Фитнес для взрослых у Вас дома.

[РыЖЖик]

Попробуй новый формат тренировок- АКВАЗУМБУ! Подробности: olgaryzhaya.zumba.com

Приглашаю!Прекрасная возможность для Ваших отлучек и социализации ребёнка в компании бабушек и пап,пока вы занимаетесь собой.
Я - сертифицированный Федерацией Аэробики фитнес-тренер по различным направлениям (аэробика,степ,слайд,пилатес,силовые направления,танцевальные и т.д....) Сертифицированный инструктор по ЗУМБЕ http://www.olgaryzhaya.zumba.com
Участник конкурса Инструктор Года.Ежегодный участник фитнес-конвенций. Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара . Училась и учусь в YOGA PRACTICA. Работаю в нескольких клубах.
Но это почти ничего не значит без опыта.А он у меня есть,и немаленький. Фитнес веду 13лет (с небольшими перерывами на роды).Начинала работать в Федерации Аэробики. Я не тётка в возрасте,как некоторые почему-то думают,а вполне стройная барышня 33 лет
Высшее образование присутствует (не физкультурное правда,а мех-мат),т.е. речь связная и грамотная.

Нагрузку я всегда даю индивидуально,в соответствии с Вашим уровнем подготовленности и состоянием здоровья.Особенно на пилатесе.Поэтому раздаю всем новичкам анкеты о состоянии здоровья.
Рекомендации по питанию и индивидуальным программам занятия всегда с радостью выдаю,совершенно бесплатно:)
Мне можно позвонить,и задать любым интересующие Вас вопросы,я не кусаюсь.Телефон в профиле.

Для очень занятых - индивидуальные тренировки у Вас дома под моим чутким руководством.Индивидуальное фитнес-тестирование,составление программы тренировок в домашних условиях.Рекомендую только для очень организованных людей, ибо заниматься дома обычно лень:)
Оля

[РыЖЖик]

Модераторы, не знаете,куда пропала предыдущая аналогичная темка,полугодичной давности?
Если она вдруг найдётся, прошу удалить лишнюю тему.

[РыЖЖик]

Внимание!
Новый сезон начнётся 20 сентября!
Всех жду,и новичков,и старичков:)

[РыЖЖик]

Сезон начался,ещё не поздно присоединиться:)
Через неделю начнутся очень эффективные тренировки Body Pump - с использованием боди баров - специальных штанг для женщин,небольшого веса.

[РыЖЖик]

Через неделю начнутся очень эффективные тренировки Body Pump - с использованием боди баров - специальных штанг для женщин,небольшого веса.

Собственно,они уже начались:)
Приходите, даже если вы никогда ничем не занимались,и стесняетесь.У меня индивидуальный подход к каждому;)

[Тигрокошка]

у Оли оч хорошие занятия. я ходила. и хочу еще (надеюсь к декабрю получится)
подойдт и проконтролирует, чтоб никто не отлынивал))
ну и атмосфера )))))))

офф- а где все отзывы-то??

[РыЖЖик]

Приходите подправить фигурки,привести мышцы в тонус и выпрямить спинку к весне:)
Я могу всё, даже стриптиз со стулом:)(в рамках тренировки,разумеется!)

[РыЖЖик]

Для очень занятых - индивидуальные тренировки у Вас дома под моим чутким руководством.Индивидуальное фитнес-тестирование,составление программы тренировок в домашних условиях.Рекомендую только для очень организованных людей, ибо дома обычно заниматься лень:)

[Тигрокошка]

Оля, меня возьмешь?( к тебе на занятия фок ходить буду). я пока не колобок, но лень проснулась. а набирать совсем не хочется и себя размять пора давно))

[Ginger]

Оля, а можно на индивидуальное в четверг 11 го? Очень нужно
Или на след. неделе 16, 17, 18?
Могу после 19 вечера.
Это Печатники.

[РыЖЖик]

Тигрокошка
Посмотрю на тебя и возьму.А ты возьми разрешение у акушерки:)
На силовые можно, на степ под вопросом- про степ ты и спроси.
Ра-дуга
Эх, можно всё, но,к сожалению,...в сентябре,если будет актуально:(

[Тигрокошка]

я понял. в пятницу йога? мне можно надеяться?))я в эту могу а на следующую уезжаю.

[Ginger]

Ра-дуга
Эх, можно всё, но,к сожалению,...в сентябре,если будет актуально:([/quote]
Жаль, в сентябре у меня дома очень мало вероятно что-то получится, это сейчас, пока дети на даче будние вечера у меня свободны, а так - дома будет толпа.
Так что в сентябре - если только я - к вам

[Alicia]

добрый день, а сколько стоят занятия?

[Алёна ( Aqua pura )]

А на дому, если в Подмосковье- реально? )))) Оченно надо срочно в себя прихзодить наконец.! И тоже хочу цену вопроса.)))

[РыЖЖик]

Алёна, в Истринском районе- реально только в выхи,а один раз в неделю- это мало для оперативного приведения себя в форму:( Строгино от вас недалеко,кажется? Могу посоветовать тренера высшего класса,международного уровня,спортивного врача по образованию,она в Строгино работает.Но цена вопроса у неё не очень низкая.Спросить?

[РыЖЖик]

Дамы,если вам нечем заняться в будние дни с 19-20 часов,когда домой приходят взрослые домочадцы, и наступает наконец-то личное время,которое мама использует не по назначению, приезжайте на фитнес:) Или на йогу...рядом с м.Чертановская. А в выходные- в Строгино на аквафитнес в прекрасный бассейн Янтарь:)

[маугли]

Я хочу на ффссее!! Но Федьке всего ничего возраста....причём йогой прям накрыло начать заняться дома,одна под диск не предлагать

[РыЖЖик]

А кому ZUMBA по душе?
Приходите к нам,лёгкая хореография+ интенсивная интервальная тренировка+ суперзажигательная музыка = эффективная и весёлая ZUMBA.
Расписание в первом посте.

[Тигрокошка]

Оль, ура. ты явилась)