Оранжевая мама писал(а):Виктория Никитина:
Если не вспомнила, сделать ничего невозможно.
Если вспомнила - дышать.
Чем чаще ты вспоминаешь, когда спокойна, тем больше вероятность, что вспомнишь в критической ситуации (и не попадёшься на обычные крючки).
Делай знаки для себя. Нарисуй кружочек на ладони. Повесь в дверных проёмах что-то. Положи на виду книжку Экхарта, открывай наугад почаще.
И меняй эти знаки. Ум быстро привыкает...
И после того, как быстренько попалась, а потом заметила, проиграй эту ситуацию заново в голове. И тут дыши. Но сделай это ровно один раз, не больше, чтобы не было застревания в прошлом.
Спасибо. И еще принятие нужно. Ой как нужно.