Проблемы со сном.

профилактика, где и как лечимся

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Кряхтуля, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), stata, Людмила.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пт 01 ноя 2019, 15:45

http://www.sgrowled.com/productshow.asp ... SN82Yy-_R8

вот такие лампы светодиодные инфракрасные используют биохакеры для сна

https://www.ebay.com/itm/SGROW-Pain-Rel ... 2914425186 - купить

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 10262
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елена25 » Пт 01 ноя 2019, 18:00

Эти лампы для много чего используют. Не только для сна.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пт 01 ноя 2019, 18:12

Ну вроде неплохая штука

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 10262
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елена25 » Пт 01 ноя 2019, 21:47

У нас есть большие панели. Больше полугода. Не могу сказать, что заметили что-то явное. В смысле - явные положительные изменения в здоровье.

Аватара пользователя
Zula
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8559
Зарегистрирован: Вт 11 авг 2009, 17:39
Откуда: Москва м.Cавёловская akotikova@yandex.ru 8(903)104-59-37

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Zula » Пт 01 ноя 2019, 23:24

Белый шум не пробовали?
Ещё шёпот успокаивает и усыпляет. Есть целое движение по скайпу шептать за деньги))
Случайности не случайны....

Звезды не ковыряют в носу, а кушают мандарины... (с) Мусёна

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Сб 02 ноя 2019, 00:31

Елена25
а вы с какой целью их используете?

Меня усыпляет любой ролик, вебинар или кино - достаточно включить кого-то, и я через 10 мин сплю)
Белый шум не нравится. Сын от звука воды всегда вырубался или под музыку Баха - на него Страсти по Иоанну действуют как снотворное.

Аватара пользователя
Елена25
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 10262
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 23:21
Откуда: Москва

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елена25 » Сб 02 ноя 2019, 03:32

Используем с целью борьбы с аутоиммункой.

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Вт 05 ноя 2019, 17:11

Девушки я тут еще одну методику попробовала. Может совпадение, но мне несколько раз прямо таки помогло.

Вот это видео посмотрите, кому интересно.

https://www.youtube.com/watch?v=CfyzSsOErJU

В китайской медицине рассматривается такой орган - Тройной обогреватель. Вот произнесение звука этого органа и направление энергии вниз, к стопам, будет способствовать сну.
На видео он там руками машет. Но если вы легли в кровать, то руками конечно махать не надо.
Особенно чувствительные могут даже мысленно попробовать этот звук произносить и представлять, как энергия из головы и туловища направляется в стопы.
Напишите, кто попробует.
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Лариса
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4498
Зарегистрирован: Чт 20 авг 2009, 21:48
Откуда: Мексика

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Лариса » Вт 05 ноя 2019, 19:37

А я в восторге от упражнений "Ключ" Хасая. На ребенка прям магическое действие - вместо получасового окапывания с кручениями ложится и засыпает в той же позе. И так со второго раза. И всю ночь спит намного спокойнее. Теперь сам напоминает про упражнение. У меня эффект не настолько выраженный, но, похоже, тоже есть. Просто, когда плохо спал - помнишь, а когда хорошо - так вроде бы так и надо.
Владис 13.02.2010

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Auuka » Пн 27 янв 2020, 11:33

Хорошее короткое видео про связь кортизола, циркадных ритмов и сна.
https://vk.com/club_hipotireoz?z=video- ... -112749547
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Пн 01 мар 2021, 10:19

Приветы всем!
Вдруг кто не знает. В телефонах есть такая опция - комфортный просмотр.
Она делает свечение телефона вместо ярко-голубого тепло-желтым. Экран становится похожим по цвету на газетный лист.
Уж не знаю на сколько, но мне кажется что помогает.
От ярко-голубого реально бодрость в мозгу. И просто уменьшение яркости это не совсем то. Нужен именно переход в жёлтую теплую гамму.
Понятно, что лучше за пару часов до сна совсем отказаться от телефонов и прочих экранов. Но вдруг есть такие как я, которые могут светить в морду лица до самого сна.
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пн 01 мар 2021, 10:55

У меня омама желто-оранжевая) ФБ голубой. Вывод: не читайте фб перед сном!

Жуженька
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 16394
Зарегистрирован: Сб 08 авг 2009, 17:55

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Жуженька » Пн 01 мар 2021, 11:03

))))))

Ира, да, есть. На разных по разному называется. Где то 'защита глаз", где то "блокировка синего" и тд.

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Пн 01 мар 2021, 11:19

Есть даже специальные желтые очки для компьютеров. Сяоми и другие выпускают.
Фб - да, реально более голубой чем другие сайты.
Звучит то как))
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Larik_M » Пн 01 мар 2021, 11:30

Елизавета Юрьевна писал(а):У меня омама желто-оранжевая)

я давно Омаму голубой сделала, мне желто оранжевый не нравился почему-то.
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пн 01 мар 2021, 11:44

У меня и так условия для сна ужасные, и когда будет отдельная спальня со всеми прибамбасами, не известно. Поэтому не заморачиваюсь.

Но компы надо выкидывать конечно подальше от места, где спишь. Смартфоном я не пользуюсь, он меня раздражает.

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Larik_M » Пн 01 мар 2021, 11:47

У меня другая проблема. Я люблю полную темноту, даже шторы рулонные купила светонепроницаемые, а дочка боится сейчас спать в темноте, теперь спим со светом... Мы же в одной комнате...
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Ира Бодхисатва
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5236
Зарегистрирован: Чт 06 авг 2009, 17:08

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Ира Бодхисатва » Пн 01 мар 2021, 12:05

Larik_M
Понимаю твою дочку, мне тоже в детстве надо было чтобы светило хотя бы немного, хоть из коридора. Иначе страшно. Но я спала одна в комнате, если бы с мамой, то не страшно.
Вообще со светом не советуют, разрушает мелатонин.
http://www.zyq108.com/

Я теперь инструктор Чжун Юань цигун
viewtopic.php?f=45&t=60301

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало:одним лишь чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха." (с) Сватмарама "Хатха-йога прадипика"

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пн 01 мар 2021, 12:05

Мы тоже со светом спим) Меня как-то не парит это. На даче у меня отдельная спальня, я там могу и в темноте спать полной и с ночником. Ну вот там у меня сон не лучше, намного хуже, чем в квартире. И у сына тоже. И сны еще треш )) И свет на это особо не влияет. Я могу и днем спать при дневном свете, и меня это не парит, если я спать хочу.

Но у нас и дома не по Васту, и на даче тоже как-то стремно все. Но я в разных местах там спать пробовала, везде так. Видно вообще место такое)))

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Проблемы со сном.

Сообщение Larik_M » Пн 01 мар 2021, 12:08

Ира Бодхисатва
Ей даже со мной страшно. Пару ночей она вообще со мной на кровати 90 см спала и еще и со светом...Вот тогда я совсем не выспалась. Сейчас с собакой спит :)))
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Пред.След.

Вернуться в Общие вопросы здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron