Кошка » Вс 05 окт 2014, 10:31
Привет из скандинавии! Япроблвала, очень рекомендуют при проблемах со спиной и шейным отделом и если вообще слабая физ. Подготовка
Нужны палки и хорошая обувь, есть спецом для ходьбы, и правильная техника, длина палок рост умноженный на 0,7, короче чем для лыж
Торс немного скручивается при этом и наклоняется аперёд развиваются широкие мышцы спины, рекомендуют для тех у кого лишний вес, чтобы не нагружать сильно суставы, правильная техника очень хорошо развивает легкие и улучшает их работу и все такое, если подлиннее палки - то нагрузка сильнее, основное правило, что нагрузка должна быть такая что можешь в процессе ходьбы говорить, пульс чтобы не сильно повышался
У меня лично этот вид не прижился, собирались с соседкой много лет выходить, она вообще инструктор по ней, но руки так и не дошли, может позже и займусь
Whatever