Марина Боррусо в Москве. Октябрь 2013

[Лела]

А какой ник у тебя в скайпе?

В скайпе enamol. Звони мне, Вик, буду рада!))

[Муми Мама]

Марианна, я с докладом.

На днях возвращались на машине в мск со старшим сыном. У нас с ним давний спор-конфликт: я вожу родниковую воду в бутылках по 5 л, а его это бесит, при наличии заказной доставки в мск. Его раздражает необходимость таскать эту воду. И уже года три этот конфликт то тише, то сильнее.

В этот раз мы сели, загрузили, поехали и начали опять обсуждать этот вопрос. Я решила, что буду присутствующей и осознанной, и хрен на рыло он меня оттуда достанет. Я сосредоточилась на внутреннем пространстве и мы начали дискуссию.

Что сказать? Факт, что меня хватило раз в пять дольше по времени. Раньше я взорвалась бы уже минут через 5-7. А сейчас - только когда подросток заявил, что его "бесит необходимость исполнять дебильные прихоти". После этих слов я еще секунд 30 подзадержалась во внутреннем пространстве, после чего вылетела оттуда как пробка из бутылки.

Но самое интересное вот в чем.


Обычно, привычный дальнейший ход событий: мы окончательно ссоримся, может быть, я плачу; молчим, не разговариваем. Мне обычно очень обидно. И это довольно долго и мучительно. Пока я себя не уговорю, что я старше, должна быть умнее и тп. С каждым разом уговаривать себя все труднее.

И в этот раз, осознав что я-таки вспылила, я с отчаянием приготовилась к обычному ходу событий и эмоций. Попыталась вернуться во внутреннее пространство - никак. Там - слёзы. Нос щипет. Никак. Тело боли такое тяжелое и объемное, а эмоции так зашкаливают, что не смогла наблюдать. И тогда я решила применить ту маленькую практику: с вниманием на кончик носа и дыхание. Полегчало. Я еще. Опять полегчало. Одновременно концентрировалась на тактильных ощущениях рук: в них был руль и я трогала то кожу, то гладкое дерево руля... Еще полегчало. До такой степени, что я смогла вернуться во внутреннее тело. И пока ехали, я по кругу крутила эти три практики. И больше нио чём не думала.

И ты знаешь, в какой-то момент вдруг все вокруг стало таким ярким, чётким. И я радовалась, что мы на трассе в глухой пробке, и что дождь моросит, и такие красивые стоп-огни... И такой смешной и нелепой показалась ссора. Как глупо обижаться ни на что. Глупее этого - только страдать из-за этого в течение нескольких дней.

Вообщем, через двадцать минут мы дружно сидели в Макдаке у трассы, пили кофе и болтали (к лёгкому удивлению сына. Да и моему тоже.)

Спасибо за медитацию в воде. Она была совсем другой, чем та первая, с Мариной. Та первая была дикая боль без остановки. На грани возможности терпеть. Физическая. А в этот раз был кайф. Удивительно.

Зы: я иду на следующую медитацию. Когда она?

Спасибо, Марианна.

[Мамашка]

чё-то я все-таки пропустила расскажите поподробнее про кончик носа - очень надо!

[Бегущая вода]

Муми Мама

Здорово, да?

С водой не угадаешь... бывает и плохо, и хорошо, в произвольном порядке и все разные.
Скорее всего 27 ноября, в среду. Буду звонить сегодня, бронировать бассейн.

Мамашка
Направляешь внимание на кончик носа и ощущаешь, как воздух его касается, когда ты дышишь.
Мы сегодня утром наблюдали

[Диез]

а в какое время вы в бассейне медитируете обычно?

[Вся такая воздушная]

Муми Мама
Тебя читать уже бальзам на душу... лайк и перепост )

[Муми Мама]

Воздушная, Кать, я про тебя тоже думала, когда писала.

[Бегущая вода]

Диез
вечером
начало в 19 или 20

[sigaza]

Марианн, а утренне-дневные не намечаются? Вечером ребенка совсем некуда деть!:crying-yellow:

[Диез]

о! отлично!

[sigaza]

Я чего-то везде мимо..., даже в скайп. теперь только по средам могу. А-аааа(((
Но. Присоединюсь к Муми Маме насчет техники с кончиком носа. Я теперь тоже очень быстро выхожу из всех неприятных состояний, обиды на мужа, страхи и уныние по поводу своих каких-то неразрешенных проблем. Чуть что сразу либо на дыхание, либо кончик носа, особенно, если слезами щиплется, начинаю наблюдать и щипание сразу переходит в щекотание, становится смешно)). Пока только одно состояние не могу победить. Каждый день, отвозя ре в сад, проезжаю мимо онкологической больницы в Балашихе, там всегда затор из-за припаркованных машин и огромного количества людей туда приезжающих, в т.ч. с детьми. Еще участившиеся публикации на нашем форуме... В общем, я впадаю в мрачные мыли и этот страх пока не получается победить. Из внутреннего мира тут же выталкивает.

[Диез]

у меня вопрос - ну вот допустим - совещание, острый вопрос и я щас закиплю, и при этом предполагается наблюдать за носом и прочими ощущениями. Лично меня и так часто упрекают, что я выпадаю из процесса - просто меня уносит в мой мир, при этом поляну я секу, просто улетаю, размышляю, думаю, а тут и вовсе ушла в себя , как это выглядит по отношению к окружающим?

[Диез]

Вообще подумала - нет более осознанного состояния, чем живопись - вот где ты находишься в настоящем моменте - процесс замешивания красок просто уносит куда-то, Марьян, давай совместный тренинг - живописно-медитативный

[Бегущая вода]

Марианн, а утренне-дневные не намечаются? Вечером ребенка совсем некуда деть!:crying-yellow:

Утренние-дневные пока не намечаются, потому что большинству утром работу совсем некуда деть
НО если наберётся сколько-то желающих... всё возможно.
Диез
Поначалу выглядит, как ушла в себя, а с практикой - как пришла в себя. Во втором случае люди только радуются, а в первом да, поначалу не очень.
Попробуй ощущать дыхание на кончике носа, когда идёшь. Ты замечаешь, как идёшь? Когда посуду моешь? Когда с ребёнком разговариваешь?
Ну и после таких тренировок смело на совещание! Прокатит!

Живописно-медитативный - всей душой!!

[Дереза]

Я очень хочу утром-днем в пятницу или днем в среду. Особенно если на Скаковой

[Бегущая вода]

Пятница маловероятна для меня, т.к. мы обычно уезжаем в пятницу утром на все выходные.
А так-то мне днём лучше, конечно, чтобы не в полночь домой возвращаться.

[Дереза]

Тогда среда часа в два?
Оксана?

[Бегущая вода]

Дереза
Юль, наш минимум - человек 6...

[sigaza]

Я за среду!

[Ягодная]

Бегущая вода
Марианна, а я держу внимание на паузе между вдохом и выдохом. Как на встрече делали. Нос - это дополнительная опция? Или принципиального отличия нет?
Вот я заморочилась