Скандинавская ходьба

профилактика, где и как лечимся

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Кряхтуля, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), stata, Людмила.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 07:07

Пробовал кто-нибудь?

Поделитесь впечатлениями. Особенно те, у кого проблемы со спиной и суставами.

И где лучше брать снаряжение.
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
Кошка
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2627
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59
Откуда: Suomi

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вс 05 окт 2014, 10:31

Привет из скандинавии! Япроблвала, очень рекомендуют при проблемах со спиной и шейным отделом и если вообще слабая физ. Подготовка
Нужны палки и хорошая обувь, есть спецом для ходьбы, и правильная техника, длина палок рост умноженный на 0,7, короче чем для лыж
Торс немного скручивается при этом и наклоняется аперёд развиваются широкие мышцы спины, рекомендуют для тех у кого лишний вес, чтобы не нагружать сильно суставы, правильная техника очень хорошо развивает легкие и улучшает их работу и все такое, если подлиннее палки - то нагрузка сильнее, основное правило, что нагрузка должна быть такая что можешь в процессе ходьбы говорить, пульс чтобы не сильно повышался
У меня лично этот вид не прижился, собирались с соседкой много лет выходить, она вообще инструктор по ней, но руки так и не дошли, может позже и займусь
Lyser da du drar

Аватара пользователя
Кошка
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2627
Зарегистрирован: Пн 27 июл 2009, 21:59
Откуда: Suomi

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Кошка » Вс 05 окт 2014, 10:32

Снаряжение в спорт магазинах наверняка полно
Lyser da du drar

Аватара пользователя
МИА
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2949
Зарегистрирован: Вт 18 авг 2009, 11:05
Откуда: Москва, м.Кантемировская

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение МИА » Вс 05 окт 2014, 10:53

vinile писал(а):Торс немного скручивается при этом

Наверное при сколиозах не очень?
Мы сражались как могли, но всё равно победили (Анд)
Это как же надо себя вести, чтоб грамоту не дали?! (Мит)
Андрей(02.05.01) и Митяй(16.02.04)

цветочный пристрой

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 11:08

Спасибо, Оксана!
А что за обувь? Какая удобнее, с какой подошвой, а то у меня знакомая ходит, у нее пятки потом горят. Она вся больная-кривая, в позвоночнике места живого нет, воспалены суставы и остеопороз жуткий. Но ходить нравится!
Я думаю, что скоро всем слингомамам в анамнезе так ходить придется, потому что проблемы со спиной просто грандиозных масштабов!
Странно, что на этом форуме и др мамских даже упоминания о ней нет.
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 11:10

А детям как? Или детям скучно заниматься таким "спортом"?
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
svetnick
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 1894
Зарегистрирован: Вс 16 авг 2009, 01:16
Откуда: м.Багратионовская 8905 729-82-32

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение svetnick » Вс 05 окт 2014, 11:13

Летом ходила с детьми. Дети перегорели после 2-го раза. Я честно отхрдила 2 недели и забросила. Мне скучно.
Палки нордик покупала, ходила в кроссовках для бега. Ничего не болело.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 11:20

svetnick
а альтернатива какая? Бегать или дома сидеть? Просто всем скучно, а чем занимаетесь не скучным?
Усилий она много требует?
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
svetnick
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 1894
Зарегистрирован: Вс 16 авг 2009, 01:16
Откуда: м.Багратионовская 8905 729-82-32

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение svetnick » Вс 05 окт 2014, 11:23

Она не требует усилий. Альтернатива - да, бегать. В разы веселее и тусовок много беговых сейчас. Детвора со мной бегали до конца лета. По-немногу -1-2 км, но все же...

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 11:43

Нам бег не подходит )
Вообще наверное мне на старушечий форум пора ) Никто не знает такого? Елена25 наверное в курсе)
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
bluebell
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6314
Зарегистрирован: Пт 24 июл 2009, 13:16

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение bluebell » Вс 05 окт 2014, 12:09

Велики
Беговые лыжи
Кирилл 16.04.05
Максим 29.10.08
Ксения 01.06.17

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 12:21

Велики хранить негде. Из тамбура все спи@дили )) Один велик тока у ребенка.
Беговые лыжи зимой будут.
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
bluebell
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6314
Зарегистрирован: Пт 24 июл 2009, 13:16

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение bluebell » Вс 05 окт 2014, 12:23

Да с великами засада
У нас 3 в детской и 1 в прихожей

Жду когда сезон закончится чтобы увезти их к друзьям в гараж
Кирилл 16.04.05
Максим 29.10.08
Ксения 01.06.17

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 12:40

Наташ, стыдно сказать, но я со старшим на одном диване сплю, и никому до этого нет дела, а ты про какие-то велики в квартире... Да не до велика мне, и спина и жопа болит от сиденья, кости врезаются.
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 14:58

В общем, старушки-веселушки говорят, что хороша для тех, у кого проблемы с суставами и лишним весом - очень разгружает суставы. При ходьбе.
Есть складные палки, которые можно брать с собой, и ходить просто по делам, в магаз, собес, пенсионный и просто гулять)
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
Мария Борисовна
Хозяйка Муми Дола
 
Сообщения: 881
Зарегистрирован: Пн 15 фев 2010, 18:10
Откуда: Москва

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Мария Борисовна » Вс 05 окт 2014, 15:31

Я наблюдала в этом году старушек в Финляндии которые с такими палками до ближайшего магазина - прониклась, тоже хотела начать :D Приценилась к палкам - у нас те же цены что и у них поэтому решила с Финляндии не тащить. У меня главная проблема - удобная обувь - изза отека ног очень трудно купить то что а) налезет, б) не будет увеличивать отечность. Поэтому я пока в поисках обуви - как найду буду покупать палки. :oops: и вперед - пополнять ряды старушек.
Доброе слово и кошке приятно

телефон и другие способы связи - в профиле

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 15575
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Larik_M » Вс 05 окт 2014, 16:43

А рядом с бегущими идти нельзя так ??? Я занималась спортивной ходьбой, так там скорость такая же, бежишь трусцой. Зато тряски меньше, это хорошо :)))
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 28559
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вс 05 окт 2014, 17:31

Нет, там скорость обычная. А уж бабушки вообще медленно ходят:
http://www.youtube.com/watch?v=ZzuU0B21S3Q
Заболела, все вопросы в личку, ЯК 41001326216629

Научился говорить - значит вырос, научился молчать - значит поумнел. (с) Бернард Шоу

Аватара пользователя
Йордис
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 14817
Зарегистрирован: Пт 14 авг 2009, 19:06
Откуда: новая Мск, г.Московский

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение Йордис » Вс 05 окт 2014, 18:35

http://www.youtube.com/watch?v=rIl6ZLucpsw на 2:55 начинается самое главное - давить руками на палки.

так не только скандинавы ходят.) Когда надо долго далеко идти, опора на палки разгружает ноги, можно пройти больше, чем при обычной ходьбе.
11; 8,5; 6.

Изображение

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2448
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва Бульвар Дмитрия Донского

Re: Скандинавская ходьба

Сообщение MORARU » Вс 05 окт 2014, 19:24

Первые палки купила в 2009 году, с тех пор хожу.Не регулярно но стремлюсь к этому.Даже тему тут подримали после чего нанимали инструктора и научилась это делать с пользой и правильно. Обожаю палки. Хочу компанию для ход бы хотя бы раз в неделю.
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

След.

Вернуться в Общие вопросы здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5