МУМИ ДОЛ

Хочу поделиться с Вами удивительно позитивной, легко читаемой и очень нужной книгой.
Томас Ханна "Соматика" http://hanna-somatics.ru/files/Tom.Hanna-Somatics.pdf
Написана легко, понятно и позитивно. Читается на одном дыхании.
Это книга прежде всего про здоровье, здоровье которые мы можем создавать для себя очень-очень просто. Так просто, что это лежит на поверхности.
Томас Ханна ученик и последователь Мойше Фельденкрайза, преподавал во многих университетах.

В основе метода - очень простой механизм. Когда человек испытывает стресс, в его теле накапливается напряжение. Это напряжение мы не ощущаем на уровне головы, но оно крадет огромную часть нашей энергии. Мы быстро устаем. В теле со временем появляются блоки (закаменевшие мышцы), которые с одной стороны мы не чувствуем, а с другой стороны они становятся причиной разного рода недугов.
И тут!! Тут он не говорит, что надо долго медитировать, заниматься спортом, ходить к психологам или терапевтам, оставить много-много денег остеопатам, или что надо пложить на это жизнь. Все проще. надо просто мозг научить управлять зажатой мышцей, ощутить ее снова. У него даже не упражнения, а детские потягушечки! Они подробно даны в книге в самом конце.
Я была на вводном семинаре по соматике - это очень здорово и это работает!

Об этом много - много говорят и на занятиях по йоге, но это как-то проскальзывает мимо, потому как кажется несущественным.
Главное, что это подойдет и детям и бабушкам
Очень перекликается с тем что про зажимы\тонус говорит и делает Люда Краснобаева , но без этого флера таинственности и всезнания.

И еще одна хорошая новость: старость не равна упадку сил, ухудшению здоровья, ограниченности в движениях. эти проблемы тоже из-за зажимов и они преодолимы.

вот тут небольшое видео с объяснением что такое соматика и упажнениями https://www.youtube.com/watch?v=-hqtlJj ... e=youtu.be

еще это очень перекликается с учением об осознанности: быть в контакте со своим телом, все время ощущать себя изнутри

Если надо найти еще видео, смотрите "уроки соматики"
Всем здоровья"!!!

Женя, спасибо, интересно)

Мамашка
Пожалуйста! Мне самой очень интересно, я в восторге. Попробовала на муже, детях, себе. Все лучше засыпают.
Сегодня яркий пример. У дочки снова стал болеть живот. Боль ей сильно мешает, обычно это означает или прием Гомеопатии или визит к остеопату, а часто и то и другое вместе. Сегодня сняли ей боль просто расслаблением мышцы спины, которая почему-то была очень-очень жесткой.

У Томаса Ханна ещё есть "Искусство не стареть", и я знаю скоро начнётся тренинг обучающий, в мае вроде бы. У меня есть ссылки, если надо.
Я переживала, что если не дадут визу, то собиралась идти к нему.))
Там сложность в том, что Фельденкрайс благословил Томаса создавать свою школу и очень хорошо к нему относился. Но через неделю после начала своего первого тренинга Томас разбился на машине. И дальше "Соматика" уже развивалась без него, развали его ученики. Поэтому - это круто и это не фельденкрайз. Моя свекровь вот уже года 2 по утрам делает упражнения из его книги и говорит, что только этим и спасается.

shrimati radharani
Спасибо! Я очень-очень ждала тебя в этой теме. Я поняла, что это похоже на Фельденкрайз, но нюансов не знала.

Я благодаря Ганне познакомилась с этой книгой, мне тоже нравится!
Про искусство - ссылочки мне нужны;)

http://hanna-somatics.ru/obuchenie/o-programme/
Весна, я выложу тут ссылку, вдруг кому-то ещё надо. Это про тренинг. Там описание и в конце можно посмотреть расписание и т.п.

Спасибо!