сильно худела (на Аткинсе) когда хотела забеременеть. Решила что хотя бы дойду то такого веса как при зачатии первого ребенка , целиком ушла в этот процесс, то есть сам процесс был важен - диета, спорт, целыми днями этим занималась, я тогда не работала. Ну в общем, как только весы показали тот самый вес , я забеременила хотя до этого мы не предохранялись где-то 2.5 года . Теперь мне беременеть не хочется

[Svetlaya83]

Девушки, хочу присоединиться к вам! пошла искать красивую тетрадь

[Солнечный круг]

Я с Борменталем не покончила. Продолжаю. Подсчет калорий использовала первые полгода, сейчас примерно один день в месяц считаю. А вообще на глазок прикидываю. Я так думаю, что в Борментале подсчет нужен потому, что надо есть все, сладости 3 раза в день обязательно. А чтобы не выскочило за рамки коридора, надо вести подсчет. Это скорее такая психологическая методика. Я когда поняла, что стоит мне наесть на 50 калорий больше, я не худею, хотя вообще-то калорийность рациона очень низкая остается, то решила, что затык на калориях мне не нужен. Правда, пока я не считаю, я и не худею но технология питания - последнее дело в Борменталем. Там учат психологии стройного человека. Даже если не соблюдать их правила питания, но выполнять все психологические упражния, все равно похудеешь. Может,не так быстро, но точно похудеешь. Собственно, очень многое перекликается с Лисси Муссой (из известных мне методик). По ней же тоже можно нее соблюдать диету, а делать все остальное, результат все равно будет.

[IrenaF]

Я так думаю, что в Борментале подсчет нужен потому, что надо есть все, сладости 3 раза в день обязательно.

Я вот как это прочитала, прикинула на себя и поняла что не заставлю себя есть сладости 3 раза в день
Лисси Мусса читала, не подошло. Ну в общем, тут каждый для себя выбирает, что кому по душе и подходит в том состоянии в котором он находится. Мне вот эта методика очень понравилась.
Я для себя сформулировала намерение - относиться к приему пищи с легкостью , получать по максимуму удовольствия от той еды и тех количеств, которые необходимы моему телу для того чтоб быть в нравящейся мне форме и иметь много энергии и здоровья. Хочу чтоб решения в приеме пищи ,что и сколько нужно для этого принимались подсознательно.

[Солнечный круг]

IrenaF
По поводу сладостей трижды в день, то тут так. Многим очень трудно отказаться от сладкого совсем. Поэтому борменталь рекомендует каждый прием пищи заканчивать горячим и сладким. Пища должна быть не только питательной, она должна приносить удовольствие. Если для кого-то удовольствие - это сладкое, то три приема пищи минимум должны заканчиваться, к примеру, чаем с чем-нибудь сладеньким. Конфеткой, медом, вафелькой. Только размер у этого сладкого должен быть таким, чтобы соблюлись и все остальные рекомендации, в том числе и рекомендованную калорийность. Со временем тяга к сладкому ослабевает. Но не из-за уменеьшения количества, а от применения психологических техник. Для организма не должно быть никакого стресса, иначе он напрочь откажется худеть
Еще раз спасибо за перевод. Потихоньку делаю упражнения. А ты уже на какой неделе?

[IrenaF]

Солнечный круг, я на первой, купила книжку ровно неделю назад Правда я почитала немного вперед и уже само собой получается делать упражнения которые рекомендуются позже То есть поневоле обращаешь внимание на то что рекомендуется.
А вообще у меня со сладким особой проблемы нет. Да и похудеть для меня - не проблема, как я недавно выяснила. В смысле как захочу, так худею, организм слушается. Если хочется быстро - худею быстро, вот год назад так хотела похудеть быстро что слегла с простудой и за неделю стала такая как хотела

[IrenaF]

Я вообще благодаря погружению в эту тему и прочтению первых глав из книжки поняла насколько у меня все запутанно С одной стороны, у меня нормальный вес по врачебным меркам. Что мешает и мешало - живот. По размерам местным я бывает даже покупаю Small, то есть относительно других у меня размеры маленькие. И в то же время я чувствую что у меня много лишнего веса. А худеть - боюсь, ну тут много причин, и в том числе и то что некоторые мои знакомые-ровестницы, когда худели, выглядели на мой вгляд (и взгляд моего мужа) не самым лучшим образом, особенно на лицо , что меня сильно пугает и останавливает в дальнейшем сбросе веса. И вот мне надо найти какой-то оптимум, чтоб хорошо выглядеть на мой взгляд - и лицом и фигурой, и чувствовать себя стройной в своем теле . Так что хожу теперь и совмещаю неделю первую со второй, как думаю о чем хочется, так всплывает чего боюсь. Вот следующее намерение для себя - хорошо выглядеть и чувствовать себя стройной в своем теле.
Да, а по поводу живота - тут сидела установка мамы "у нас в семье у всех после двух детей большой живот". И еще ее установка - "с возрастом надо выбирать - лишние кг или морщины". Ну в общем, я теперь хожу, думаю и пытаюсь с этим как-то справиться, как-то поменять на положительное. Если у кого-то есть что сказать на эту тему, буду благодарна

[Иулия]

У нас тоже в семье либо фигура, либо морщины. К счастью мне досталась толстая упругая кожа женщин из папиной семьи и тут порочный круг потерпел поражение
Хотя мне кажется это утверждение больше актуально для женщин под 50.

А вообще моё возвращение к прежнему весу началось с головы. Потом остальное начало активно подтягиваться.
Я с вами посижу в общем

[IrenaF]

А кто-то уже сделал какие-то упражнения или я одна

[Svetlaya83]

Я сделала только по первой неделе. Теперь хожу и представляю себе, какая я буду стройная, ношу свою любимую одежду)))