Как поправиться локально? :)

[Katyarka]

Наверное,совершенно идиотский вопрос, но вдруг кто что умное скажет. У меня всегда был низкий вес от 42 до 48 кг, при росте 165. При этом я выглядела нормально, с вполне присутствующей какой-никакой жировой прослойкой. Наверное, очень тонкокостная, ну и мышц особо выраженных нет. За последний год похудела с 48 до 45 кг. С фигурой все хорошо, то есть меня вполне устраивает, но, понятное дело, очень похудели грудь и лицо. На грудь с двумя беременностями и бесконечным ГВ, я готова забить, но лицо жалко Появились скулы и морщины, и вообще выгляжу на свой возраст, хотя всегда больше 25 не давали. Проблема в том, что ем я нормально, даже много, есть больше не хочу и не могу, особенно вредного, жирного и сладкого. Как бы так исхитриться, чтоб набрать жировой прослойки, при этом не толстеть в целом? Много физической активности+много еды? Я понимаю, что локально не толстеют... Прям тупик какой-то

[Жуженька]

А надо лицо?
Локально толстеют вместе с диетой и упражнениями, насколько мне известно).

[Larik_M]

Katyarka
При 45 можно и везде немножко поправиться )) Где то вычитала. единственный способ набрать вес, включать голодовки ))Это было как иллюстрация не работающих диет

[тутун]

То, что ты описываешь похоже на эмоциональное истощение, выведенное на уровень тела. Я думаю, что кроме еды стоит уделить внимание радостным эмоциям. Отдых, возбуждение, смех - все это не только слова, но и определенные гормоны, которые влияют на функционирование тела.
Если нормальная жировая прослойка не образуется, значит все сгорает на уровне внутренних органов, а периферии ничего не достается. Обычно это или реакция на кортизол - адреналин, или на баланс допамина - серотонина.

[тутун]

Добавлю, а то получится однобоко. Есть две основные тенденции организма на стресс:
худеть
очень сильно набирать вес
Это разные стратегии, которые дают разный результат.
А в основе их лежит обычно одна и та же проблема.

[Katyarka]

тутун, спасибо!! Из серии - а слона-то я и не заметил. У меня нет каких-то явно выраженных острых стрессов, но хронический есть, уже как раз год как, после переезда в другую страну. Ну и плюс 2,5 года жуткого недосыпа... Как-то я не подумала о стрессе, все мне казалось, вроде ем нормально, что ж такая худая-то и выгляжу так плохо... Эмоциональное истощение - это точно!

[тутун]

тутун, спасибо!!

Давай, дорогая, эмоциональное истощение - это очень тяжелая штука. Береги себя. Найди свои способы, пиши, если что - будем вместе искать. Я по другую сторону (жующих и набирающих...)

[fizer]

Юля, вот ты меня видела. Скажи, похоже, что у меня это самое эмоциональное истощение? У меня, в принципе, конституция такая, стабильно 56, лет с 16, при том, что в еде себя не ограничиваю вообще. Тоже хочу поправить лицо и грудь. Девочки, как набрать жира в грудь? у меня в ней нет ничего. Мне даже нулевой размер бюстгалтера великоват. При этом она висит. В выпрямленном состоянии выворачивается вовнутрь. Я уже больше года никого не кормлю. До этого правда кормила 2,5 года двоих, и еще до этого 3 года одного. Если кто знает что-нибудь про пластику, накидайте ссылочек. Я уже реально задумываюсь об этом. А допамин это что за гормон и почему именно баланс важен?

[fizer]

ну так, прочитала в интернете про этот баланс. Мало что поняла, но общий фон понятен. Короче, нужно больше положительных эмоций.

[Katyarka]

У меня тут такая изоляция полная, что я аж на форуме стала писать, хоть какой-то выход в мир Юля, и все остальные, большое спасибо за ответы, прям как лучик солнца Будем искать положительные эмоции, по крайней мере, я стала осознавать, что не в еде дело... Мне, в целом, нравится быть худой, но худая корова совсем не газель, муж жалуется, и выгляжу я, мягко говоря, не кровь с молоком

[тутун]

девоньки, ну вообще по классикам очень сильная худоба - это проблема контроля...не знаю, поможет ли это вам в каком-то понимании...
сегодня вряд ли это могу адекватно объяснить, попыталась, но предложения не формируются, там особенная специфика....потом зайду напишу...

[fizer]

Давай, Юля, напиши или отправь куда-нибудь почитать.
Спасибо и от меня за поддержку.

[тутун]

Давай, Юля, напиши или отправь куда-нибудь почитать.

Почитать это много книг..наверное Пезешкиан Психосоматика (но его нельзя сейчас купить, только часть скачать)

На самом деле, описывают излишнюю худобу как защиту против властных родителей или важных людей.
То есть субъект начинает контролировать свою жизнь через единственный реально доступный ему элемент - собственное тело. С одной стороны - это защита от вторжения (чужих мыслей, советов, стилей жизни, наставлений, событий) - "отойдите от меня, мне вас не нужно, я сам за себя", с другой стороны контроль, потому что партнеры (родители, мужья, жены) включены в переживания О (худобе, недоедании, отсутствию энергии и т.д.) - "посмотрите на меня, это все из-за вас, включайтесь в меня".

Девочки, это очень утрировано, но суть в двойном послании окружающим:
с одной стороны - жесткая их блокировка,
с другой стороны - очень яркое присутствие в качестве нуждающегося.

В итоге получается странный эффект, окружающие начинают ещё больше вторгаться ("пытаясь накормить"), субъект ещё больше худеет в попытке самому контролировать свое тело.

Ну это структура, понятно, что ситуации очень разные в каждом случае.
Но я бы говорила, что излишняя худоба - это отсутствие возможности контролировать всю сферу своей жизни. Остается возможность телесная.

[Katyarka]

Боже, как верно-то! Ужас...

[fizer]

Юля, спасибо. Ну, скажем, если меня свекровь в этом плане напрягает, то что делать - переезжать от нее подальше? или как-то можно наладить с ней отношения или изменить восприятие ситуации. Как с этим работать то?

[тутун]

Как с этим работать то?

ну как, разными доступными способами -книги, тренинги, психологи (но это, если напрягает...)

Боже, как верно-то! Ужас...

ужас только в том, что способ(справляться с напряжением) фиксированный, развитие других способов помогает частично успокоить тело

[Звана]

Прикольно... Я че то располнла за последний год. Я думала это от сидячей работы. Но ведь я в то же самое время еще и от свекрови с'ехала.

[lesska]

Я всегда худой, очень худой была. Но как только стала встречаться с мужем похудела еще больше, и перед этой беременностью была на жутких значениях. Для сравнения - в 10 классе я весила 51, в 29 лет - 43. Хм, а мне казалось у меня не особо контролируюший и нарушающий личное пространство - муж. Еще маму как то в чрезмерном присутствии можно обвинить было, а вот мужа)))

[Katyarka]

Вот, у меня абсолютно такие же цифры. 42 после первой беременности. Но у меня и правда контролирующий муж и вообще никакой свободы, чисто из-за обстоятельств.

[тутун]

Девочки, здесь нет копирки, это тенденция, которая может быть...
Вот хорошая статья про истощение эмоциональное, может пригодится http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/ ... ie-817560/