МУМИ ДОЛ

посоветуйте, пожалуйста..Двое детей, второму малышу всего 1, 5 месяца..ношу на ручках и в слинге..Старшему 3 года.
Спина болит - жуть...может, упражнения какие есть особо эффективные? сводит бывает на улице...

вам бы к остеопату)))
а упражнения - любые для укрепления спины, особенно эффективны круговые и восьмерки, только не переусердствовать