МУМИ ДОЛ

sim-sima писал(а):А на телеканале живи бодифлекс, помоему так называется заинтересовал, он вроде еще и для похудения.Тоже попробую.

очень и очень не рекомендовала бы бодифлекс. в его основе - упражнения из йоги, но придумка бодифлекса - выполнение на задержке дыхания! что просто опасно для здоровья (создает перенапряжение внутри). это может быть опасно для сердца и т.п.

**Евгения** » Ср 13 окт 2010, 18:05

6 тибетских упражнений

**sim-sima** » Ср 13 окт 2010, 18:06

В итоге,сейчас, зашла на телеканал Живи и училась танцевать современные танцы(вот, уж от себя не ожидала) :lol:

.Не знаю, насколько чего там у меня получалось,но было весело!!!То,что надо-движение и без напряга.Посмотрим,чего дальше будет.

**sim-sima** » Ср 13 окт 2010, 18:09

Весна_в_январе писал(а):очень и очень не рекомендовала бы бодифлекс. в его основе - упражнения из йоги, но придумка бодифлекса - выполнение на задержке дыхания! что просто опасно для здоровья (создает перенапряжение внутри). это может быть опасно для сердца и т.п.

Спасибо за совет! Тогда не буду и пробовать. Найду другое.
Все-таки думаю, все упражнения, где надо контролировать дыхание, в любом случае, лучше с тренером выполнять.

**Ельчанка** » Чт 14 окт 2010, 10:37

Действительно, дыхательные техники нужно осваивать под руководством тренера. Мне лично бодифлекс не пошел, результатов не было вообще никаких, хотя многие из занимавшихся со мной, особенно с очень большой избыточной массой тела, сдувались прямо на глазах. Очень смущало заниматься им дома-звуки при занятии издаешь довольно специфические. Плюс сама Марина на занятиях говорит о том, что бодифлекс-на всю жизнь, стоит забросить и тут же разнесет обратно, а повторное начало таких блестящих результатов почему-то уже не дает :twisted:

После бодика прошла курс оксисайза-вот это весчь!!! Нет задержек дыхания, нет громкого выдоха, занимает 20 минут в день, если нет возможности делать упражнения можно просто дышать без них-результат все равно будет. Отдельных упражнений на живот нет. Они просто не нужны. Техника дыхания построена так, что за 20 минут тренировки пресс напрягается более 600 раз. :dance:

Плюс оксисайз очень полезен для женского здоровья. Многие упражнения выполняются с "опрокидыванием " таза, что позволяет лучше снабжать кровью органы малого таза. Но дыхание ставить все равно должен тренер!

Все дыхательные упражнения во время беременности запрещены!

**Соль** » Чт 14 окт 2010, 11:10

Отличная, очень простая и веселая гимнастика в книге Лисси Муссы "Сделаем из тушки фигурку". Там она с прогулкой совмещается, все делается на ходу.

**sim-sima** » Пт 15 окт 2010, 12:59

Ельчанка писал(а):После бодика прошла курс оксисайза-вот это весчь!!!

А ссылка есть? Чтобы грамотный инструктор.

**Ельчанка** » Пт 15 окт 2010, 13:17

Грамотный инструктор пока, к сожалению, один: http://www.bodyflex-club.ru/

**sim-sima** » Пт 15 окт 2010, 18:27

Я пока все современные танцы пляшу :lol:

.Время мне удобное и растяжка 15мин.после них. Весело и всем телом вращать приходится, даже потею, значит нагрузка есть.

МУМИ ДОЛ

Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Re: Ваша любимая гимнастика?))

Кто сейчас на конференции