Девушки я тут еще одну методику попробовала. Может совпадение, но мне несколько раз прямо таки помогло.
Вот это видео посмотрите, кому интересно.
https://www.youtube.com/watch?v=CfyzSsOErJUВ китайской медицине рассматривается такой орган - Тройной обогреватель. Вот произнесение звука этого органа и направление энергии вниз, к стопам, будет способствовать сну.
На видео он там руками машет. Но если вы легли в кровать, то руками конечно махать не надо.
Особенно чувствительные могут даже мысленно попробовать этот звук произносить и представлять, как энергия из головы и туловища направляется в стопы.
Напишите, кто попробует.
http://www.zyq108.com/Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"