Елена25 писал(а):Маслинка писал(а):Елена25
Вы давали как то ссылку
С айхерба
Если несложно киньте сюда пожалуйста
И как именно развозить
И как принимать
Ск раз в день
В смысле - какой магний...?
Я выше дала ссылку на тот магний, который сама пью: цитрат магния в порошке.
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Magn ... 227-g/1101
227 грамм, стоит 9.17$.
На нем написано, что дневная доза - 1 чайная ложка (3 грамма), содержит 435мг элементарного магния.
(Ложки всегда имеются ввиду без верха!)
Там написано, что надо растворить в 8 oz (236 мл) холодной воды. Я беру тепленькую воду, в ней лучше растворяется.
На вкус - умеренно кислая вода. Рекомендуют пить вместе с едой. Видимо, чтобы не раздражала желудок.
Я пила просто вечером. Если растворить в стакане воды, то все нормально.
Все соли магния обладают слабительным эффектом, это надо учитывать. И сульфат магния (английская соль, горькая соль, соль Эпсома), и любая другая соль магния. Но в качестве слабительного принимают сразу 20-25 грамм.
Но у некоторых даже 3 грамма могут вызывать слабительный эффект, потому я предлагаю начинать с небольшого количества. Я пила по пол-чайной ложки на ночь.
Помню, что хвалили еще глицинат (или бисглицинат) магния... Это магниевая соль аминоуксусной кислоты (глицина).
Пишут, что он обладает меньшим слабительным эффектом в сравнении с другими солями магния.
Я не пробовала.
https://www.iherb.com/search?kw=magnesi ... ate&rank=0
https://www.iherb.com/search?kw=magnesi ... ate&rank=0
Думаю, можно ли 4х летке?
Попросит же
Приехал мой порошочек))