Как я поняла из всего мной перечитанного по поводу, принцип такой: до кормления - тепло (лучше душ, или теплый компресс) - тепло помогает сцедить молоко. В душе хорошо наклонится - молоко намного легче сцеживаться будет.
Еще в одном месте читала, можно наклониться вниз и как-бы подбрасывать грудь в руке в течение минуты- двух (без душа)- молоко под действием силы тяжести переходит в ближние отделы и его опять же легче сцедить. Массаж в некоторых источниках рекумендуют, в некоторых - нет.
Итак, до кормления тепло, сцеживаем сколько можем (как можно больше), потом кормим, да-да, подбородком ребенка к больной дольке, во время кормления массируя легонечко дольку по направлению к соску.
После кормления - холод. Холодный (в рамках разумного) компресс из листьев капусты, или творога ... Правда на Рожане когда-то читала, что капуста помогает в большей части из-за самовнушения, но сейчас мне попалось, что холод, он немного замедляет образование молока, что, собственно говоря нам и нужно на данный момент.
У моих знакомых все наладилось. Что именно они делали - не знаю, но ни в больницу, ни к консультанту так и не обращались.
На будущее еще напишу, может понадобится кому

конечно, сейчас задача номер 1 - как можно сильнее опустошить грудь, чтоб в ней "один лактостаз и остался" и дать ребенку - они сосут как маленькие вакуумные пылесосики

Так как они мы никогда не сцедим ни руками, ни молокоотсосом, и малыш этот лактостаз съест
Но при этом очень важно продолжать кормить и второй грудью тоже, а то пока боремся здесь - можно заработать лактостаз с другой стороны.
Для предупреждения лактостаза нужно, чтоб обе груди получали равномерное "опустошение" (не знаю как лучше написать) и стимуляцию. Вот у моих знакомых почему так случилось? сразу на правую сторону кормить было "неудобно" - вот наверняка подсознательно меньше и кормила - вот и сложностей куча в последствии была. Кормить по часам не нужно, по часам нужно грудь менять

(понаблюдав и подстроившись под ритм ребенка)
И последнее, я не консультант ни разу, все что вынесла за два года с Рожаны и вот немного сейчас с просторов интернета. Если что не так - исправьте пожалуйста.