Проблемы со сном.

профилактика, где и как лечимся

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Кряхтуля, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), stata, Людмила.

Аватара пользователя
Маслинка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8410
Зарегистрирован: Ср 12 авг 2009, 15:58
Откуда: В Москве сейчас

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Маслинка » Ср 25 сен 2019, 22:59

Елизавета Юрьевна
А что за масляный спрей?
Можно ссыль?)
Дочуля 26 вот-вот,
Сынок 17 лет,
Дочулька Машулька 8 лет

Аватара пользователя
Одуванчик
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3208
Зарегистрирован: Пт 07 авг 2009, 21:34
Откуда: моск обл Коломна, Таганрог

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Одуванчик » Вт 15 окт 2019, 21:27

Елена25 писал(а):В смысле - какой магний...?
Я выше дала ссылку на тот магний, который сама пью: цитрат магния в порошке.
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Magn ... 227-g/1101


купила на пробу
до этого пила в капсулах

вкус противный всё-таки, он не кислый и не горький, а какой-то ... отвратный
вот думаю может туда сок лимона добавлять
Английский по скайпу WhatsApp 8 928 9о9 37 65

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Auuka » Вт 15 окт 2019, 23:29

Одуванчик писал(а):вкус противный всё-таки, он не кислый и не горький, а какой-то ... отвратный

Ой, Оля, я с тобой!! :lol: Отвратный это не то слово :x Пью не дыша, иначе, чуть не обратно всё.
Развожу в меньшем количестве воды, а потом остатками чистой запиваю. Иначе никак.
И он очень круто действует на кишечник. даже вынуждена делать перерыв в приёме, чтоб кишечник успокоился.

Так, что его стоить иметь в виду тем, у кого склонность к запорам. У кого наоборот или всё нормально - не стоит. Кстати, с таблами такого резкого действия не было.

Хочу попробовать купить биглицинат. А этот отдать нуждающимся в сподвигании кишечника ;)
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Ср 16 окт 2019, 00:18

Маслинка

на айхербе поищи Магниевое масло в виде спрея

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Ср 16 окт 2019, 00:20

Ира Бодхисатва писал(а):Я читала, одна из важных причин бессонницы - всевозможные нерешенные конфликты, сильные эмоции. Человек начинает крутить эту всю кашу в голове и поэтому не спит, не хватает эмоционального расслабления.

Елена25 писал(а):Мне тоже мешают заснуть мысли. Крутятся и крутятся в голове. И не обязательно это какие-то серьезные проблемы.
Могут просто вспоминаться какие-то дела, разговоры, планы на завтра, ... Мелочи по сути. Но заснуть не получается, возбуждение держится и ничего не могу с этим поделать.


При таких симптомах может помочь гомеопатическая Игнация на ночь, разведение взять 6С.

Лариса
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4498
Зарегистрирован: Чт 20 авг 2009, 21:48
Откуда: Мексика

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Лариса » Ср 16 окт 2019, 01:51

Елизавета Юрьевна
Ой, Лиза, спасибо. Надо попробовать.
Владис 13.02.2010

Аватара пользователя
Маслинка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8410
Зарегистрирован: Ср 12 авг 2009, 15:58
Откуда: В Москве сейчас

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Маслинка » Ср 16 окт 2019, 07:11

Одуванчик
Аукка

Ой, мрак же!
Дочке спаиваю в итоге
Спала норм пока принимала
Но не могу
Тоже прямо полложки на глоток
И запиваю стаканом воды

И даааа, кишечнику привет!

Эх(
И вот опять сегодня в 3 ночи я огурчик)
Дочуля 26 вот-вот,
Сынок 17 лет,
Дочулька Машулька 8 лет

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 10262
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елена25 » Ср 16 окт 2019, 08:25

Я пол-ложки в чашке воды развожу. Мне он просто кисленький.
В глотке воды - я бы не смогла проглотить, это жуть.

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Auuka » Ср 16 окт 2019, 10:58

Елена25 писал(а):В глотке воды - я бы не смогла проглотить, это жуть.

Не, в глотке это вообще аут.
Я полоски развожу в 1/4 или 1/5 кружки (50-80гр), размешиваю, чтоб всё растворилось и выпиваю, держа запивку на готове :lol:

Елена25 писал(а):Мне он просто кисленький.

И запаха+привкуса не ощущаете? Счастливый человек :D
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Ср 16 окт 2019, 12:13

Какую дозировку вы в итоге все пьете?

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 10262
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елена25 » Ср 16 окт 2019, 19:21

Я пробовала разводить в меньшем количестве воды, мне не понравилось.
В итоге развожу в довольно большой чашке, примерно в 200 мл теплой воды, половинку чайной ложки.
Тогда нормально.
Никакого особо неприятного запаха или привкуса я не замечаю. Кислый. У меня цитрат магния фирмы NOW.

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Auuka » Ср 16 окт 2019, 20:51

Елена25 писал(а):Никакого особо неприятного запаха или привкуса я не замечаю. Кислый. У меня цитрат магния фирмы NOW.

Говорю ж, счастливый человек :D
Елена25 писал(а):В итоге развожу в довольно большой чашке, примерно в 200 мл теплой воды, половинку чайной ложки.

ДЛя меня это сложнее, чем выпить те же полоски в меньшем количестве и потом запить....

Вкус нечто среднее между Норсульфазолом и порошком глюканата кальция со стрептоцидом. Вот, что значит вкус один из сильнейших якорей: я этот норсульфазол последний раз пила лет 40 назад, а с магнием и вкус вспомнила и название :lol:
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Аватара пользователя
Маслинка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8410
Зарегистрирован: Ср 12 авг 2009, 15:58
Откуда: В Москве сейчас

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Маслинка » Чт 17 окт 2019, 00:10

Я с 3 ночи так и скачу
И ни в одном глазу ((((
Посмотрим завтра
Мб охлобучит меня :D
Дочуля 26 вот-вот,
Сынок 17 лет,
Дочулька Машулька 8 лет

Аватара пользователя
Ола-ла
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7389
Зарегистрирован: Вт 18 авг 2009, 13:30
Откуда: Москва, Коньково 89296650428

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ола-ла » Вс 20 окт 2019, 01:19

А я всё смотрю на магний в креме. Чтобы не грузить жкт лишним.
Очень хочу, уже несколько раз в корзину кидала, но жаба, зараза, душит((
Его вон и аутистам рекомендуют из-за того, что не через жкт.
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Ma ... de=WIF3837
Со мной на "ты" :)

Арина мудрая июль 2004
Ярослав спокойный и усидчивый:) август 2010
Милада прекрасная май 2019

Лариса
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4498
Зарегистрирован: Чт 20 авг 2009, 21:48
Откуда: Мексика

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Лариса » Вс 20 окт 2019, 07:28

Ола-ла писал(а):А я всё смотрю на магний в креме. Чтобы не грузить жкт лишним.
Очень хочу, уже несколько раз в корзину кидала, но жаба, зараза, душит((
Его вон и аутистам рекомендуют из-за того, что не через жкт.
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Ma ... de=WIF3837


Да, цена впечатляет. Может наша Таня подскажет и можно будет порошок, который невкусный, замешать с чем-нибудь, и будет домашний крем :oops:
Владис 13.02.2010

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Larik_M » Вс 20 окт 2019, 07:38

Ну если через кожу, то может проще ванну. Магния сульфат в магазинах удобрений очень недорого, сколько не читала, в составе только магний сульфат.
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Маслинка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8410
Зарегистрирован: Ср 12 авг 2009, 15:58
Откуда: В Москве сейчас

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Маслинка » Вс 20 окт 2019, 09:49

Ола-ла
Он ещё и с парабенами
Не хочется
Дочуля 26 вот-вот,
Сынок 17 лет,
Дочулька Машулька 8 лет

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Auuka » Вс 20 окт 2019, 11:19

Опытным путём для себя выяснила, что минимальная доза магния для меня 400мг. После перерыва нужно 600мг несколько раз, а потом 400мг каждый день.
Спускаюсь на 200мг и сон постепенно ухудшается, ночью просыпаюсь.

В половине ложки магния порошка не больше 200мг ((

Неплохой ролик про причины плохого сна https://vk.com/im?sel=192944143&z=video ... 9547_40610. или
https://www.youtube.com/watch?v=R_ejaeY6WDE
В том числе про кортизол при просыпании в 2ч ночи
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Пн 21 окт 2019, 22:11

С магнием уже даже дезодоранты делают...

Schmidt's / Дезодорант карандаш Уголь + Магний 75 гр
https://www.wildberries.ru/catalog/9244 ... rgetUrl=SG
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Пт 25 окт 2019, 09:41

Я тут экспериментирую с разными способами спать лучше.
Купила подушку с гречневой шелухой. Всякие магнии, чаи.
У меня вывод такой, что вещества на меня не так сильно действуют как эмоции.
Если день спокойный, все вопросы решены мирно - сплю чудесно, даже если проснусь, то сплю опять.
Если нашлось что-то, что вывело из равновесия - все, привет, просыпаюсь и не сплю.
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Пред.След.

Вернуться в Общие вопросы здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2