Цель работы – создать атмосферу доверия, самораскрытия, диалога и взаимной поддержки. Для этого мы будем использовать простые способы саморегуляции:
o дыхательные практики
o ароматерапию
o упражнения на расслабление
o работу с голосом
Очень важно прислушиваться к собственным ощущениям, своевременно и адекватно на них реагировать, выражать эмоции, чувства, высказывать «сильные», тревожные мысли. Поэтому мы будем учиться «не убегать далеко» от собственного тела, вовремя возвращаться в «здесь и сейчас», полноценно присутствовать в собственной жизни. Заменять лозунги и штампы на бесконечно богатую палитру красок внутреннего мира.
Самое главное в наших занятиях – это открытое общение, которого так не хватает в современной стремительной жизни. Общение, в котором каждый человек одновременно находит путь к себе и «чувство локтя». Волшебство, дающее силу идти вперед, творить, радоваться жизни
Занятие будет строиться так:
15 минут – небольшой отдых, первичное снятие напряжения, проточное дыхание по А.Савицкому,
1 час 30 мин. – беседа, ароматерапия, вкусный чай.
Заключительные 15 минут – работа с голосом, дыхательные практики, полное расслабление.
В занятиях по мере необходимости будет появляться небольшой дидактический материал по практикам саморегуляции и традиционным методам оздоровления; будут предложены интересные упражнения на самораскрытие и само-узнавание.
На первой встрече нас ждет знакомство, установочная беседа, введение в мир ароматерапии и дыхательных практик. Мы обсудим текущее самочувствие, психо-эмоциональное состояние и поговорим о наших ожиданиях от встреч Чайного Клуба Большой Черепахи.
Ведущая – Настя Таршилова, социолог, психолог, ароматерапевт, мама двоих детей.
Форма одежды – близкая к спортивной.
Это занятие для взрослых и проводится без детей. Посвятите это время только себе! Позвольте себе отрешиться от проблем, расслабиться и восстановить свои душевные силы, чтобы с новой силой дарить любовь своим близким!
Дни занятий: 31 марта, затем регулярно по четвергам
Время: Продолжительность – 2 часа, с 13.00 до 15.00
Стоимость: 800руб, 10 апреля бесплатно
Адрес: м.Университет, Ломоносовский пр-кт, д.23, 1 минута от метро.
Запись по irin@mail.ru, 8916-6035149 (Ирина) или в комментах.
О клубе "Большая Черепаха" тут.
