Мантра для обиженных "я индюк"

[Елизавета Юрьевна]

Как просить прощение (ролик от Константина Довлатова):
http://www.youtube.com/watch?v=irPJ4FSItSo

Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».

Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности. Ведь мне так дорога моя уязвимость.

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да, мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.

Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Необижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.

*

Напоминаю, если обижаемся, то не забываем читать эту мантру перед зеркалом.

[Весна_в_январе]

Runaway Bride
Гениально.
Спецом к Прощеному Воскресенью?

[Елизавета Юрьевна]

Наверное... хотя попалось случайно )
Кто практиковал, говорят, очень весело ))

[Валёка]

Скопировала и отправила начальнице. В нашем женском коллективе воспитателей детского сада, очень актуально.

[Larik_M]

Человеку, который часто обижается такое показывать нельзя вообще разобидится на пол жизни.

[Валёка]

А если у человека всё в порядке с чувством юмора, может "клин клином вышибет".

[LenaCo]

Ну, вот как жить-то после этого? Если это все про меня? То есть не то чтобы я раньше не знала... Но чтобы так вот, в одном месте, и все про меня...Эх...И не обидишься ведь теперь по-человечески...А как же реагировать? Это ж примерно как во время вируса с насморком бороться сосудосуживающими. Ох...К кому бы на ручки, чтобы дорастили побыстрее, а то так устала быть маленькой...

[female_eve]

обиду поймать, со всех сторон рассмотреть, откуда такая взялась, насколько жЫрна и пухла, подумать, а чегой то я собственно так на абиду залипаю, изучить по микроскопом - ручки ножки, под хвостом не забыть посмотреть и отпустить с миром, пущщай полетает (с) где-нибудь, подальше. Вспоминать с юмором, в следующий раз когда попросится, посмотреть кто с ней пришел, может сарказм, может шутка, может радость, может сострадание. Впускать по очереди или в свободном порядке по собственному выбору.

[Рина]

Некоторое время назад пришла к мысли,что часто,когда обижаюсь,то просто не знаю,а как иначе я могла бы поступить,просто нет в арсенале другого вариантареакции.
Вот,например,муж или ребёнок делают что-то такое,что обижает -неприятно сильно,не могу просто пройти мимо,сказав,что мне так не нравится,уже внутри реактивно все задрожало. И тут я себя ловлю, что мол есть выбор-обижаться или нет,если нет,то что?и тут ступор

[fizer]

очень весело.
Рина
Катя, видимо вот это надо смочь:

Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.

[Мамашка]

Некоторое время назад пришла к мысли,что часто,когда обижаюсь,то просто не знаю,а как иначе я могла бы поступить,просто нет в арсенале другого вариантареакции.
Вот,например,муж или ребёнок делают что-то такое,что обижает -неприятно сильно,не могу просто пройти мимо,сказав,что мне так не нравится,уже внутри реактивно все задрожало. И тут я себя ловлю, что мол есть выбор-обижаться или нет,если нет,то что?и тут ступор

Может просто сказать, что тебе не нравится то, что они делают? Без обиды?

[Рина]

Свет, обида включается без моего контроля, типа того ))
а так, да обычно говорю, что мол не нра, пожалста больше не надо. Но это на уровне действия, а на уровне чувств - не меняется.
Или вот еще - муж сделает что-то, что реально задевает, я злюсь, обижаюсь (тут целый комок эмоций ). Вслух ему как раз озвучиваю, что мол этим задел потому что я расцениваю это.... вижу..... от этого чувствую..... НО потом мне точно надо какое-то время, чтоб он меня не трогал, даже не говорил со мной, надо в себе это переварить. И вот если он не смог обеспечить эту уединенность от него (как обидчика), то тут вылезает - разговор сквозь зубы или просто молчание или что-то подобное, что для меня как раз внешнее проявление обиды. и вот как тут иначе - просто не знаю. много думала об этом чуть раньше, сейчас особо не парюсь, но порой да, обижаюсь

[Елизавета Юрьевна]

Привет)
Я вроде разбирала механизм обиды, но видно не доразбирала))
Мне кажется, " я инндюк" - это мантра не для работы с обидой конкретной, это мантра для "обиженных на жизнь" - есть такие. На все и вся.

А с конкретной обидой, на конкретных людей, которая возникает снова и снова, лучше разобраться под микроскопом - но не то что там кто-то выше написал)))

Обида - это неоправдавшееся ожидание. Т е ты (обычно это внутренний ребенок, обида ВСЕГДА из детства) ожидаешь что-то одно, какого-то определенного поведения, отношения, реакции от определенных людей или людей вообще (что реже, к людям вообще мы более терпимы). А он ведут себя иначе, не удовлетворяя наших потребностей.
Способ работы - разобрать это, найти, что не удовлетворяется, и удовлетворить к-н др способом.
А далее - уже осознавая, что происходит, выходить из привычного стереотипа реагирования, и учиться с юмором смотреть на вещи - тут и "я индюк" в помощь))

[Рина]

Лиза,спасибо!!
Напишу тебе чуть позже,я норм