Шея болит

Болит шея, в районе загривка
Видимо, спазм мышц
Потому что то прям ледяной загривок, то прям как будто там иглами колет
Ощущение спазмированности и зажатости
Работа сидячая
Что делать? Как расслабить?
Причем даже лёжа не могу расслабить это место в шее
Видимо, спазм мышц
Потому что то прям ледяной загривок, то прям как будто там иглами колет
Ощущение спазмированности и зажатости
Работа сидячая
Что делать? Как расслабить?
Причем даже лёжа не могу расслабить это место в шее