Кошка писал(а):Кто-то делает такое?
Ну вот Багаев делает уже много лет))
А вообще известное упражнение, в упрощенной форме - нижняя жгонка - у Алиева в Ключе представлена.
Мы делаем нижнюю иногда))) Надо бы более систематично и целенаправленно, она очень хорошо помогает восстаналиваться после стресса. Хасай Алиев дает сразу нижнюю для ПТСР-ков, те которые из горячих точек приезжают в невменяемом состоянии - сразу их крутить заставляет, ну и так еще несколько у него упр-ий на идиомотрику, приходят в себя быстро. Но у упр-ий гораздо более богатый потенциал.