Скандинавская ходьба

профилактика, где и как лечимся

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Кряхтуля, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), stata, Людмила.

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Larik_M » Пт 05 дек 2014, 08:21

vinile
Круто :)) А по времени сколько вышло ? 10 км ?
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Пт 05 дек 2014, 10:42

Larik_M писал(а):vinile
Круто :)) А по времени сколько вышло ? 10 км ?

1 час 19 мин
Whatever

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Larik_M » Пт 05 дек 2014, 11:11

Здорово :))) Помедленее бега трусцой, но бег трусцой дает постоянную ударную нагрузку на суставы ( и сиськи прыгают неприятно :o )
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Пт 05 дек 2014, 12:09

Larik_M писал(а):Здорово :))) Помедленее бега трусцой, но бег трусцой дает постоянную ударную нагрузку на суставы ( и сиськи прыгают неприятно :o )

Ну не трусцой и ладно, главно что я бегу
Я ориентируюсь на пульс, и равномерность, раньше в гору еле плелась, а сейчас даже не замечаю, что пробежала горку
Сиськи приплюснутые спортивным лифчиком у меня даже не рыпаются, не то, что прыгают :) я вот слышала, что их скотчем как-то ещё можно, но это на сильно долгий забег
А ты бегаешь?
Whatever

Танюша
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 472
Зарегистрирован: Ср 04 ноя 2009, 20:52

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Танюша » Сб 06 дек 2014, 13:23

vinile Здорово! Вдохновляет!
Я уже давно присматриваюсь. Надеюсь, решусь тоже.
Дочь - 2001г

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Larik_M » Сб 06 дек 2014, 13:27

vinile
Я в том плане, что хорошо. Я бегать трусцой вообще не могу, у меня бюст размера F :lol: я НЕ БЕГАЮ :oops: Максимум на что могу себя сподвигнуть, это покрутить велотренажер. И времени совсем нет. Итак дети меня не слишком много видят. А в выходные коньки, лыжи. летом велик. Ничего не прыгает :)
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вт 09 дек 2014, 10:39

Танюша писал(а):vinile Здорово! Вдохновляет!
Я уже давно присматриваюсь. Надеюсь, решусь тоже.


Интересно даже просто попробовать, всегда можно перейти на шаг :)
Whatever

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вт 09 дек 2014, 10:49

Larik_M писал(а):vinile
Я в том плане, что хорошо. Я бегать трусцой вообще не могу, у меня бюст размера F :lol: я НЕ БЕГАЮ :oops: Максимум на что могу себя сподвигнуть, это покрутить велотренажер. И времени совсем нет. Итак дети меня не слишком много видят. А в выходные коньки, лыжи. летом велик. Ничего не прыгает :)


Аа, а у меня бег наоборот все заменил: снега тут нет, да, если честно, не очень люблю все это прибамбасы таскать, а по горам на велике боюсь, тренажер со свежим воздухом проигрывает конечно, вот предчувствую гололед меня скоро припрёт
Whatever

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Larik_M » Вт 09 дек 2014, 12:52

vinile
Я кроссы хорошо бегала, лет до 16, пока не выросло :))) А у тренажера огромный плюс в экономии времени :)) Можно про между прочим, поглядывая как сын делает уроки :))
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вт 09 дек 2014, 13:09

Larik_M писал(а):vinile
Я кроссы хорошо бегала, лет до 16, пока не выросло :))) А у тренажера огромный плюс в экономии времени :)) Можно про между прочим, поглядывая как сын делает уроки :))


Я в 16 лет не могла школьный зачет по физре пробежать, все могли, кроме меня, и те, кто вообще спортом не занимался, и толстые, и слабенькие, так что у меня сейчас только этот кайф попёр, тренажер стоит на улице и мокнет под дождем :oops: зря мы с ним так, сегодня попрошу мужа...
Whatever

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вт 09 дек 2014, 19:56

Танюша
Вот всем сомневающимся для вдохновения: " человек создан для бега, как птица для полёта" ( у кого позвоночник, суставы и сиси или что-то ещё не подходят для бега, смотреть запрещается!)
https://m.youtube.com/watch?v=erWStTTc3dU
Whatever

Аватара пользователя
Жёлтенькая
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2903
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 14:10
Откуда: О.

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Жёлтенькая » Сб 13 дек 2014, 12:59

Хочу поделиться статьёй "Вышагнуть из депрессии" про скандинавскую ходьбу - как женщине, с помощью ходьбы удалось вытянуть себя из депрессии после смерти близкого.
http://interesno.co/fitness/c59a9dc3db65
Мальчишка-Сельдерейка - май 2019
В ожидании...
Он тебя понимает – но принимать ли тебя, он решает каждый день заново. Каждый день! И мы каждый день заново влюбляемся друг в друга всё больше. А иногда всё меньше.

Танюша
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 472
Зарегистрирован: Ср 04 ноя 2009, 20:52

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Танюша » Сб 13 дек 2014, 14:14

Жёлтенькая
Спасибо за статью! Очень интересно. Очень вдохновляющее!
Бег пока не для меня, я пока наращиваю темпы обычной ходьбы.
Про скандинавскую думаю, но это надо палки специальные покупать и обувь. А лыжные на первое время не пойдут?
Еще надо изучить, как правильно ходить.
Дочь - 2001г

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Сб 13 дек 2014, 16:24

Танюша
Я не знала что на русском столько ресурсов по СХ!
Вот, например: http://www.schoolnw.ru/proffesionalnaya ... skoy-hodby
Есть и видео и описания палок и обуви, столько всего, что финнам и не снилось!
Whatever

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Сб 13 дек 2014, 16:28

Whatever

Кислород
Хозяйка Муми Дола
 
Сообщения: 949
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:57

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кислород » Ср 17 дек 2014, 13:56

vinile писал(а):Я в 16 лет не могла школьный зачет по физре пробежать, все могли, кроме меня, и те, кто вообще спортом не занимался, и толстые, и слабенькие, так что у меня сейчас только этот кайф попёр


Очень вдохновляюще!!! Я никогда бегать не любила, точно такие с бегом отношения :geek: Но, подозреваю, просто не умею... Как научиться правильно бегать?
была darling

Никита 02.06.1998
Кирилл 19.03.2006
Василий 29.01.2012

Кислород
Хозяйка Муми Дола
 
Сообщения: 949
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:57

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кислород » Ср 17 дек 2014, 14:14

Ой, как там много видеороликов этой же школы skirun, очень интересно рассказывает дядя :)
и вот еще нашла интересный
была darling

Никита 02.06.1998
Кирилл 19.03.2006
Василий 29.01.2012

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Ср 17 дек 2014, 15:15

Кислород писал(а):Ой, как там много видеороликов этой же школы skirun, очень интересно рассказывает дядя :)
и вот еще нашла интересный


Спасибо, интересно, поняла, что интуитивно так и бегу, я смотрю всегда во всякие окна или автобусные остановки, когда бегу, муж проверял меня, говорит, вроде похоже на нормальный бег :) Он кстати сам любит бегать босиком, прикупил себе кроссовки специальные, ощущения суперские, но с непривычки две недели потом еле ходил :)

Научиться правильно бегать можно только в процессе. Я очень рада, что в самом начале наслушалась этого дяденьку из скирана и купила хорошие кроссовки; у меня главный ориентир, повторюсь, это равномерность бега и дыхания, без одышки, чтобы было легко, поэтому сначала я буквально "ползала", маленькими шажочками, но бегом, а не пешком, и с каждым разом получается все лучше и лучше! Начинайте и не пожалеете!
Мне похоже предстоит-таки заняться скандинавской ходьбой, потому что моя дорожка замерзла, так что я тут по теме еще отпишу про собственный опыт :)
Whatever

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вс 11 янв 2015, 17:38

Кажется, эта тема практически единственная у нас тут про спорт в какой-то степени. Поэтому хочу здесь спросить: кто-нибудь смотрит лыжные гонки или биатлон, болеет кто-то, или я одна маньячу?
Сегодня пробежала 15 км, а к ДР я себе подарила 300 км чистого бега на спидометре за 4 месяца!
Кстати, скандинавской ходьбу честно попробовала: не покатило, приходилось переходить на бег с палками в руках. Может, в масайский башмаках было бы поинтенсивнее, так что как грица, повторная покупка - да!
Whatever

Аватара пользователя
Кошка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 4008
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Ср 14 янв 2015, 14:01

Тихо сама с собою тут побеседую :)
Мне нравится просто , я не агитирую никого ничего начинать, так, мысли вслух...
На днях порадовала себя настоящими компрессионными ретузами, тайтсами, короче, леггинсами для бега. И оказалось, что дяденька-то из ски-рана ничего не наврал: классное ощущение, сразу скорость увеличилась, в них ноги сами буквально начинают бежать! Такой же прорыв на новый уровень, как в настоящих хороших кроссовках
В общем компрессионная одежда рулит, думаю для любого вида физ нагрузки, даже для интенсивных танцев, могу подозревать, подойдет
Whatever

Пред.След.

Вернуться в Общие вопросы здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5