ГВ и физические нагрузки

[SweetLana]

Всем добрый день! Подскажите, при ГВ можно спортом заниматься - тренажерный зал, танцы. Очень хочется начать посещать подобные мероприятия, но сомнения не дают покоя.

[Самоед]

SweetLana
Здравствуйте, это во многом зависит от того, какого возраста ребеночек, если кормление по требованию. До полугода надолго ребенка не оставишь:)

А вообще работа по дому это практически те же нагрузки, и все их делают:) кто-то ежедневно с ребенком в слинге с *надцатого этажа спускается и поднимается...

[Мария (Белладонна)]

Действительно, то, чем можно заниматься - напрямую зависит от возраста малыша. До 6 месяцев нежелательны нагрузки, связанные с долговременным учащением пульса, направленные на похудение. Продукты распада и токсины, содержащиеся в жировой ткани, идут в кровь и в молоко. К такой нагрузке на свой организм малыш пока не готов. С другой стороны, йога для мам, пилатес, растяжки, короткие сеты упражнений на отдельные части тела - вполне подходящие варианты. Вот,например, наша Весна-в-январе организует занятия йогой для мам с детишками на Юго-Западе ...

[Соня]

http://www.azbukamama.ru/allowed.php
"Фитнес, спорт, танцы. Главное, не переборщите с физическими нагрузками. Небольшие нагрузки никак не повредят грудному вскармливанию, а вот чрезмерные нагрузки могут уменьшить количество молока. Вводите физические нагрузки постепенно, не раньше, чем через шесть недель после родов. Серьёзные занятия спортом лучше отложить на время, когда ребёнку будет около 9 месяцев, чтобы он смог добрать питание из прикорма, если количество молока уменьшится".
http://www.llli.org/russian/FAQ/lowcarb.html
"Скорость похудания. Постепенное снижение веса во время лактации не оказыает отрицательного влияния ни на лактацию матери, ни на здоровье ребенка. Резкое похудание, которое определили как более 450 грамм в неделю, может иметь побочные эффекты. В человеческом жире накапливаются токсины, такие как радионуклидные примеси, полихлорбифенил и пестициды. Если кормящая мать резко теряет вес, накопленные в жиру токсины выбрасываются в кровоток, и соответственно, повышается уровень токсинов в грудном молоке. Резкое снижение веса может также стать причиной уменьшения лактации".
http://www.llli.org/russian/NB/selfimage
последний абзац
Сейчас еще пошуршу, допишу.

[Соня]

Чего-то писала, но все это домыслы были.
Общий смысл был в том, что физические нагрузки не так вредны, если правильно организованы. Ну и вообще как-то человеку свойственно двигаться и что-то делать. Ну и еще смысл был в том, что при физических нагрузках стремительного похудания не происходят, потому что образующиеся мышцы тоже имеют вес. А еще после зарядок и тренировок образуются эндорфины... Зато во время их вырабатывается тестостерон, способствующий образованию мышц. Наверное, из-за этого количество молока и может уменьшаться.
Вот. Прошу прощения за коррекцию.

[SweetLana]

Большое спасибо! Нам уже 10 месяцев, так что пустимся в пляс)

[FesRestisuask]

До исполнения ребенку 9 мес рекомендуют небольшие физические нагрузки в рамках бытовой деятельности. Активное похудение раньше этого срока не оправданно биологически, жировая ткань как резервная необходима для грудного вскармливания.
К тому же в жировой ткани накапливаются соли тяжелых металлов и если женщина занимается активной физической нагрузкой, они могут попасть в грудное молоко. Ребенок может отказаться от такого молока.
При большой физической нагрузке окситоцин отвечает за выделение молока снижается, а пролактин отвечает за выработку увеличивается. Вследствие этого может образоваться застой молока.
Легкая зарядка, плавание в меру, ходьба в меру. Очень хорошо йогой заняться...
А для лактации физические нагрузки нежелательны...

[Ники]

всегда занималась и даже не думала, что может быть нельзя