МУМИ ДОЛ

Все-таки завтрак д б белковым!

https://www.youtube.com/watch?v=ve2fEg0C7qg

Это для заочников.

А для очников углеводным что ли?

Мне понравилось - все к чему я шла очень неспеша - в одном видео, с научными объяснениями, а не просто- делай так, потому что у меня так работает. И про питание, и про отрезки работоспособности и отдыха, и про планирование, и про физ нагрузку.