Зубы и живот. Или живот и зубы.

[Juli]

отзывы собрать... если чегонить конкретное нарою - отпишусь (знакомых в стельках подергаю)

было бы здорово! Жду

[Эль]

Солнышко
спасибо за ссылку о гинастике Мэтьюз.
А когда после родов можно начать заниматься? Я слышала, что вроде полгода ни-ни, или это не про такие занятия?

[Новая]

Про стельки. Я нашла вот такой сайт http://orto4u.ru/contacts/
Там изготовление индивидуальных стелек стоит три тысячи. Мне удобно, что в Кузьминках.
завтра, наверное, съездим туда. Потом расскажу.

[Larik_M]

Я слышала, что вроде полгода ни-н

Ну это круто как то .. полгода , я слышала две недели и потихоньку начинать, не про эти упражнения, а вообще.

[Оkсанa]

Julienda, .
я с Марькой сначала была 52-го, к году и трем - 46-48, так что мня пуз не парил, хорошо, что все остальное 44-е .
а нагрузок у меня - ой-ой-ой и ай-ай-ай, честно. я только кабана своего три - четыре часа в день по улице таскаю, а он давно 12-13 кг., в зависимости от одежды, зайчик мой.
мне близка мысль, что в позвоночнике и в ногах дело. короче, в опорно -двигательном. мне остеопат не смог поправить свернутый таз, беремчатая была, а после родов вряд ли что-то улучшилось, скорее, наоборот. т.о. нарушилось кровооброщение, начал расти пуз, он тоже задавливать начал, отчего растет сильнее... замкнутый круг. а раз так, то спортом и т.п. особо не поправишь, тут к остеопату надо, ну и физио процедуры и примочки, типо стелек, не помешают. а потом уже йога и тыпы - результат поддерживать.
вот еще что. я расслабилась совсем, ага, а вообще-то мне остеопат советовал всегда чуть "придерживать" низ живота. т.е. мышцы от пупка до лобка всегда и у всех должны быть чуть, капелюську, в напряге, чтобы, буквально, только чувствовать это место. потому, что от живота - целый клубок проблем и у мужчин, и у женщин.
ой. чем больше пишу, тем больше он меня заботит . пойду за пряником .

[Zula]

А когда после родов можно начать заниматься? Я слышала, что вроде полгода ни-ни, или это не про такие занятия?

Это ограничение на аэробные-фитнес нагрузки.

[Эль]

Zula
спасибо

[г о с т ь]

-

[Новая]

Сани, простите, что заморочила Вас на эту тему своим постом
У меня все размеры - 46-й, а живот тянет на 42-й.

Кстати, я ещё в сообщество по женской гимнастике написала сегодня, спросила, можно ли мне делать гимнастику при таком раскладе. Там тоже есть интересные ответы http://charaunitsa.livejournal.com/113160.html

[Новая]

верхний животик очень симпатичный, может правда надо нагрузки какой нибудь добавить

Верхний - там я так его втянула, что дышать не могла...
нагрузка нужна, ага...

[Новая]

Друзья, смотрите! http://kinofoba.livejournal.com/277681.html - очень здорово, буду делать

[Бегущая вода]

А я не догоняю про резинку на талии. Давит же! Как с ней ходить? Неужели это может быть полезно?

[Мада]

Девушки, насчет живота не знаю, как чего, но повышенную чувствительность зубов можно уменьшить за считанные дни. Минут 10 в день по Норбекову. У меня редко, но бывала эта самая повышенная чувствительность эмали, сама страдала, пока не вспомнила и не позанималась. Достаточно даже минут пять - сидя ровно, мысленно смотреть на свои зубки и (самый важный момент) улыбаться им изо всех сил. Вот прямо насколько это возможно, говорить им, что они хорошие, они единственные, и любимые. В общем, мысленно желать им всего хорошего. Затем представляем себе, что по деснам проходит теплый комочек (можно помогать себе, перенося ощущение тепла, возникающее на выдохе в носу, в область десен). И этим комочком пройтись по всем деснам и зубам. Если в каком-то месте при этом возникнут неприятные ощущения, можно задержаться там подольше - этот участок просит вашего особенного внимания. После теплого комочка пройдитесь прохладным (представить можно легкий прохладный ветерок, ощущения в носу на вдохе, все, что угодно).
Простое дело, но надо несколько дней поделать. Помнится, когда я 4 года назад пару месяцев занималась зубами и общими упражнениями, то у меня стоматолог не нашел ни одной новой дырки при осмотре (а ребенку было года два, я кормила, у стоматолога до этого года три не была). Затем забросила, через два года пришлось три зуба лечить..

[Йордис]

о, в похожей теме про пилатес вспомнили.
точно! сама хожу и забыла.
да, для тренировки внутренних мышыц.
там на протяжении занятия главное - поддерживать "активный центр"(или хотя бы пытаться)) - подать лобок чуть вперёд, убрав прогиб в пояснице, напрячь пресс, напрячь ягодицы-промежность. "и там, и там", как грица.))
оптимально заниматься три раза в неделю по часу, как сказал наш тренер(он ещё и йог). но и 2 по часу тоже неплохо.
на ютюбе полно роликов, но я не приглядывалась. главное - не переусердствовать, лучше недоделать кол-во раз или там угол наклона, если сил не хватает. потихоньку, не сразу.

[НеферТитЯ]

какая хорошая тема! и плоскостопие у меня, кстати
но вот после первых родов животик оставвался к году ну совсем уже скромный, а сейчас

[MORARU]

У меня вот какой вопрос возник.
Имеем: опущенные органы и выпяченный живот.Начинаем тренировать мышцы они приходят в норму, а органы сами поднимаются? Да конечно все взаимосвязанно, но неужели на столько чтоб снизу поднялось вверх?

[Оливия]

Эх, хорошо на голове постоять:) И органы на место сами встают:)

[Новая]

А я не догоняю про резинку на талии. Давит же! Как с ней ходить? Неужели это может быть полезно?

Я не пробовала, но по моим представлениям, это что-то типа пояса брюк на талии или юбки с резинкой на талии - нормально же? И не надо, чтоб впивалось, конечно!

[Новая]

У меня вот какой вопрос возник.
Имеем: опущенные органы и выпяченный живот.Начинаем тренировать мышцы они приходят в норму, а органы сами поднимаются? Да конечно все взаимосвязанно, но неужели на столько чтоб снизу поднялось вверх?

Оксан, мне вот тут http://charaunitsa.livejournal.com/1131 ... 20#t992520 хорошо написала девочка:

органы нашего тела "подвешены" на позвоночнике, как елочные игрушки на елке. и вниз все опускается - когда позвоночник не такой как должен быть а искривляется вниз, как "увядшая елочка"
К сожалению, когда мы носим деток на руках в том числе, да и сидим неровно мы именно так и поступаем с позвоночником.
Гимнастика выправит позвоночник, органы подтянутся в брюшную полость и "наверх", животик станет идеальным )))
(У меня он тоже не очень, именно по этой же причине - делаю гимнкастику и спина сама хочет держаться прямо:)))

[Новая]

Мада, спасибо!