геморрой

профилактика, где и как лечимся

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Кряхтуля, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), stata, Людмила.

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20593
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: геморрой

Сообщение Larik_M » Ср 30 ноя 2011, 07:03

Тренировка мышц тазового дна помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов не только у женщин, но и у мужчин (недержание мочи, простатит и др.), способствует регуляции сексуальных функций (эрекция, эякуляция и оргазм) и лечению заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.).

Упражнения при геморрое


Лечение любого заболевания, включая геморрой, может быть эффективным только при комплексном подходе. Не стоит надеяться исключительно на таблетки или чудодейственную операцию. Если ничего не поменять в образе жизни, то даже при самом благоприятном исходе лечения болезнь вернётся через какое-то время.

Среди факторов, способствующих развитию геморроя, есть такие, как запоры и застой крови в малом тазу. Бороться с ними сложно, но возможно. Существуют специальные упражнения при геморрое, которые укрепляют мышцы брюшной стенки и тазового дна, благодаря чему улучшается работа кишечника и кровоток в малом тазу.
Даже самый занятой человек может позволить себе уделить 10 – 15 минут на выполнение комплекса. Но есть одно условие! Все упражнения для лечения геморроя нужно делать регулярно, только тогда будет ощутимый и стойкий результат.
Комплекс упражнений
Первое упражнение – самое простое. Нужно сжимать и разжимать мышцы ануса и промежности, как будто сильно хочется в туалет. Вся прелесть этого упражнения в том, что его можно выполнять сидя и стоя, на работе, в транспорте или у кухонной плиты. В течение дня его нужно повторять два или три раза, делая за раз не менее 10 сжиманий.
Второе упражнение выполняется лёжа на спине, ноги согнуты и упираются ступнями в пол. На вдохе таз поднимается над полом как можно выше, при этом ягодицы плотно сжимаются. На выдохе принимается исходное положение с расслаблением мышц.
Упражнение «ножницы» также выполняется лёжа на спине. Ноги нужно приподнять над полом на 45º и делать широкие махи в стороны, то сводя, то разводя их. Это упражнение укрепляет не только мышцы тазового дна, но и брюшной стенки. При этом, чем больше амплитуда движений, тем эффективнее результат.
Упражнение «велосипед», как и предыдущее, укрепляет мышцы и тазового дна, и брюшной стенки. Выполняется лёжа на спине и имитирует движения ног велосипедиста.
Упражнение «кошка». Исходное положение – стоя на коленях и упираясь руками в пол, голова опущена. На вдохе медленно поднять голову и прогнуть спину. На выдохе голову опустить, прижимая подбородком к груди, спину выгнуть дугой, плотно сжать ягодицы, пытаясь втянуть в себя анус. Повторить несколько раз.

Это самые простые упражнения, которые может выполнить даже человек в возрасте. Для людей в хорошей физической форме можно ещё добавить «берёзку». Лёжа на спине и упершись локтями в пол, прямые ноги поднять вверх, максимально оторвав ягодицы от пола и фиксируя их руками. Задержаться в такой позе как можно дольше. Это упражнение способствует оттоку крови от нижних конечностей и малого таза, а также тренирует мышцы живота.

http://netgemorroya.ru/uprazhneniya-pri-gemorroe
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20593
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: геморрой

Сообщение Larik_M » Ср 30 ноя 2011, 07:09

Симптомы слабости тазовых мышц
Многие женщины не замечают признаки расслабления своих интимных мышц … Недержание мочи у женщин при смехе и чихании. Невозможность долго терпеть в туалет. Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: геморрой

Сообщение Елизавета Юрьевна » Ср 30 ноя 2011, 15:48

Солнышко писал(а):Да, про гемморой читала такое, и что тренировкой мышц сфинсера и укреплением тазового дна можно вылечить гемморой, не знаю правда в какой стадии.

Это не любой геморрой, а геморрой, вызванный именно этими причинами. Но и венозный застой у этих женщин тоже будет (конституциональный). Потому как бывает, что стенки сфинктера слабые, а геморроя нету))

Пред.

Вернуться в Общие вопросы здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron