Предменопауза и другие песни

[Синяя звезда]

Маслинка

аюрведическое средство. омолаживающий тоник для женской половой системы. его применяют в разном возрасте. молодым девушкам назначают для нормализации менструаций. также назначают в период менопаузы, климакса, воспалительных заболеваний. афродизиак. нормализует гормональный фон.
шатавари переводится как "имеющая сто мужей". а вообще - это спаржа кистевидная, аспарагус.

лучше принимать по схеме, подключая со второй половины цикла настой корней одуванчика с листом малины, для поддержки прогестерона.
вечером 1 ст. л. сухой смеси (50 на 50) залить в термосе 300 мл кипятка, утром процедить и выпить в течении дня.

[Маслинка]

Синяя звезда
А где купить?)

[Маслинка]

Елизавета Юрьевна
Согласна!
Я в прошлом году ее марафоны бесплатные проходила
С дочкой
Упражнения полезные

[Синяя звезда]

Маслинка
В аюрведических магазинах.
На iherb тоже есть, но там жороже будет и выбор меньше.

[вишня]

https://vremeny.net/pause?utm_source=facebook_instagram_maksim&utm_medium=klimaks&utm_campaign=ww&utm_content=aud_fitnes&utm_term+=baner1text8&fbclid=IwAR0A16dbl5xvTrHwEPLDMGZPRoVHKh4VFD3h2bCrIOS04UuZXkPq0-WrsbE
Елена Пятибрат
Климакс без гормональной терапии - бесплатный вебинар
21 марта 20:00 МСК

Немного отвлечься от короновируса - запись вебинара, доступна в течение 2х дней
https://kurs.vremeny.net/web_rec_pause? ... lg=1421386

[Одуванчик]

кто-нибудь смотрел?

[вишня]

Я смотрела. В двух словах климакс наступает в 45-50 лет и проходит в течение 8-10 лет, это в норме. Чтобы минимизировать симптомы, а также убрать негативные последствия от падения гормонов, нужно делать три вещи: посильные физ. Упражнения каждый день на крупные мышцы и 10-20 тыс.шагов день (там она говорит, какие гормоны заменяют те, которые перестают вырабатывать яичники, для это очень важны физ.упр.), правильно питаться (важен жир, но и все остальное тоже, и белки и углеводы, главное сбалансировано), восполнять дефицит минеральных веществ и витаминов (говорит, что железо, йод и витамины группы В только после анализов и назначений врача, самим можно магний, типа никогда не помешает). Она против Згт, но, думаю есть какие-то особые случаи, типа хирургического удаления органов. Говорит, что на западе отходят от поголовного назначения гормонов, там много сложностей. Ну и много рекламы ее курсов. Она показала также упражнения, которые рекомендует делать каждый день - приседания и ещё какие-то.

[Одуванчик]

вишня, спасибо за краткий обзор
а то там 2 часа

выглядит она великолепно

[вишня]

Там очень много рекламы ее курса платного, долго ещё из-за этого. Выглядит она для 62 лет прекрасно, но она была полнее, она показывает свое фото 2015 года, похудела она кг на 10. Она также говорит, что у нее много хронич.заболеваний, она во многом из-за этого стала подробно разбираться с менопаузой, не хотела пить гормоны. Конечно, ее вид - лучшая реклама ее курсов. Ну и бодрая она такая, прямо мотивирует.
Ещё она говорит, что менопауза сейчас молодеет, чуть-ли не с 29 лет может начинаться. Но что плохое самочувствие, проблемы.с костной тканью, кожей, слизистыми, настроением можно снизить или избежать с помощью ее методики. Физ.упр., питание, восполнение дефицитов. 3 кита.

[Елизавета Юрьевна]

вишня

Спасибо, нужно бы глянуть. Там у нее еще много вебинаров. А так то, что я думала, но упражнения никогда не помешает посмотреть, если она их показывает, про питание и сапплементацию понятно. Вопросы только по йоду, и насчет щитовидки, что она советует.

Вот тут 5-минутный ролик про то, из чего состоит ее день:
https://www.youtube.com/watch?v=Us2cIqPCSiw

И она занимается собой с 26 лет!

[Синяя звезда]

https://www.youtube.com/watch?v=ryrKFbq9axE
этот же вебинар год назад.

на youtube много ее записей. я на нее года два подписана в фб и инстаграмм.
пятибрат делает большой упор на физическую активность и именно на крупные группы мышц, говорит, что это очень полезно для нормализации гормонального фона, а также для тонуса наших женских органов. она всегда подчеркивает, что не нужно собирать знания, нужно действовать. лично для меня, это самое трудное.
у нее очень классные 108 приседаний https://www.youtube.com/watch?v=IlsG9GRQLFQ, также есть видео, где она подробно показывает технику правильных приседаний. это очень важно для сохранения колен.
она говорит, о том, что наш внутренний жир - очень вредная штука, он провоцирует выработку ненужных гормонов и является фактором внутреннего воспаления. даже, если мы внешне выглядим не толстыми, висцеральный жир есть. и наша задача - заменять жир на мышцы.
также как и меланнетт она использует валик и упражнения для шеи, плеч.

про добавки она рекомендует еще коллаген.

еще она известна своими умываниями (но я как раз не фанат этого, предпочитаю убтан).

[Auuka]

Ну, и про ЗГТ она говорит, что это с большой вероятностью заканчивается онкологией. Поэтому узи и анализы минимум раз в полгода..
Что традиционно в менопаузу врачи назначают КОКи, а нужны менопаузальные препараты. Они другие.
Что нужно требовать направления на сдачу нужных анализов и исследований, чего врачи обычно давать не хотят.
Ну, и продаёт она хорошо
Но мне её слушать почему-то сложно. Ощущение, что она всё время кричит ... При чём пыталась слушать уже несколько раз. Не заходит.

[Маслинка]

Auuka

Да, мне тоже показалась громкой вчера)

Синяя звезда
Что за убтан?

Лена вчера дала ссылку какие именно надо сдавать анализы
Списком
Удобно
Могу поделиться

[Одуванчик]

голос у неё очень неприятный, кричащий, эт да
сложно слушать

пытаюсь слушать между готовкой -уборкой,
с перематыванием,
то есть, если оставить полезную информацию, будет минут 20-30
пока продерёшься через все, даже не знаю как обозвать, в общем через вот это вот всё...тяжело

[Лариса]

Auuka

Да, мне тоже показалась громкой вчера)

Синяя звезда
Что за убтан?

Лена вчера дала ссылку какие именно надо сдавать анализы
Списком
Удобно
Могу поделиться

Поделись, пож.

[Auuka]

Лена вчера дала ссылку какие именно надо сдавать анализы
Списком

Я, честно говоря, ожидала бОльшего Это фактически стандарт. И анализы АЛТ и АСТ не относятся к липидному профилю
Почему не дать развёрнутую биохимию?.... В общем, у меня есть вопросы ))

пытаюсь слушать между готовкой -уборкой,

Я выдержала только потому, что периодами отходила далеко от источника звука
Для меня очень неприятный голос. Редкое такое встречаю, хотя многих разных слушала.

то есть, если оставить полезную информацию, будет минут 20-30

Думаю в 20 вполне уместится. Но у неё же продающий вебинар, а не информативный

[вишня]

Гинекологический чек-ап для всех периодов и базовый список анализов для всех женщин от Е.Пятибрат

Базовый список анализов
Общий анализ крови
С-реактивный белок ультра-чувствительный
ТТГ, Т4 и Т3 свободные, АТ-ТПО (антитела к тиреоидной пероксидазе), АТ-ТГ(антитела к тиреоглобулину)
Липидный профиль:
холестерин, ЛПВП и ЛПНП прямое определение, индекс атерогенности, АЛТ, АСТ
Инсулин
Глюкоза натощак
Гликированный гемоглобин HbA1c
Ферритин
25(ОН)D3 холекальциферол
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
Сдавать на 5 день цикла каждые шесть месяцев
АМГ (анти-мюллеров гормон)
Гинекологический чекап
В ПРЕМЕНОПАУЗЕ, МЕНОПАУЗЕ, ПЕРЕД НАЗНАЧЕНИЕМ МГТ и НА МГТ, ЕЖЕГОДНО
УЗИ молочных желёз
Мазок на онкоцитологию
УЗИ органов малого таза
Базовый список анализов (выше)
Консультация гинеколога
Дополнительно
УЗИ щитовидной железы
УЗИ сосудов нижних конечностей
Метаболиты эстрогенов в моче
Генетику на наследственные тромбофилии
Генетику на гены BRCA 1 и 2

https://vremeny.net/pause_bonus?gcmes=4 ... lg=1412285

[вишня]

Но у неё же продающий вебинар, а не информативный

продающий это точно. Но поскольку я пока еще не совсем в теме, для меня познавательно даже это

[Одуванчик]

Но у неё же продающий вебинар, а не информативный

дослушала до цены - упала в обморок

мне бы наверно хотелось бы некое сопровождение
но самый дешёвый вариант 21тысяча

[Синяя звезда]

да, голос как у чайки

Маслинка

это аюрведический порошок для умывания.
традиционно содержит нутовую муку и разные индийские травы и добавки.
я приспособилась делать из перемолотых овсяных хлопьев и своих сушенных трав, можно почитать описания и экспериментировать. молю на кофемолке мелко.
можно добавлять сухое молоко.
хранится в баночке с крышкой.
при умывание увлажняем лицо. и разводим примерно столовую ложку убтана и (масло или вода, или молоко - в зависимости от типа кожи).
и нежно массируем пастой лицо около минуты.
тщательно смываем все теплой водой.
промакиваем лицо полотенцем, оставляя его влажным, и наносим несколько капель питательного масла. это растительное масло и эфирные масла, которые подходят по типу кожи.
с помощью убтана мы избавляемся от отмерших клеток и токсинов, от грязи и жира.