МУМИ ДОЛ

Елизавета Юрьевна
А что за масляный спрей?
Можно ссыль?)

Елена25 писал(а):В смысле - какой магний...?
Я выше дала ссылку на тот магний, который сама пью: цитрат магния в порошке.
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Magn ... 227-g/1101

купила на пробу
до этого пила в капсулах

вкус противный всё-таки, он не кислый и не горький, а какой-то ... отвратный
вот думаю может туда сок лимона добавлять

Одуванчик писал(а):вкус противный всё-таки, он не кислый и не горький, а какой-то ... отвратный

Ой, Оля, я с тобой!! Отвратный это не то слово Пью не дыша, иначе, чуть не обратно всё.
Развожу в меньшем количестве воды, а потом остатками чистой запиваю. Иначе никак.
И он очень круто действует на кишечник. даже вынуждена делать перерыв в приёме, чтоб кишечник успокоился.

Так, что его стоить иметь в виду тем, у кого склонность к запорам. У кого наоборот или всё нормально - не стоит. Кстати, с таблами такого резкого действия не было.

Хочу попробовать купить биглицинат. А этот отдать нуждающимся в сподвигании кишечника

Маслинка

на айхербе поищи Магниевое масло в виде спрея

Ира Бодхисатва писал(а):Я читала, одна из важных причин бессонницы - всевозможные нерешенные конфликты, сильные эмоции. Человек начинает крутить эту всю кашу в голове и поэтому не спит, не хватает эмоционального расслабления.

Елена25 писал(а):Мне тоже мешают заснуть мысли. Крутятся и крутятся в голове. И не обязательно это какие-то серьезные проблемы.
Могут просто вспоминаться какие-то дела, разговоры, планы на завтра, ... Мелочи по сути. Но заснуть не получается, возбуждение держится и ничего не могу с этим поделать.

При таких симптомах может помочь гомеопатическая Игнация на ночь, разведение взять 6С.

Елизавета Юрьевна
Ой, Лиза, спасибо. Надо попробовать.

Одуванчик
Аукка

Ой, мрак же!
Дочке спаиваю в итоге
Спала норм пока принимала
Но не могу
Тоже прямо полложки на глоток
И запиваю стаканом воды

И даааа, кишечнику привет!

Эх(
И вот опять сегодня в 3 ночи я огурчик)

Я пол-ложки в чашке воды развожу. Мне он просто кисленький.
В глотке воды - я бы не смогла проглотить, это жуть.

Елена25 писал(а):В глотке воды - я бы не смогла проглотить, это жуть.

Не, в глотке это вообще аут.
Я полоски развожу в 1/4 или 1/5 кружки (50-80гр), размешиваю, чтоб всё растворилось и выпиваю, держа запивку на готове

Елена25 писал(а):Мне он просто кисленький.

И запаха+привкуса не ощущаете? Счастливый человек

Какую дозировку вы в итоге все пьете?

Я пробовала разводить в меньшем количестве воды, мне не понравилось.
В итоге развожу в довольно большой чашке, примерно в 200 мл теплой воды, половинку чайной ложки.
Тогда нормально.
Никакого особо неприятного запаха или привкуса я не замечаю. Кислый. У меня цитрат магния фирмы NOW.

Елена25 писал(а):Никакого особо неприятного запаха или привкуса я не замечаю. Кислый. У меня цитрат магния фирмы NOW.

Говорю ж, счастливый человек

Елена25 писал(а):В итоге развожу в довольно большой чашке, примерно в 200 мл теплой воды, половинку чайной ложки.

ДЛя меня это сложнее, чем выпить те же полоски в меньшем количестве и потом запить....

Вкус нечто среднее между Норсульфазолом и порошком глюканата кальция со стрептоцидом. Вот, что значит вкус один из сильнейших якорей: я этот норсульфазол последний раз пила лет 40 назад, а с магнием и вкус вспомнила и название

Я с 3 ночи так и скачу
И ни в одном глазу ((((
Посмотрим завтра
Мб охлобучит меня

А я всё смотрю на магний в креме. Чтобы не грузить жкт лишним.
Очень хочу, уже несколько раз в корзину кидала, но жаба, зараза, душит((
Его вон и аутистам рекомендуют из-за того, что не через жкт.
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Ma ... de=WIF3837

Ола-ла писал(а):А я всё смотрю на магний в креме. Чтобы не грузить жкт лишним.
Очень хочу, уже несколько раз в корзину кидала, но жаба, зараза, душит((
Его вон и аутистам рекомендуют из-за того, что не через жкт.
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Ma ... de=WIF3837

Да, цена впечатляет. Может наша Таня подскажет и можно будет порошок, который невкусный, замешать с чем-нибудь, и будет домашний крем

Ну если через кожу, то может проще ванну. Магния сульфат в магазинах удобрений очень недорого, сколько не читала, в составе только магний сульфат.

Ола-ла
Он ещё и с парабенами
Не хочется

Опытным путём для себя выяснила, что минимальная доза магния для меня 400мг. После перерыва нужно 600мг несколько раз, а потом 400мг каждый день.
Спускаюсь на 200мг и сон постепенно ухудшается, ночью просыпаюсь.

В половине ложки магния порошка не больше 200мг ((

Неплохой ролик про причины плохого сна https://vk.com/im?sel=192944143&z=video ... 9547_40610. или
https://www.youtube.com/watch?v=R_ejaeY6WDE
В том числе про кортизол при просыпании в 2ч ночи

С магнием уже даже дезодоранты делают...

Schmidt's / Дезодорант карандаш Уголь + Магний 75 гр
https://www.wildberries.ru/catalog/9244 ... rgetUrl=SG

Я тут экспериментирую с разными способами спать лучше.
Купила подушку с гречневой шелухой. Всякие магнии, чаи.
У меня вывод такой, что вещества на меня не так сильно действуют как эмоции.
Если день спокойный, все вопросы решены мирно - сплю чудесно, даже если проснусь, то сплю опять.
Если нашлось что-то, что вывело из равновесия - все, привет, просыпаюсь и не сплю.