я тут погуглила

.
"Витамин В6 (пиридоксин) . Является витамином-антидепрессантом, участвует в синтезе серотонина – гормона счастья. Следовательно, отвечает за наше хорошее настроение, здоровый аппетит и крепкий сон. Стимулирует образование красных кровяных телец, регулирует обмен аминокислот. Низкое содержание витамина В6 в организме провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Расход пиридоксина увеличивается при нервном напряжении, атеросклерозе,
болезнях печени и малокровии.
Разрушается витамин при длительном хранении продуктов, и
после употребления алкоголя.
Продукты, содержащие витамины группы В6: говядина, субпродукты,
яйца, молоко, зеленый перец, капуста".
получается, яичница - очень даже в тему со всех точек зрения. она еще и желудком хорошо воспринимается.
Кать, отдельный пасиб

.