Мне кажется, в первую очередь - это длительные неправильные позы, постоянное перенапряжение мышц. Поэтому все и возвращается, что сначала массажами или упражнениями расслабим, приведем в норму, а потом опять садимся в ту же позу, и все по новой.
Лекарство, как я вижу - ощущать тело, отслеживать позы, особенно длительные статичные и своевременно снимать напряжение.
Кстати, лицо после этого тоже лучше выглядит. Цвет лучше, тусклость уходит. Сплошные бонусы
.