Калий для сердца

[Мнезнакомка]

Девочки, ну очень нужна помощь, то есть инфа.
Нам с ребёнком нужно потреблять много калия для её сердечка, но пить фарма припараты не будем.
В связи с этим два вопроса:
1. В каких продуктах много калия? (про бананы, картошку и персики в курсе, но на них одних далеко не уедешь, где ещё?)
2. Что способствует лучшему усвоению калия в организме и где это находится?

Спасибо!

[admin]

Абрикосы, брокколи.

[Бегущая вода]

http://sunduk.ru/Encycl/ChemFood/C028.htm
Потребность взрослого человека в калии - 2-5 г/сут.

Источниками калия являются картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых.

http://immunologia.ru/3-microel.html#e509 таблица, в которой в мг указано содержание калия во многих продуктах.
Изюм и грецкие орехи там в рекордсменах. Ещё кофе в зёрнах, но их много не съешь

[Primo Movimento]

Много калия в проростках пшеницы. Я проращиваю зерна фирмы " Беловодье". А вы сдавали анализ на содержание калия в крови? Может, у Вас его достаточно...