Витамин Д. Как повысить?

[annai]

Здравствуйте. Моей малышке 4,5 мес., полное ГВ. На приеме ортопед скривился на наши "залысины" на затылочке, потрогал ребрышки и влажные ручки и порекомендовал витамин Д. Тазобедренными суставчиками остался доволен, к слингу-шарфу отнесся очень положительно.
Вот я теперь в замешательстве: "химию" не хочу ребенку давать. А как по-другому недостаток этого витамина восполнить? На солнышке моя красавица (хоть и летом мы гуляли по два раза в день) бывать не любит. Я всегда с ней в тени, под деревьями. Мне больше надо гулять? Или что мне попить, чтобы в молочке побольше витамина Д появилось? Посоветуйте, пожалуйста.

[Вся такая воздушная]

Кушать сало/сливочное масло/яйца (продукты богатые холестерином) и самой на солнышко. ну и всё питание такое привильное желательно - мясо/рыбу/крупы/творог/овощи.

Только я не поняла как это 4.5 месячный ребёнок не любит быть на солнце он прям так и сказал "мама, мне не нравится быть на солнце! унеси меня в тень!"? в смысле кто его спрашивает? мамка на руки голого взяла и гуляет с ним на солнышке. понамку нацепить кэшно надо.

[annai]

Ой, я не так выразилась . Она хныкает и морщится, когда я ее на солнышко выношу. Еще сразу же прячется у меня на груди (но это было в жару). Сейчас похолодало немного, и к солнышку у нее отношение немного переменилось. Уже не хныкает.
За рекомендацию жив.жиров - огромное спасибо. Я действительно все лето провела на овощах-фруктах, твороге и кашах. Яйца не ела, сало не ела и тд. Исправлюсь прям сейчас. Пойду и сделаю себе яичницу!!!!

[Алёна ( Aqua pura )]

В дополнение к выше сказанному -
"Правильный" Рыбий жир и "правильное " сливочное масло Например, такое -
viewtopic.php?f=41&t=302&p=12020#p12020

[annai]

Спасибо! Прочитала темку. Так вы уже заказали?

[Ники]

нам прописали раlи профилактики витамин D. а стоит ли его пить? тоже давать боюсь. мы на ГВ? нам 2 мес. сама ем правильно и пью масло зародышей пшеницы ( там есть витамин D ). вот думаю что не стоит нам пить этот витамин