Решила тут выложить, для информации. Это не моё, это мама одного сложного малыша. Очень много пробовала и на основе личного опыта составила такой вот список.
Ну вот, накропала. Читайте внимательно, все проверено практикой.
Добавки для мозга.
Их можно разделить на несколько групп.
1. Это витамины группы Б + фолиевая, а также всякие коэнзимные формы витаминов группы Б типа бенфотиамина. Про эту группу в двух словах не расскажешь, но в целом я скажу что стоит попробовать сублингвальные капли разных форм Б12 (МБ12 например) или МБ12 в уколах, если есть возможность. Мы постоянно принимаем отдельно бенфотиамин, пробовали разные, вот этот лучше всех
http://www.iherb.com/Life-Extension-Meg ... =null&ic=9 Он улучшает периферические нервные окончания, их чувствительность. Вобщем с ним у нас чувствительные пальчики и мелкая моторика присутствует, а без него ручки плавно превращаются в ватные ручки Страшилы ( термин Мишин). Из всех комплексов витаминов группы Б нам больше всего понравился вот этот
http://www.iherb.com/Thorne-Research-B- ... =null&ic=1 – он содержит повышенное количество Б12, что очень важно нам, почти вегетарианцам, но вообще последнее время мы и его не пьем, а перешли на комплекс натуральных ввитаминов Б
http://www.iherb.com/North-American-Her ... =null&ic=1 – он не содержит мега доз витаминов, а содержит их в натуральном виде, соответственно они лучше усваиваются. И этот комплекс дает нам хорошую энергию и умственную и физическую, и не кормит патогенов. К тому же он приятный на вкус и легко подмешивается в любое блюдо.
2. Различные Омеги, важны все – 3-6-9. Тут выбор огромен – растительные, это льняное масло (там только омега 3), конопляное (омега 3 и 6), масло вечерней примулы, животные – масло печени трески, рыбий жир, масло криля, их можно купить все и чередовать. Масла с омегами это не все что я перечислила. Я перечислила основные. Рыбий жир должен быть хорошо очищен от тяжелых металлов, мне в этом плане понравился вот этот
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Pr ... =null&ic=2 Хорошая компания и супер тщательная очистка – для беременных, надеюсь уж его очистили как надо.
3. Антиоксиданты, это различные ягоды (очень хороша для мозга и для многого другого черника), также пикногенол
http://www.iherb.com/search?sug=pycnoge ... rank=1#p=1, куркумин и другие. Витамин С тоже антиоксидант и он очень важен. Также очень хорошо употреблять круглый год зелень, особенно Кейл. Если ее не купить в магазине или не вырастить, то советую купить порошок кейла и добавлять в любую еду. Например вот этот органический
http://www.iherb.com/Activz-Organic-Kal ... =null&ic=1 он содержит столько кальция, витамина С, витамина К и пр, что мы их отдельно в виде синтетических добавок уже не употребляем. И он низкооксалатный, что важно. Вот статья про полезность кейла
http://articles.mercola.com/sites/artic ... efits.aspx это на самом деле супер продукт.
4. Улучшители кровообращения, это Гинко Билоба, Винпоцетин, Готу Кола и пр. Все они есть на iherb. У нас я как-то не заметила эффект от подобных препаратов, но на них много положительных отзывов. Я бы не рекомендовала их при сильной загрузке тяжелыми металлами.
5. При загрузке тяжелыми металлами надо думать о хелировании, это отдельная, но очень нужная для развития мозга тема. Свинцовая, ртутная загрузка, загрузка алюминием и пр. очень тормозят развитие.
6. Если загрузки металлами нет, хороша новая линейка от Биорей для деток, в частности
http://www.iherb.com/BioRay-Inc-Kids-ND ... =null&ic=1 Мы от нее в восторге. На ней стал смотреть фильмы типа Россия Молодая про Петра Первого и понимать их. А также с удовольствием учится, улучшилась память и концентрация.
7. Все препараты на основе лецитина хороши как топливо для мозга. Это и сам лецитин, и фосфатидил серин (активный компонент лецитина)
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-PS ... =null&ic=1 и Alpha GPC
http://www.iherb.com/product-reviews/Ja ... s/176/?p=18. Конечно, не забываем про контроль над патогенами, поддержку иммунитета, отвод токсинов, здоровый сон и т д и т п. Это все тоже очень влияет на мозг. Тут много разных добавок, которые могут помочь.
http://www.villy-vinky.ru/forum/index.php?topic=123.30 здесь взяла