Мне надо 8-9 часов ночного сна и желательно 1 час дневного. Лучше всего засыпать мне часов в 10, но, по понятным причинам, ложусь часов в 12 ночи. Встаю с детьми, летом раньше, зимой позже.
А вот наш хороший знакомый, который делала у нас ремонт и потому жил пять дней в неделю у нас в деревне, спит по 5 часов в сутки! И всегда бодрый и веселый. Спать ложится в час ночи, встает в 6. Он реально вставал раньше всех и шел работать, потом вставали мы, готовили завтрак. И вечером мы ложились спать , а он работал. Без дела вообще человек сидеть не может. Трудоголик настоящий. И фанат качества, чистоты и экономии. Я его называла "идеальный домовой"
А вообще я за своими детьми наблюдаю, которые живут вообще без будильника в свободном режиме. Так вот старший спит очень мало и спать в принципе не любит. А младшие спят как среднестатистические дети. А вот у подруги ре настоящий засоня. Ему 4,5 года. Может днем за столом заснуть, суп не доев. И ночью спит, как убитый.
Я вот очень удивлялась, когда бабушка рассказывала про свою жизнь. И выходило, что когда у неё были дети маленькие , а она работала на другом конце города и на работу к 6 утра ходила пешком и работала без выходных, и жила в доме без удобств, она спала по 3-4 часа в сутки и так постоянно, годами. На моё удивление она сказала, что так все жили. Я бы сдохла через пару дней такого режима.