Гимнастика Стрельниковой

Модераторы: МИА, Елизавета Юрьевна

alenkaint
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Ср 21 дек 2011, 20:09

Гимнастика Стрельниковой

Сообщение alenkaint » Пт 08 апр 2016, 11:10

Добрый день! Кто занимался этой гимнастикой? У сына поллиноз. Могут быть приступы обструкции. Посоветовали эту гимнастику. Я как то побаиваюсь. Не будет ли хуже. И можно ли этой гимнастикой снимать приступ тоже не понятно. Спасибо!

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6734
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение Елена25 » Сб 09 апр 2016, 08:17

Мы от аллергии используем упражнения по Бутейко - это упражнения на задержку дыхания. Помогает, если заниматься упорно и каждый день.
Последний раз редактировалось Елена25 Вт 22 ноя 2016, 11:31, всего редактировалось 1 раз.

alenkaint
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Ср 21 дек 2011, 20:09

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение alenkaint » Сб 09 апр 2016, 23:00

Спасибо! Насколько я поняла метод Бутейко нельзя дома освоить надо обращаться в спец. центр. Прочитала про обаметода они вообщем то похожи. Надо уменьшать глубину дыхания. Не совсем понятно как это работает. Я думала когда человек задыхается ему больше нужно воздуха..

Аватара пользователя
Little My
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3865
Зарегистрирован: Сб 19 мар 2011, 22:53
Откуда: Москва

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение Little My » Сб 09 апр 2016, 23:11

Я Стрельниковскую хорошо знаю и уважаю уже много лет. Бутейко не пробовала, но есть те, кому помогло. Надо пробовать и искать своё.
Начните Стрельниковскую с 8- рок и наблюдайте.

alenkaint
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Ср 21 дек 2011, 20:09

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение alenkaint » Сб 09 апр 2016, 23:18

Да. Вот учим с сыном пока 2 упражнения - Насос и Обними плечи. Думаю делать каждый день по 4 восьмерки каждого упраженения.

Аватара пользователя
Little My
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3865
Зарегистрирован: Сб 19 мар 2011, 22:53
Откуда: Москва

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение Little My » Вс 10 апр 2016, 19:12

alenkaint
Главное, чтоб ребятенок делал с удовольствием.
Потому что гимнастика очень трудоемкая. Т.е. в норме нужно делать 2 раза в день по 3 круга из 13 упражнений по 32 вдоха. Я не знаю какого возраста ваш ребятенок, но, обычно, детям надоедает просто.
У меня трехлетка освоил и делал её всю. Помогло тогда очень и помогает ему до сих пор.
Но надоела она ему зверски :(

alenkaint
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: Ср 21 дек 2011, 20:09

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение alenkaint » Пн 11 апр 2016, 00:47

Ему 8 лет. Пока делаем эти 2 упражнения 2 раза в день по 32 раза. В таком объеме нормально, не надоедает. А обязательно делать весь комплекс? Если мне надо просто научить ребенка упражнениям для снятия приступа.

Аватара пользователя
Little My
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3865
Зарегистрирован: Сб 19 мар 2011, 22:53
Откуда: Москва

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение Little My » Пн 11 апр 2016, 21:12

Щетинин утверждает что эффект будет только если выполнять в полном объеме.
Но :shifty: я бы по ребенку смотрела. Что помогает, то и хорошо :)
Щетинин ещё рекомендует врослому вместе с ребенком делать. С этим я согласна.
И здесь, во- первых, ребенок лучше втягивается, а, во- вторых, ещё на себе хорошо эффект понаблюдать. Т.е. я по себе могу сказать( я её делаю иногда, когда насморк схвачу), что именно к третьему кругу легко дышится, первые два только прочищается всё. Ну и ещё опытным путем установила, что мне, например, её часто делать нельзя. Поэтому и говорю, что надо пробовать и наблюдать.

Аватара пользователя
Ола-ла
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5777
Зарегистрирован: Вт 18 авг 2009, 13:30
Откуда: Москва, Коньково 89296650428

Re: Гимнастика Стрельниковой

Сообщение Ола-ла » Ср 04 апр 2018, 00:30

Мы сейчас с сыном тоже делаем по ролику
https://youtu.be/2vhmQvlcJQs
Там очень коротко, всего на 3 минутки) это 8ки)
Не все упражнения сын делает хорошо, часто халтурит, но мне кажется, эффект есть. Я на себе ощутила прилив сил. Видимо, кислорода в крови стало больше.
И ещё предварительное наблюдение такое: если перед началом выполнения домашки сделать гимнастику, то дело идёт быстрее и продуктивнее.
Со мной на "ты" :)

Ариша июль 2004
Ярка август 2010


Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2