Синдром усталости надпочечников. Доктор Майкл Лэм.

[Елена25]

https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 296119552/

Примечания автора

Уже более полувека мы посвятили свою карьеру области клинического питания, чтобы рассказать другим о важности профилактической медицины и о питании как о целительном инструменте. Ничто не может быть столь же удовлетворительным, как увидеть, как люди поднимаются из почти утомляемого состояния усталости и возвращаются к нормальной и продуктивной жизни. По большей части эти мужчины и женщины были оставлены обычными лекарствами после того, как им сказали, что с ними ничего плохого нет.

Когда обширная медицинская работа не в состоянии обнаружить причину усталости и летаргии, эти симптомы часто отклоняются как психогенные по происхождению. Однако теперь мы выяснили, что на самом деле их можно отследить до состояния, называемого Синдром усталости надпочечников (AFS), который на поздних стадиях может вывести из строя.

Множество одновременных жалоб могут включать гипогликемию, низкое кровяное давление, туман мозга, учащенное сердцебиение, беспокойство, трудности с потерей веса, бессонницу, ПМС, аварии, солевую
тягу, низкую функцию щитовидной железы, депрессию, непереносимость лекарств и добавок, низкое либидо, и так далее. Многие признаки и симптомы осложняют клиническую картину и бросают вызов традиционной
медицинской логике. Синдром усталости надпочечников является еще более запутанным и подавляющим на поздних стадиях. Традиционно обученные врачи повсеместно недостаточно образованы в синдроме усталости надпочечников, и в конечном итоге они сдаются. Вот почему те, кто страдает, часто опускают руки, когда приходиться прыгать от одного практикующего к другому в поисках помощи.
Если это описание похоже на вас, мы знаем, что вы переживаете.

Многие из вас обращаются к нам за помощью, часто в отчаянии. Мы знаем, что Синдром Усталости надпочечников реален, и вам нужно знать, что вы не одиноки. Вы также должны знать, что восстановление возможно, и помощь доступна. Прямо здесь. Прямо сейчас. Руководящий вас в вашем выздоровлении является основным центром синдрома усталости надпочечников.

Мы вынуждены написать эту книгу, потому что вам нужно знать всю научную основу, особенно с нейроэндокринной точки зрения, этого состояния и его клиническую значимость для вашего конкретного опыта.
Пока вы и ваш врач не узнаете причину своих страданий, долгосрочное успешное выздоровление почти невозможно. Причина проста - вы не можете что-то исправить, когда не знаете, что с ней не так. Попытка «исправить» симптомы, как и большинство других, только усугубляет синдром усталости надпочечников. Это одна из самых распространенных причин сбоя восстановления.

Если вы или близкий человек испытываете неутомимую усталость и некуда обратиться, эта книга для вас. Если ваш врач сказал вам, что не осталось ничего, чтобы попытаться обратить вспять болезнь, эта книга для вас. Если члены семьи и друзья хотят знать, почему вы все время устали, эта книга предназначена для вас и для них. Если вы хорошо выглядите снаружи, но полагаете, что внутри вы разваливаетесь, эта книга для вас. Если вы чувствуете, что среди живых мертвецов, эту книгу нужно читать. Наконец, эта книга предназначена для всех, кто хочет избежать этого потенциально изнурительного состояния, которое теперь достигло уровня эпидемии. Если вы иногда устаете из-за стрессового события или испытываете усталость все время, вы можете только выиграть, зная больше о синдроме усталости надпочечников.

Примечание. Когда врачи пишут книги о проблемах и состояниях здоровья, возникает соблазн разбавить представленную информацию, разбавив ее на каждом шагу, чтобы сделать информацию максимально
простой. Однако мы не считаем, что это лучший способ справиться с теми, кто страдает синдромом усталости надпочечников. Это можно продавать узкому кругу читателей и страдающим СНУ (синдром надпочечниковой усталости), которые хотят получить более полную информацию, даже если она сложна.
Короче говоря, мы считаем, что вы имеете право на наш комплексный подход, который пытается объяснить физиологию и химию, участвующие в этом потенциально разрушительном и изменяющем жизнь состоянии. По нашему опыту, пациенты жаждут ответов, и они, несомненно, достаточно умны, чтобы взять научную информацию, которая объясняет, что происходит в их телах. Кроме того, мы надеемся, что врачи и другие клиницисты будут использовать эту книгу, чтобы просвещать себя об этой общей, но непонятой ситуации, которая в какой-то момент затрагивает всех пациентов, которых они будут видеть за всю жизнь медицинской практики!

Как пользоваться книгой Синдром усталости надпочечников

Часть I этой книги посвящена проблеме синдрома усталости надпочечников: как определить ее, используемую нами терминологию, симптомы, физиологию состояния, стадию, фазы, естественную прогрессию, аварии и выздоровление, а также последствия без присмотра. Мы также представляем полную историю болезни в конце, чтобы помочь подытожить проблему.

Часть II этой книги посвящена решению. Она содержит определенную информацию о том, как комплексные программы восстановления должны выглядеть, и о том, что вы можете сделать, чтобы восстановить свою жизнеспособность. Мы проводим общий подход к телу, подробно описывая план добавок, гормоны, которые могут вам понадобиться, нетоксичные и питательные диеты, специальные упражнения для надпочечников и изменения образа жизни и мышления, основываясь на опыте нашей повседневной практики, который помог бесчисленным другим восстановить здоровье.

Мы также включили краткие описания симптомов со слов мужчин и женщин, которые испытали их, и изо всех сил пытались найти ответы, плюс одна полная глава, которая является рассказом о борьбе и восстановлении одной женщины. Конечно, мы изменили их имена и другие детали, чтобы защитить их конфиденциальность, но мы хотим, чтобы вы увидели, как синдром усталости надпочечников влияет на жизнь людей на ежедневной основе. Вы можете увидеть себя в этих историях, и мы надеемся, что они дадут вам надежду. Мы направляли каждого человека через персональную программу восстановления, используя инструменты, представленные в этой книге. Поскольку каждый случай уникален, мы не можем описать каждый план восстановления, но мы можем заверить вас, что при правильном профессиональном подходе существует путь к выздоровлению, даже для тех, кто серьезно страдает и недееспособен.
Кроме того, наши расширенные приложения содержат руководство по ресурсам, которое поможет вам найти правильного практикующего врача, а также тест на проверку усталости надпочечников за 3 минуты, чтобы помочь вам решить, относится ли информация, содержащаяся в этой книге, к вам.

Мы рекомендуем читать книгу последовательно, потому что концепции постепенно накладываются друг на друга.
Наконец, понимайте, что синдром усталости надпочечников затрагивает практически каждого взрослого человека в разное время. Вы не виноваты в его разработке, но вы можете взять на себя ответственность за поиск и следование советам, которые помогут вам восстановиться. Этот совет вы найдете в этой книге.

Майкл Лам, M.D.

[Елена25]

https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 232696725/

Основы
ГЛАВА 1

Синдром усталости надпочечников

Если вы ищете информацию, найденную в этой книге, то вполне вероятно, что вы или близкий человек испытали симптомы или изменения в вашем состоянии здоровья, которые вы не можете объяснить.
Возможно, симптомы или изменения наступали медленно со временем. Например, вы не чувствуете такой энергичности, как когда-то, и не можете понять, почему. До недавнего времени вы поддерживали свой вес сбалансированной диетой и парой прогулок или поездок на велосипеде или поездок в оздоровительный клуб каждую неделю. Вы редко жаловались на бессонницу или прерывистый сон, но теперь вы, похоже, не можете хорошо выспаться. Вы сказали своему врачу, что чувствуете слабость и усталость, и теперь вам нужно заставлять себя проживать весь день.
Сегодняшние врачи обычно слышат подобные заявления.
Фактически, усталость и беспокойство - две из наиболее распространенных жалоб, которые врачи слышат от своих взрослых пациентов, оба из которых являются признаками слабого эпидемического состояния, известного как синдром надпочечниковой усталости (AFS – адренал фатик синдром). Это состояние так же старо, как и человечество, но его заболеваемость резко возросла, поскольку наше общество и наш образ жизни стали все более сложными и подвергались сильному давлению.

Многие симптомы синдрома усталости надпочечников
С точки зрения больного, синдром усталости надпочечников является запутанным и расстраивающим. Трудно понять, что многие симптомы, часто связанные с множеством других состояний, могут указывать на СНУ (AFS) .

Мы можем видеть повседневные последствия синдрома усталости надпочечников в следующих утверждениях:
 Я все время устаю, мне удается продолжать работать, но я каждый день пью кофе, чтобы продержаться целый день.
 Раньше я просто сжимал и жаловался на усталость, но теперь усталость настолько подавляющая и изнурительная, что я плохо себя чувствую на своей работе.
 Я очень беспокоюсь и боюсь.
 Кажется, я простудился или заболел гриппом.
 Мои суставы болят.
 Я в депрессии и не могу думать ясно - мне кажется, что я гуляю с затуманенный мозгом.
 Я пробовал разные диеты, но я не могу похудеть.
 В прошлом году я потерял работу, и вскоре после этих эмоциональных и финансовых ударов я был хронически усталым и подавленным.
 Я просыпаюсь в 3 часа ночи, ворочаюсь часами и снова не могу уснуть.
 У меня было много энергии, но теперь короткая прогулка меня изматывает.

Эти утверждения персонализируют некоторые типичные стойкие признаки и симптомы синдрома усталости надпочечников. Возможно, вы описали эти же вещи своему врачу или отметили эти изменения в своем здоровье или знаете кого-то, у кого есть эти жалобы, но вы не знаете, что с ними делать. Если вам больше сорока пяти лет, вам могут приписать ваши симптомы к «нормальному» старению!
Ниже вы найдете расширенный список признаков и симптомов синдрома усталости надпочечников.

Как вы можете видеть, многие из этих симптомов также связаны с другими условиями, и они соответствуют
приведенным выше заявлениям:
 Постепенно возрастающая летаргия (болезненное состояние, характеризующееся медлительностью, вялостью, усталостью) и недостаток энергии
 Увеличение усилий, необходимых только для выполнения повседневных задач
 Снижение способности справляться со стрессом
 Тенденция к увеличению веса, в сочетании с невозможностью потерять его, особенно оседание вокруг талии
 Частые приступы гриппа и других респираторных заболеваний, симптомы которых длится дольше обычного
 Дрожание под давлением
 Снижение сексуального влечения
 Стремление чувствовать себя легкомысленным, особенно при подъеме из горизонтального положения
 Неспособность помнить вещи
 Нехватка энергии утром и днем между 3:00 и 17:00
 Склонность чувствовать себя лучше внезапно в течение короткого периода после еды
 Часто чувствует себя уставшим между 9:00 и 22:00, но не можете уснуть
 Сложность вставать с постели по утрам
 Выйдя из постели, нужно кофе или другие стимуляторы, чтобы начать день
 Тяга к соленой, жирной и высокобелковой пище, такой как мясо и сыр
 У женщин отмечаются повышенные симптомы ПМС и нерегулярные менструальные кровотечения, причем дни интенсивного течения, которое останавливается (или почти прекращается) на 4-й день, только для возобновления на 5 или 6 день менструального цикла
 Боль в верхней части спины или шеи без видимых причин
 Склонность чувствовать себя лучше в отпуске и когда стресс снимается
 Легкая депрессия
 Пищевые и / или ингаляционные (воздушные) аллергии
 Сухая и тонкая кожа
 гипогликемия
 Низкая температура тела
 Нервозность
 Учащенное сердцебиение
 Необъяснимая потеря волос Постоянные запоры и диарея
 Диспепсия (диспепсия)

Как вы можете видеть, Синдром усталости надпочечников имеет широкий спектр симптомов, многие из которых кажутся неспецифическими и, следовательно, часто пересматриваются как психологические по своему происхождению, такие как тревога или депрессия. Иногда пациентам говорят, что эти симптомы - это «ничего такого, что какой-нибудь отдых не вылечит». Однако ясно, что синдром усталости надпочечников не так прост.
Как вы узнаете, это состояние с научной точки зрения представляет нормальный нейроэндокринный стресс, когда организм находится под угрозой.
(Нейроэндокринология - это исследование обширных взаимодействий между нервной системой и эндокринной системой.)
Эта книга посвящена СИНДРОМУ усталости надпочечников, а не БОЛЕЗНИ надпочечниковой усталости, и общественность может быть знакома с ней. Существуют ключевые различия, которые могут быть важны для вашего общего понимания и восстановления. Мы начнем с основ.

Синдром против Болезни
Болезнь - это фактическое диагностированное ухудшение здоровья или состояние ненормального функционирования. При болезни мы видим определенную причину: генетическую, токсикологическую, бактериальную, вирусную и т. д. Отравление ртутью, например, является заболеванием, вызываемым чрезмерным содержанием тяжелого металла в организме.
Анализы крови доступны, чтобы вести нас к приемлемым уровням; за пределами этих уровней токсичность является обычным явлением. Болезнь Аддисона (также называемая надпочечниковой недостаточностью) является редким эндокринным расстройством, когда надпочечники не вырабатывают достаточных стероидных гормонов. Чтобы претендовать на диагностику этого заболевания, эндокринологи согласовали набор конкретных клинических и лабораторных параметров, которые должны быть выполнены.
После диагностирования пациенты встают на предопределенный набор протоколов, обычно принятых в качестве стандарта в медицинском сообществе. Чтобы лечиться от этой болезни, пациенты должны находиться под опекой врача.
В медицине синдром представляет собой группу признаков и симптомов, которые вместе являются характерными для конкретного состояния, расстройства, заболевания или тому подобного.

Синдром обычно ассоциируется с несколькими клинически распознаваемыми признаками:
признаки (наблюдаемые врачом), симптомы (сообщенные пациентом) и явления или характеристики, все из которых часто происходят вместе.
Наличие одной или нескольких признаков предупреждает врача о возможном присутствии других.
Синдромы, как правило, имеют целый ряд возможных причин, которые могут создать определенный набор обстоятельств, а не конкретную этиологию. Другими словами, синдром означает несколько причин,
некоторые из которых могут быть неизвестны. Например, болезнь Паркинсона является специфическим заболеванием, в то время как синдром Паркинсона, как правило, неспецифичен. Последнее может быть вызвано первым, но также другими состояниями, такими как прогрессирующий супрануклеарный паралич (редкое расстройство мозга, разрушающее нервные клетки) или множественную атрофию системы (дегенеративное состояние, возникающее в некоторых частях мозга).
Описание синдрома обычно включает ряд cущественных признаков, которые при появлении вместе приводят к диагнозу состояния. Они часто классифицируются как сочетание типичных основных симптомов и сигналов - необходимых для диагноза - вместе с незначительными находками, из которых некоторые или все могут отсутствовать. Формальное описание может указывать минимальное количество основных и второстепенных результатов, соответственно, необходимых для постановки диагноза.
Например, метаболический синдром представляет собой комбинацию медицинских расстройств. Когда они происходят вместе, мы наблюдаем увеличение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Этот синдром затрагивает каждый пятый человек в Соединенных Штатах, и его распространенность увеличивается с возрастом. Для определения этого диагноза центральное ожирение является одним из основных необходимых признаков, наряду с любыми двумя другими незначительными признаками из списка других симптомов или заболеваний, начиная от диабета типа II, низкого уровня ЛПВП (липопротеины высокой плотности, так называемого хорошего холестерина) , гипертонии и т.д.

Подробнее о синдромах

Синдромы важны, потому что они предупреждают нас о том, что у нас есть дисфункция, происходящая в организме, которая может не иметь четких причинно-следственных связей. Предменструальный синдром (ПМС), например, просто описательный термин для набора симптомов, связанных с началом менструального цикла. Это не говорит нам о причине.
Синдромы также служат важными клиническими маяками, направляя наше внимание на общую картину, когда это необходимо. Например, те, у кого есть синдром поликистозных яичников (СПЯ), должны быть в поиске повышенных шансов на резистентность к инсулину и диабет у взрослых. На самом деле, диабетические препараты обычно используются для лечения СПКЯ.
В последние годы мы видели, что слово «синдром» употребляется довольно свободно. Например, SARS (тяжелый острый респираторный синдром) вызван вирусом, но все еще называется синдромом. Аналогичным образом, СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) по-прежнему используется, несмотря на идентификацию ВИЧ (вируса иммунодефицита человека) в качестве виновника. Технически, ВИЧ-инфекция - это болезнь, а СПИД - это синдром, вызванный им; можно заразиться ВИЧ без СПИДа. Лица могут переносить ВИЧ-инфекцию в течение многих лет до появления симптомов. (Сегодня людей с ВИЧ лечат до появления симптомов.) Термины ВИЧ и СПИД накладываются друг на друга, и иногда вы можете только предполагать, что именно имел в виду конкретный человек (даже медицинский человек) в контексте использования. СПИД приобрел метку синдрома до того, как причина была известна, и оно закрепилось. Как общий принцип, синдром представляет собой набор симптомов или состояний, которые встречаются вместе и предполагают наличие определенного заболевания или повышенную вероятность развития заболевания. Однако сам синдром не может быть заболеванием, как это определено стандартными медицинскими стандартами. Синдром может указывать на болезнь, но не обязательно. Кроме того, несколько разных
заболеваний могут вызывать один и тот же синдром.

Чтобы быть ясным, Синдром Усталости надпочечников не является заболеванием в соответствии с существующими определениями традиционной медицины.

Почему вся эта путаница?
Недавно обнаруженные синдромы постепенно эволюционируют в принятое медицинское состояние (диагнозы, болезни), но это обычно требует десятилетий научных исследований, и это справедливо.
Современные медицинские достижения укоротили этот процесс. В последние годы мы начали обозначать определенные синдромы как заболевания, как только были установлены диагностические стандарты. Например, синдром хронической усталости (CFS) в настоящее время является признанным заболеванием и синдромом раздраженной толстой кишки (IBS). Оба названия описывают симптомы, которые считались неуловимыми не так давно. Со временем, мы видели факторы, которые являются прямыми причинами для CFS и IBS, таких как инфекция. Однако точная этиология или конечная причина обоих этих синдромов еще далека от ясности. Кроме того, вероятно, в этих двух синдромах участвует много факторов. К сожалению, когда симптомы рассматриваются как болезнь, слишком много врачей затем проходят клинический путь, который фокусируется на облегчении симптомов, и часто пропускают исцеление коренных причин, которые вызывают симптомы, в первую очередь.

Терминология и важные различия
Учитывая вариации в лечении синдромов и заболеваний, неудивительно видеть путаницу в правильной терминологии для описания симптомов, связанных с вызванным стрессом нейроэндокринным и надпочечниковым ответом. Это относительно новое понятие в современной медицине. Например, многие в кругах альтернативной медицины используют термины надпочечниковая усталость, надпочечниковое выгорание, надпочечниковое истощение и гипоадреня взаимозаменяемо, оставляя нас с отсутствием последовательности в наших терминах и поэтому возникают путаницы в нашем понимании широкой картины. Для наших целей в этой книге мы используем Синдром усталости надпочечников (AFS) в качестве общего названия состояния и по уважительным причинам. Термин надпочечниковая усталость наиболее широко используется, но он не проливает много света на коренную причину состояния. Вместо этого это название подразумевает структурную аномалию надпочечников как этиологию, что приводит к низкой выработке основного антистрессового надпочечникового гормона кортизола. Тем не менее, мы знаем много причин, которые могут привести к аналогичным симптомам с клиническим проявлением, согласующимся с низким выходом кортизола. Они варьируются от метаболического дисбаланса и инфекций, до психогенных проблем и генетических факторов. Кроме того, многие симптомы запущенных стадий AFS обусловлены прежде всего дисрегуляцией нейроэндокринной системы, при этом кортизол играет второстепенную роль. Другими словами, низкий уровень продукции кортизола не является единственным доминирующим клиническим проявлением на поздних стадиях этого состояния. Неизменно, надпочечники остаются структурно неповрежденными, и традиционные лабораторные результаты теста являются нормальными (в соответствии со стандартами, установленными обычными эндокринологами) во всем мире.
Кроме того, надпочечниковая усталость подразумевает, что надпочечники сами дисфункциональны и поэтому ответственны за дисрегуляцию кортизола. Это не обязательно правда. Например, низкий уровень выработки кортизола тесно связан с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) - заболеванием, которое возникает в головном мозге. Надпочечники структурно неповрежденные в AFS патологически в соответствии с действующими медицинскими стандартами.
Таким образом, во многих отношениях термин надпочечниковая усталость оставляет желать лучшего с точки зрения точности и ясности, хотя это может быть простая и легкая концепция для широкой публики.
Более научно обоснованный термин для этого состояния - Синдром Усталости надпочечников (AFS). Использование слова синдром подразумевает, что симптомы могут или не могут возникнуть из надпочечников, и кроме того, что причина может быть не полностью известна. Этот термин устраняет предположение о наличии патологической
проблемы с надпочечниками. Это также позволяет более либеральную интерпретацию того, что обычные врачи считают порогом низкого или высокого уровня кортизола. Наконец, это позволяет врачу определить, какие из длинного списка признаков и симптомов подходят для синдрома. Другими словами, это позволяет признать и подтвердить неврологическую и эндокринологическую основу этого состояния, а также многие связанные с гормональной дисрегуляцией, которые могут быть связаны или не связаны с надпочечниками, не нарушая нынешнее определение дисфункции надпочечников, используемой в традиционной медицине.

Как вы узнаете из этой книги, AFS можно назвать многими вещами.
Например, многие симптомы АФС, особенно на поздних стадиях, связаны с дисфункцией оси гипоталамо- гипофизарно-адреналовой (HPA- hypothalamic-pituitary-adrenal axis). Эта дисрегуляция оси гормона возникает в головном мозге. Те, кто в нейрохирургии, могут предпочесть термин «дисрагирование оси HPA», чтобы отразить их перспективу участия головного мозга.
Медицинским историкам может быть удобнее просто называть это тяжелой формой общего синдрома адаптации (теория стресса, разработанная поздним исследователем, доктором Гансом Селье, который впервые описал три основные стадии общей реакции на стресс несколько десятилетий назад). С другой стороны, современные эндокринологи могут найти более приемлемую терминологию синдрома неадреналовой болезни (NAIS). Этот термин распознает симптомы высокого кортизола, когда AFS находится на ранних стадиях, и низкий уровень кортизола, связанный с продвинутой AFS, при этом он признает, что железы структурно нормальны и что причина может находиться вне надпочечников.
Использование такой терминологии не является чем-то новым. При синдроме не-тиреоидной болезни (HTIS) тяжелое голодание или развитое заболевание могут вызывать симптомы низкой функции щитовидной железы, но сама щитовидная железа структурно в порядке. Однако это не указывает на первопричину проблемы. Поэтому ни одна из альтернативных номенклатур не является всеобъемлющей. Помните, что с точки зрения обычного эндокринолога болезнь надпочечников не существует, пока не нарушены лабораторные показатели аномальной функции надпочечников.
Современная медицинская наука и исследования показали, что стресс-реакция нашего организма в основном регулируется как нашими неврологическими, так и эндокринными компонентами, работающими рука об руку. Глядя издали, AFS является частью общего континуума организма нейроэндокринной реакции на стресс. Поэтому, возможно, наиболее подходящим названием для этого состояния является стресс-индуцированный нейроэндокринный синдром (SINS). Это имя предупреждает нас о том, что причина состояния вызвана стрессом. Он также указывает на реакцию нейроэндокринной системы на стресс как на механизм результирующей патофизиологии. Он подтверждает это условие как одну характеристику синдрома, а не конкретную болезнь. Это позволяет включать связанные с надпочечниками признаки и симптомы и не исключает симптомы, не связанные с надпочечниками, как часть общего клинического проявления.

Для простоты и практичности, мы используем термин Синдром Усталости Adrenal (AFS) как общее название этого условия. Это подтверждает физиологическую основу потери энергии и других симптомов, обычно наблюдаемых в этом состоянии, но признает, что мы не можем полностью объяснить причину, и она может лежать вне надпочечников.
Кроме того, эта терминология не противоречит единственному существующему определению низкой продукции надпочечников, принятой традиционной медициной, недостаточности надпочечников.

Болезнь Аддисона и синдром усталости надпочечников

Болезнь Аддисона, также называемая надпочечниковой недостаточностью или гипокортицизмом, представляет собой редкое, но признанное заболевание, при котором гормональная продукция надпочечника падает ниже уровня, который соответствует установленным клиническим параметрам. Это затрагивает приблизительно четыре из 100 000 человек и диагностируется с анализом крови. В этом случае, если результаты анализов крови ненормальны, мы знаем, что надпочечники структурно дисфункциональны, и пациенту необходима пожизненная замена стероидов. Болезнь Аддисона часто вызывается аутоиммунной дисфункцией, тогда как стресс и множество других факторов являются основными виновниками синдрома усталости надпочечников. Симптомы болезни Аддисона включают низкую энергию, боль в суставах и брюшной полости, потерю веса, диарею, лихорадку и дисбаланс электролитов. Некоторые страдающие синдромом усталости сообщают также об этих симптомах, но обычно они значительно менее интенсивны.
Поэтому болезнь Аддисона относится конкретно к первичной надпочечниковой недостаточности, в которой сами надпочечники действуют с нарушением функции. Вторичная надпочечниковая недостаточность, которая не считается болезню Аддисона, возникает, когда передняя доля гипофиза не производит достаточного количества адренокортикотропного гормона (АКТГ) для адекватного стимулирования надпочечников. Оба ведут к снижению выхода кортизола. В настоящее время обычная медицина признает только эти два как признанные болезни низкой секреции кортизола.

Если, например, вы спросите своего врача, могут ли ваши симптомы указывать на синдром усталости надпочечников, вы узнаете, что он или она не слышал об AFS или может отрицать его существование.
Не путайте это с синдромом Кушинга или с первичным гиперкортизолизмом, когда происходит обратное, с хронической чрезмерной секрецией кортизола. Это не наша забота в этой книге.

Дополнительные разъяснения по AFS

Синдром усталости надпочечников (AFS) состоит из четырех широких и перекрывающихся клинических стадий/этапов от легкой до тяжелой. Мы называем стадию 3 AFS, истощение надпочечников (или нейроэндокринное истощение для тех, кто с техническими недостатками), чтобы отличить его от менее тяжелых 1-й и 2-й стадий. Самой серьезной стадией 4 мы называем отказ/крах надпочечников (или нейроэндокринную недостаточность).
AFS сбивает с толку в значительной степени, потому что большинство людей ушли в 1-ый и даже 2-ой этапы, но так и не узнали это.
Подобно ранним стадиям рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, ранняя AFS едва заметна. Кроме того, AFS может быть вызвано практически любой ситуацией или жизненным событием. Например, день или два интенсивной работы или поездок, передышка, поздний выезд, длинный поход в горы или необычно тяжелая тренировка, спор дома или в офисе - все это стрессовые события. Что касается тела, любой или все из них могут оставить вас усталыми и изношенными. Вы сознательно испытали эту необычную усталость, признак стадии 1, но вы взяли выходные и расслабились, сделали вашу следующую тренировку легче или провели спокойный ночной сон, и ваше тело полностью выздоровело. Если стресс продолжался дольше или усилился, или, возможно, был добавлен еще один стресс, то есть вы простудились до того, как ваша рабочая нагрузка стала более легкой, затем на короткий срок у вас появились дополнительные симптомы. Возможно, вы достигли стадии 2 AFS, но все же, вы выздоровели, не зная, что ваши надпочечники были затронуты.
Когда тело достигает стадии 3 AFS, симптомы трудно игнорировать, но обычно они приписываются к какому-то другому состоянию. По мере того, как вы читаете и усваиваете знания о AFS, вы поймете, почему большая часть наших обсуждений и советов относится к Этапу 3, критическому перекрестку здоровья любого пострадавшего.

Синдром усталости надпочечников и вы

Многие взрослые недоумевают, когда они впервые слышат о надпочечниковой усталости (которая отныне называется синдромом усталости надпочечников), потому что они обычно мало знают о надпочечниках и их функции. Они просто никогда не считали, что их надпочечники могут быть связаны с каскадом симптомов, таких как легкая или сильная усталость, пониженный иммунитет, заболевание щитовидной железы, низкое либидо, нарушения менструального цикла, нарушения обмена веществ, умеренная депрессия и т. д. Тем не менее, AFS не является ни редким, ни загадочным. Исследования показывают, 11,9 % взрослого населения в Соединенных Штатах страдают от сильной усталости, крайней усталости или истощения, длящегося более одного месяца. Во много раз больше населения страдает от легкой до умеренной усталости, с менее изнурительными симптомами. Это число растет экспоненциально, поскольку стресс жизни в современном мире сказывается на нашем теле.
Таким образом, АФС является одним из наиболее распространенных заболеваний, затрагивающих большинство взрослых в разное время. Это тихая эпидемия. Кто не испытывал стрессовых ситуаций или даже периодов продолжительного стресса? Однако ситуация редко рассматривается как серьезная угроза здоровью и поэтому редко выявляется.
Даже когда они определены, многие специалисты здравоохранения считают, что нет восстановительных протоколов и, возможно, рассказывают своим пациентам, чтобы они расслабились и справились со стрессом. Часто AFS считается только состоянием ума, и врачи назначают антидепрессанты. AFS также обычно привязана к заболеванию щитовидной железы, и многие врачи заказывают препараты для замены щитовидной железы. К сожалению, эти методы лечения часто оставляют коренные причины неразрешенными. В результате состояние ухудшается со временем, иногда в течение месяцев, но часто в течение многих лет и даже десятилетий. Со сложным и часто запутанным развитием AFS, который по общему признанию бросает вызов обычной медицинской логике, неудивительно, что AFS так часто является «жертвой» ошибочной идентификации.

При рассмотрении синдрома усталости надпочечников важно иметь в виду следующие принципы:
 AFS существует в континууме строгости, с индивидуально определенными стадиями и фазами. Чем более продвинута сцена, тем тяжелее состояние. Стадии 1 и 2 считаются умеренными, и этапы 3 и 4 считаются продвинутыми и все более тяжелыми с точки зрения симптомов.
 Синдром усталости надпочечников, особенно на стадии 3 (истощение надпочечников), связан со многими признанными заболеваниями, такими как гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), фибромы, гипогликемия, депрессия, болезнь Лайма, синдром раздраженной толстой кишки (IBS), аутоиммунные заболевания, и многие другие определенные и регулярно диагностируемые и лечащиеся медицинские заболевания.
 AFS, даже на продвинутых стадиях, часто бывает труднодиагностируемой. Мы не можем полагаться на лабораторные тесты, чтобы дать окончательный диагноз. Множественные симптомы не ставятся под сомнение, но их можно отнести к другим состояниям, а не к AFS. Структурно, надпочечники интактны (не повреждены), как это определено традиционной медициной.
 Крайне важно понимать, что терапия, которая может принести пользу тем, у кого умеренная AFS, может фактически иметь обратный эффект у лиц с тяжелой AFS и ухудшать их симптомы.
 Восстановление AFS должно быть индивидуализировано - подход «один размер подходит всем» неэффективен и отнимает много времени и денег. Это также приводит к разочарованию и смущению страждущих, а зачастую и к худшему.
 Восстановление требует времени, терпения и обязательств со стороны больного.
Расплывчатый характер объяснений AFS можно отнести к часто медленному началу состояния. Кроме того, когда пациенты узнают, что их состояние связано со стрессом, они могут ощущать облегчение, с одной стороны, а панику - с другой. Многие люди боятся стресса и боятся, что у них развивается гипертония или болезнь сердца, если они не понимают, что происходит в их жизни. Между тем неопознанная AFS остается без присмотра, а больные чувствуют себя все хуже и хуже. Таким образом, рассказывать страдающим, что им нужно научиться расслабляться и справляться со стрессом, может быть в определенной степени верным, но это само по себе является неполным. Это также может усилить AFS, если эти люди не будут также руководствоваться другими инструментами восстановления.

Стрессоры, которые могут привести к синдрому усталости надпочечников
Когда мы добавляем давление, с которым мы сталкиваемся на работе, к домашнему давлению, неудивительно, что хронический стресс очень распространен в западном обществе. Конечно, в любой момент времени нам, возможно, придется обратиться к больному человеку или оплакивать смерть члена семьи или друга. Проблемы и конфликты с супругами или детьми являются основными причинами стресса в современной жизни. Баланс между работой и домашними обязанностями стал монументальной задачей для многих, которые уже были поставлены под удар. Сама болезнь также является стрессором, и миллионы мужчин и женщин справляются с такими хроническими состояниями, как диабет, артрит, депрессия и т.д. Синдром усталости надпочечников возникает, когда количество физического или эмоционального стресса превышает способность организма компенсировать и восстанавливаться. Поскольку один из главных центров контроля над напряжением тела находится в надпочечниках, эти железы могут стать поврежденными и нарушить работу при перенапряжении во время стрессового ответа.

Стрессоры могут быть физическими, химическими, эмоциональными или психическими, как вы можете видеть из списка общих стрессоров ниже:
 Гнев, депрессия, страх или чувство вины
 Хроническая усталость, другие болезни или инфекция
 Хроническая боль
 Чрезмерное упражнение /физнагрузка
 Непереносимость клейковины/глютена
 Низкий уровень сахара в крови
 Мальабсорбция и / или нарушение пищеварения
 Чрезмерное воздействие токсинов и тяжелых металлов  Тяжелый или хронический стресс, включая токсические отношения
 Хирургия
 Переутомление и укладывание спать в поздние часы
 Недостаток сна
 Чрезмерное потребление сахара и / или чрезмерное потребление кофеина
 Хронически инфицированный корневой канал или плохое здоровье полости рта
 Стелс-вирусы и хронические субклинические инфекции

Стрессоры бывают разных форм и интенсивности, и реакция организма на стресс опосредуется в основном гормонами. В следующей главе мы предлагаем базовую информация о стрессе и надпочечниках, которые помогут вам понять эти гормоны и другую критическую информацию, представленную в этой книге.

Ключевые моменты для запоминания

Если вы находитесь в состоянии стресса или постоянно устали, и ваш врач не может понять, что случилось, рассмотрите синдром усталости надпочечников (AFS). AFS представляет собой нейроэндокринную реакцию
организма на стресс и угрозу.
Синдром усталости надпочечников - общее название. Есть 4 этапа.
Этапы 1 и 2 считаются умеренными. Этапы 3 и 4 продвинуты. Мы называем стадию 3 надпочечников - истощение. Этап 4 является наиболее серьезным и называется - надпочечниковой недостаточностью.
AFS - это самый точный научный термин для описания этого состояния. Причина AFS не полностью известна, но хронический стресс играет большую роль.
Не путайте AFS с болезнью Аддисона, медицинским состоянием, требующим стероидных лекарств для лечения. AFS - это не болезнь. Это субклиническая не аддисонова форма дисфункции надпочечников, характеризующаяся низким выходом кортизола, а также регулируемым нейроэндокринным ответом, вызванным стрессом и другими факторами.
AFS состоит из многих, казалось бы, несвязанных симптомов:
Усталость, вялость, легкая депрессия, снижение сексуального влечения, бессонница, солевая тяга, учащенное сердцебиение, гипогликемия, низкое кровяное давление, запоры, низкая функция щитовидной железы и трудности с похудением.
Не удивляйтесь, если ваш врач не знаком с AFS.

[Елена25]

https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 728752042/

ГЛАВА 2

Стресс, основы гормонов и «забытые» надпочечники

Сам стресс может вызвать страх. Это объясняется тем, что большинство взрослых, а также многие молодые люди, говорят о том, чтобы справляться с повседневными проблемами или проблемами в их жизни, но не понимают, какую роль играет стресс в поддержании или ухудшении состояния здоровья. Стресс может быть физическим, эмоциональным или и тем, и другим. Мы обсуждаем стресс и реакцию организма на него в этой книге. Для начала достаточно понять, что у нас есть несколько встроенных систем управления стрессом.

Как Стресс входит в тело

Эмоциональный стресс проникает в тело через мозг через наши чувства. Как только эмоция воспринимается как стресс и угроза, вызванная стрессом, активируется область ствола мозга, называемая locus coeruleus/голубое пятно (LC). Это ядро также является источником большинства норадреналиновых путей в головном мозге.

Норадреналин является основным нейротрансмиттером, участвующим в том, как центральная нервная система справляется со стрессом. Это часть массивной системы химической связи между нейронами (клетками мозга) и другими клетками в организме.

Норэпинефрин относится к семейству биологических соединений,называемых катехоламинами, наряду с эпинефрином (широко известному как адреналин) и дофамином. Норэпинефрин имеет много функций. В мозге он влияет на миндалину (часть мозга, которая помогает регулировать настроение и эмоциональную реакцию, такие как страх и беспокойство), что приводит к бдительности и возбуждению. Как только locus coeruleus активируется, нейроны, несущие норэпинефрин, посылают сигналы в обе стороны мозга по различным путям и во многие места в нейротрансмиттерной сети. Эти места включают кору головного мозга, гиппокамп, лимбическую систему, миндалину, гипоталамус и спинной мозг.
Большие участки мозга затронуты. Без норэпинефрина тело было бы беспомощным и совершенно не подготовленным.
Следующая диаграмма иллюстрирует, как наш мозг занимается стрессом с точки зрения нейроэндокринной системы:

СМ. Рисунок 1. Нейроэндокринная основа AFS

Мы можем думать о норэпинефрине как важном «первом ответчике» из неврологической системы. Он действует локально в головном мозге как нейротрансмиттер возбуждения, а также периферически, как гормон, чтобы
справляться с небольшими стрессами повседневной жизни, такими как вставание и умеренные физические нагрузки. Таким образом, наш общий антистрессовый препарат активируется норадреналином через его дуофункцию (двойную функцию).

В дополнение к тому, что мозг находится в состоянии готовности, норадреналин активирует гипоталамус. Гормональная ось гипоталамогипофизарно-надпочечниковой (HPA) называется действующей. Физиологи и эндокринологи используют термин «ось» для описания влияния различных эндокринных желез, как если бы они были сгруппированы в единое целое.
Этот термин уместен, поскольку вовлеченные железы часто ведут себя сообща. Существуют различные оси, такие как ось гипоталамо-гипофизарногонадной (HPG) и ось гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA).

Ось НРА является важной частью нейроэндокринной системы, которая контролирует реакции на стресс и регулирует многие процессы организма, включая пищеварение, иммунную систему, настроение и эмоции,
сексуальность, а также накопление энергии и обмен веществ. Об этом мы еще много расскажем в главе 5 «Синдром ранней усталости надпочечников:
этапы 1 и 2». После активации норэпинефрином из LC (голубого пятна) гипоталамус высвобождает кортикотропин высвобождающий гормон (CRH -corticotropin-releasing hormone), который одновременно является гормоном и нейротрансмиттером, CRH действует как мост между неврологической и эндокринной системой организма.
По прибытии в гипофиз, CRH вызывает высвобождение адренокортикотропного гормона (ACTH), который перемещается вниз по течению и воздействует на надпочечники, конечный орган этой оси.

Надпочечники производят целый класс антистрессовых гормонов, включая кортизол. Поэтому неврологические и эндокринологические системы работают рука об руку, чтобы мы могли справляться со стрессами повседневной жизни. Кроме того, эти две системы позволяют нам справляться с физическим и эмоциональным стрессом, возникающим в результате чрезвычайных ситуаций и болезней, а затем вернуть нам равновесие и хорошее здоровье, когда дополнительный стресс закончился.
Большая часть этого регулируется с помощью норадреналина и оси НРА, как вы можете видеть на диаграмме выше, и о чем вы узнаете больше в этой книге.

Если стресс становится острым, тяжелым или хроническим, активируется последняя система ответа на стресс, одна из последней инстанции. Это обеспечивает более мощный гормон, эпинефрин, также называемый адреналином, на помощь.
Адреналин вырабатывается в мозговом слое надпочечника и высвобождается непосредственно в кровоток, модулированный адреномедуллярной гормональной системой (AHS) (обсуждается позже в главе 9, «нестабильность на 3-й стадии»).
Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает кровеносные сосуды, расширяет воздушные проходы и является основным проводником реакции «бей или беги». Будучи более мощным, чем норэпинефрин, чем интенсивнее стресс, тем более вероятно, что производство адреналина будет увеличиваться. Поэтому норэпинефрин и эпинефрин играют критически важную роль в антистрессовой реакции организма, при этом норэпинефрин призван выполнять повседневную работу, а адреналин - в качестве ответчика последней инстанции. (Подробное научное обсуждение нейроэндокринной основы AFS см. в приложении D). Хотя центральный центр управления стрессом лежит в основе мозга, система управления антистрессовым контролем на местах в большинстве случаев приходится на надпочечники.

Активация осуществляется через ось HPA, описанную выше. Чтобы справиться со стрессом, надпочечники производят стероиды, класс антистрессовых гормонов, из которых наиболее известен «кортизол».
Проблемы регуляции производства стероидов связаны со многими симптомами AFS.

Основы стероидных гормонов

Роль стероидных гормонов различается заметно на различных химических фабриках нашего организма.
Стероид - это химическое вещество со специфической и уникальной химической структурой (для техногенных четырех углеродных кольцевых структур, связанных друг с другом).

Кортизол, ДГЭА, тестостерон, прогестерон и эстроген - это все гормоны на основе стероидов, основные молекулярные структуры которых химически Похожие друг на друга. Кроме того, эти гормоны сделаны в надпочечниках, используя холестерин в качестве сырья. Синтезированные в последовательности, когда все гормоны работают хорошо и выполняют свои критические роли, они подобны оркестру, который играет в гармонии.

Кроме того, мы должны понимать, что некоторые гормоны также действуют как прогормоны, такие как прегненолон и DHEA. Они помещаются в верхнюю часть каскада гормонального синтеза. В дополнение к своим слабым гормональным свойствам, они также действуют как предшественники, то есть они необходимы для производства других веществ. В этом случае предшественники позволяют надпочечникам производить ниже по течению гормоны, такие как тестостерон и кортизол.
Таким образом, про-гормоны являются более мягкими, чем нижестоящие гормоны, и являются наименее эффективными. С другой стороны, кортизол является самым мощным, с наибольшими потенциальными побочными эффектами.

На упрощенной диаграмме ниже показано, как производятся ключевые гормоны надпочечников.

СМ, Рисунок 2. Пути синтеза стеройдных гормонов

Возможно, это не кажется очевидным, но вышеупомянутые гормоны связаны с прогрессированием, симптомами и последствиями синдрома усталости надпочечников. Кроме того, вы, вероятно, можете видеть, что эти гормоны являются одними из самых распространенных заменителей стероидных гормонов, которые также имеют клинические последствия в AFS. Эти гормоны включают кортизол, прегненолон, ДГЭА, тестостерон, эстроген и прогестерон. Мы обсудим функцию гормона щитовидной железы и роль замены щитовидной железы в Главе 8, «Этап 3B-Гормональный
дисбаланс оси». Вы также увидите, что мы используем эти гормоны при восстановлении AFS (глава 22, «Инструменты последней помощи»).

«Забытые» надпочечники

Наверху каждой почки два надпочечника маленьких, размером с грецкие орехи. Их цель - помочь телу справиться со стрессом и выжить.

Каждый надпочечник имеет два отдела:

 Мозговой слой надпочечников выделяет адреналин, который отвечает за экстренную борьбу организма или реакцию «бей или беги».

 Корковый слой надпочечников включает 80 процентов надпочечников и отвечает за производство более пятидесяти различных типов гормонов в трех основных классах:
глюкокортикоиды, минералокортикоиды и андрогены.

Кортизол является самым важным глюкокортикоидом, а при низком уровне кортизола организм не способен справляться со стрессом, что происходит при продвинутой стадии AFS.

Альдостерон является примером минералокортикоидов. Альдостерон регулирует хрупкий баланс минералов в клетке, особенно натрия и калия.
Таким образом, альдостерон играет роль в регулировании кровяного давления и жидкостного баланса организма. Стресс увеличивает высвобождение альдостерона, вызывая удержание натрия, что в свою очередь приводит к задержке воды и повышенному кровяному давлению.
Однако ситуация не всегда очевидна, и по мере развития AFS артериальное давление может быть низким.

Кора надпочечников также производит половые гормоны, хотя и в небольших количествах. Единственным исключением является ДГЭА, слабый андрогенный гормон, который оба пола производят в больших количествах. ДГЭА, вместе с тестостероном и эстрогеном, производятся из прегненолона.

Эти отношения важны, потому что прегненолон необходим для производства прогестерона и участвует в создании кортизола.
Прегненолон является одним из наиболее важных про-гормонов. В продвинутой АФС, мы можем видеть длительные недостатки в прегненолоне, которые, в свою очередь, приводят к снижению общего производства и уровня глюкокортикостероидов, таких как кортизол и минералокортокоиды, такие как альдостерон.

Гормон стресса: кортизол

Кортизол, вырабатываемый в коре надпочечников, является самым важным антистрессовым гормоном в организме. Слишком много кортизола приводит к синдрому Кушинга с такими симптомами, как увеличение веса, растяжки, дополнительный рост волос, нерегулярные менструации, потеря мышц, депрессия и бессонница. Слишком мало кортизола приводит к болезни Аддисона.
Если надпочечники делают недостаточный кортизол, гипофиз автоматически компенсирует его высвобождением АКТГ, гормона, который распространяется на надпочечники и увеличивает производство кортизола.
Мы можем диагностировать болезнь Аддисона, наблюдая низкий уровень кортизола в крови и высокий уровень АКТГ. Если гипофиз не функционирует должным образом, тогда уровни АКТГ и кортизола могут быть низкими.

Кортизол защищает организм от чрезмерного стресса следующими способами:

 Кортизол нормализует уровень сахара в крови: Кортизол обеспечивает организм энергией, необходимой для физического избавления от угрозы травмы и выживания. Кортизол работает в тандеме с инсулином, который выделяется из поджелудочной железы, чтобы обеспечить адекватную глюкозу клеткам для получения энергии, особенно когда организм находится в состоянии стресса. При AFS больше кортизола секретируется на ранних стадиях, но на более поздних стадиях (когда надпочечники истощаются) выход кортизола снижается.

 Противовоспалительный эффект: кортизол является мощным противовоспалительным средством. Когда у нас есть легкая травма или напряжение мышц, организм инициирует свой воспалительный каскад, который приводит к опуханию и покраснению, которое мы видим с вывихнутой лодыжкой или укусом насекомого. Кортизол секретируется как часть этого противовоспалительного ответа, с целью удалить и предотвратить набухание и покраснение почти во
всех тканях. Эти противовоспалительные реакции предотвращают укусы комаров от увеличения, противодействуют бронхиальному стрессу и предотвращают закрытие глаз вследствие аллергии.

 Подавление иммунной системы: Те, у кого высокий уровень кортизола, ослабляются иммунологически. Кортизол влияет на большинство клеток, которые участвуют в иммунной реакции организма, но особенно белые кровяные клетки, естественные киллерные клетки, моноциты, макрофаги и тучные клетки.

 Вазоконстрикция: кортизол сжимает средние артерии. Те, у кого низкий уровень кортизола, признак продвинутых стадий синдрома усталости надпочечников, испытывают пониженное кровяное давление, плюс у них затупленный ответ на другие агенты в организме, которые сжимают кровеносные сосуды.

Физиология толерантности к стрессу

Люди с синдромом усталости надпочечников не могут переносить стресс, особенно сильный стресс. По мере увеличения уровня стресса организму необходимо постепенно повышать уровень кортизола. Когда уровень кортизола не может повыситься в ответ на стресс, невозможно поддерживать тело в оптимальном состоянии стрессового ответа. Как упоминалось ранее, производство кортизола в надпочечниках контролируется через ось гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую (HPA).

Цикл обратной связи определяет количество гормонов надпочечников, выделяемых в нормальных условиях у нормальных людей. Когда требуется большее количество кортизола, высвобождается больше КРГ (corticotropinreleasing hormone или кортиколиберин, кортикорелин) и АКТГ. Когда АКТГ связывается со стенками клеток надпочечников, цепная реакция происходит внутри клеток, что приводит к высвобождению холестерина. Затем его производят в прегненолон, первый гормон в каскаде надпочечников. После этого кортизол высвобождается в кровоток, где он циркулирует в кровеносной системе ко всем частям тела и обратно к гипоталамусу.

Производство кортизола в надпочечниках ингибирует как гипоталамус, так и гипофиз, что снижает секрецию КРГ и, таким образом, секрецию АКТГ.
Эта отрицательная обратная связь гарантирует, что организм способен отключить антистрессовые гормоны, когда они больше не нужны.

С другой стороны, норадреналин находится в положительной обратной связи с КРГ. Это гарантирует, что организм находится в полной готовности во время стрессовых ситуаций и постоянно находится в состоянии готовности, если стресс остается. К счастью, этот цикл прерывается сигнализацией кортизола. В противном случае, как только мы будем подвержены стрессу, мы будем «непряженными» большую часть времени.

Поддержание тонкого баланса между этими различными антистрессовыми гормонами и петлями обратной связи является автоматическим процессом в здоровых телах. Это происходит на заднем плане 24/7 без нашего сознательного осознания. Это позволяет нашему организму быстро и правильно реагировать на стресс, когда это необходимо, и расслабляться, когда стрессоры рассеялись. В AFS мы видим много симптомов, которые являются прямым результатом антистрессового усилия организма, опосредованного через эти системы. Вот почему так важно, чтобы у вас было общее представление о том, как работают эти системы.

Ритм и расстройство кортизола
Кортизол и АКТГ не секретируются равномерно в течение дня. Они следуют суточной (ежедневной) схеме: самый высокий уровень секретируется около 8:00, после чего происходит постепенное снижение в течение дня. Мы можем испытывать остроту в этих гормонах в течение дня, особенно когда организм испытывает стресс.
Уровни кортизола находятся на самом низком уровне между полуночью и 4:00, и в этот момент он начинает расти, что приводит к пику выхода утром, когда мы просыпаемся и начинаем наш день.

Шаблон изображен на графике ниже:

СМ, Рисунок 3. Циркадный выброс кортизола

На этапах 1 и 2 синдрома усталости надпочечников уровни утреннего кортизола остаются характерно высокими; Однако, надпочечники ставятся на перегрузку, чтобы произвести больше кортизола, чтобы нейтрализовать стресс. По мере прогрессирования AFS, выход кортизола в конечном итоге достигнет пика, а затем начнет снижаться. Те, кто в стадии 3 AFS часто сталкиваются с низким уровнем кортизола утром. После этого выработка кортизола в организме остается низкой до конца дня. На продвинутых этапах 3-й стадии кортизол обычно остается низким в течение дня. Об этом мы еще поговорим в следующей главе.
Мы также должны рассмотреть, как эти гормоны надпочечников разрушаются и метаболизируются, потому что скомпрометированное расстройство и чрезмерные метаболиты могут вызвать хаос в организме. В значительной степени стероидные гормоны разрушаются или метаболизируются в печени. Как правило, мы видим, что чем более продвинутый Синдром Усталости надпочечников, тем более скомпрометированы функции печени, хотя лабораторные исследования могут быть нормальными. Общая способность организма очищать метаболиты, что означает эффективность организма, чтобы избавиться от побочных продуктов, является важным фактором помимо абсолютного уровня гормонов. Поэтому правильная балансировка гормонов в поврежденном теле - сложный процесс.

Тело и стресс

На языке стресса мы можем сказать, что мы «находимся под стрессом» - это общий термин. Однако, когда нас попросят уточнить, мы, скорее всего, назовем отдельные события или обстоятельства, такие как переживание
развода или другого семейного кризиса, потеря работы, уход за больным человеком или слишком сильное давление на работе.
Во время реакции на стресс тело вооружается, чтобы противостоять тому, что он воспринимает как опасность. Как описано выше, мозг выделяет норадреналин, а мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин и
норадреналин. Ось HPA приводится в действие с высвобождением КРГ (кортиколиберина) и АКТГ, что приводит к увеличению выхода кортизола из надпочечников. Когда человек испытывает непрекращающийся стресс, уровень кортизола может подняться до такого высокого уровня, что его продукция затрудняется, в конечном счете снижается по мере того, как надпочечники становятся все более облагаемыми напряжением. Это цикл или процесс, который приводит к истощению надпочечников. В то же время производство ДГЭА начинает снижаться. В отличие от кортизола, ДГЭА не увеличивает производство и не достигает пика.
Скорее, хронический стресс вызывает снижение производства ДГЭА.

В результате отношение кортизола к ДГЭА увеличивается, как можно видеть на диаграмме ниже:

СМ, Рисунок 4. Производство кортизола и DHEA (дигидроэпиандростерон) на каждой
стадии сильно варьируется

Как и в большинстве эндокринных систем, в организме существует система отрицательной обратной связи, которая предназначена для ограничения производства каждого гормона. Это относится к кортизолу, как обсуждалось ранее, за одним исключением. При длительном или остром стрессе, когда организм осознает, что его выживание находится под угрозой, чрезмерный выход кортизола может фактически затупить ответ отрицательной обратной связи. Другими словами, кортизол находится на стороне выживания. Вместо системы отрицательной обратной связи, замедляющей или прекращающей производство кортизола, когда полный кортизол высок, организм реагирует в системе положительной обратной связи, что означает, что организм чувствует высокий уровень кортизола и позволяет производить больше кортизола. Чем более продвинутая стадия AFS, тем более заметным это явление может быть. Это способ тела сказать, что ему нужны все инструменты, которые он может получить, чтобы справиться с постоянным стрессом и нависшей угрозой.

Прегненолон: мать всех стероидных гормонов
Теперь вы понимаете, что прегненолон является прогормоном. Он сделан из холестерина, его называют матерью всех стероидных гормонов, потому что он находится на вершине гормонального каскада продукции и является предшественником в синтезе женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Это также необходимо для производства других химических веществ, включая минералокортокоиды, такие как альдостерон; глюкокортикоиды, такие как кортизол, которые подавляют воспаление и помогают уменьшить стресс; и андрогены (мужские гормоны, такие как тестостерон). Клетки надпочечников, а также центральная нервная система, синтезируют прегненолон.

Исследователи начали экспериментировать с прегненолоном в 1940-х годах и вскоре поняли, что он обладает способностью снимать стресс и увеличивать энергию у тех, кто сообщает об усталости. Эта информация отступила на задний план, поскольку данные о недавно обнаруженном и более сильном гормоне, кортизоле, забрали центр внимания. Например, когда индивидуумы с ревматоидным артритом или другими воспалительными состояниями получали кортизол, пациенты сообщали о существенных краткосрочных улучшениях.

Во время стресса увеличивается выработка надпочечниковых стероидов, таких как кортизол. Это, в свою очередь, предъявляет повышенный спрос на производство прегненолонов. Со временем увеличение кортизола может привести к дефициту прегненолона, с каскадным эффектом, который может в конечном итоге привести к снижению глюкокортикостероидов и минералокортикоидов, таких как кортизол и альдостерон, соответственно. Уровни прегненолона обычно остаются высокими на ранних стадиях AFS, но, как правило, снижаются по мере прогрессирования истощения надпочечников. Это происходит из-за феномена, известного как «кража прегналенона». Это означает, что уровень прегненолона падает, потому что организм обходит производство прегненолона в пользу производства гормонов ниже по потоку, таких как ДГЭА и кортизол. Мы клинически наблюдаем подобное явление с прогестероном, хотя исследования не были окончательными.

Со временем многочисленные исследования прегненолона показали, что гормон повышает энергию, поднимает настроение и улучшает память и умственные способности, а также создает чувство благополучия и улучшает способность переносить стресс. В целом, прегненолон влияет на многочисленные системы организма, от умственного функционирования до воспаления и сна и многое другое.

Прегненолон также обладает омолаживающими свойствами, и мы можем рассматривать его как сложный инструмент в наборе средств для восстановления AFS. Тем не менее, как вы увидите позже, использование прегненолона для синдрома усталости надпочечников является сложным делом.

ДГЭА
ДГЭА (дегидроэпиандростерон), биологическая дочь прегненолона, является слабым андрогенным гормоном, вырабатываемым в больших количествах в надпочечниках обоих полов. ДГЭА является предшественником тестостерона, эстрогена и других кортикостероидов. Хотя их действия схожи, ДГЭА, как правило, более эффективен, чем прегненолон.

Подумайте о ДГЭА как о сильном прегненолоне с аналогичным свойством.
Вы, возможно, заметили, что ДГЭА можно найти в некоторых магазинах здоровой пищи, рекламируется для повышения энергии, и иногда рекомендуется в борьбе со старением. Коммерческие добавки 25-50 мг ДГЭА
вместе с 15-25 мг прегненолона могут улучшить самочувствие, энергетические уровни, настроение и либидо у здоровых людей, особенно у женщин. Мужчины менее гормонально чувствительны, и результаты могут
быть не столь очевидными.
Примечание: Мы не рекомендуем, чтобы страдающие AFS самостоятельно принимали ДГЭА, но их можно разумно использовать в программе восстановительного лечения надпочечников с
профессиональным руководством/врачом.

Тестостерон
И мужчины и женщины производят тестостерон, но количество, производимое женщинами, намного меньше, и производство происходит из надпочечников. Снижение уровня тестостерона связано с уменьшением сексуального влечения и либидо у обоих полов, и мы обычно видим, что это состояние наблюдается у пациентов с синдромом усталости надпочечников.

Заместительная терапия тестостероном (TRT) восстанавливает все тело, увеличивает мышечную массу и уменьшает накопление жира и мышечную атрофию, характерную для старения у нормальных людей. К сожалению, агрессивное использование тестостерона в синдроме усталости надпочечников может привести к чрезмерной стимуляции и, в конечном итоге, к прогрессированию AFS.

Эстроген, прогестерон и эстроген доминирование

Эстроген и прогестерон являются двумя основными половыми гормонами у женщин, хотя оба препарата продуцируются как у мужчин, так и у женщин в разных количествах. Эстроген и прогестерон работают
синхронно друг с другом. Они противостоят друг другу в своих действиях и работают в качестве сдерживающих и противовесов для достижения гормональной гармонии у обоих полов.

Эстроген производится в яичниках, а также надпочечниками и жировыми тканями. Он отвечает за регуляцию менструального цикла и способствует клеточному делению. В период полового созревания эстроген в значительной степени ответственен за развитие вторичных женских признаков. Во время менопаузы количество эстрогенов в организме снижается, но не так сильно, как прогестерон. Производство, однако, увеличивается в надпочечниках и жировых клетках.

Эстроген - это семейство женских гормонов, состоящих из трех основных компонентов: E1 (эстрон), E2 (эстрадиол) и E3 (эстриол).
E1 является самым сильным и, как известно, также канцерогенным; E3 является самым нежным и известно, что он обладает противораковыми свойствами.
Когда, естественно, в пропорциональном балансе, E3 является самым высоким, а E1 - самым низким. Поскольку эстроген производится в жировых клетках в дополнение к яичникам и надпочечникам, вероятность увеличения циркулирующего эстрогена увеличивается у тех, у кого избыточный вес, а также у пациентов с синдромом усталости надпочечников.

Прогестерон, произведенный из прегненолона, производится в основном в яичниках непосредственно перед овуляцией и быстро увеличивается после овуляции.
Прогестерон является предшественником эстрогена, тестостерона и кортизола.
Надпочечники также продуцируют прогестерон у обоих полов. Во время хронического стресса производство прогестерона может быть уменьшено, так как организм больше способствует производству кортизола.

У женщин репродуктивного возраста уровни прогестерона самые высокие во время овуляции (дни 13-15 менструального цикла). Если оплодотворения не происходит, прогестерон снижается и появляются
менструации. Если происходит оплодотворение, прогестерон секретируется во время беременности плацентой, действует для предотвращения самопроизвольного аборта и способствует выживанию и развитию эмбриона и плода. Около 20-25 мг прогестерона производится в день во время месячного цикла женщины. До 300-400 мг производятся ежедневно во время беременности. Во время менопаузы общий объем продуцируемого прогестерона резко снижается по сравнению с уровнем предклимактерического периода.

Прогестерон действует главным образом как антагонист (в противовес) эстрогенам в нашем организме. Об этом мы еще поговорим в главе 22 «Инструменты последней инстанции».

Доминирование эстрогена (дефицит прогестерона)
Эстроген и прогестерон работают синхронно, чтобы достичь гармонии в гормональном оркестре.

В синдроме усталости надпочечников абсолютные недостатки эстрогена и прогестерона не являются первичными проблемами;
Скорее, главным виновником является относительное преобладание эстрогена и относительный дефицит прогестерона. Когда количество прогестерона, необходимое для баланса эстрогена, недостаточное,
развивается состояние, известное как доминантность эстрогена.

Проблема с доминированием эстрогена
Как вы увидите позже, доминантность эстрогена имеет множество побочных эффектов, начиная от фиброзно-кистозных изменений груди и заканчивая нарушениями сахара крови и миомы матки. Много симптомов,
которые исходят от целого ряда условий, сказываются на миллионах женщин во всем мире.
Мы обсуждаем доминантность эстрогена в этой книге, потому что она тесно связана с синдромом усталости надпочечников. Наличие доминантности эстрогена является одним из признаков синдрома усталости
надпочечников стадии 3B (глава 8, этап 3B - дисбаланс гормональной оси).

Помимо дисбаланса прогестерона во время стресса, другие дисфункции также могут вызывать доминирование эстрогена. Мы можем видеть это у худых женщин, которые не особенно подвержены стрессу, но все же
испытывают симптомы доминантности эстрогена.

Стресс-ответ с гормональной точки зрения
Как вы уже убедились, у нас есть несколько отличных механизмов защиты от стресса, которые уже существуют, опосредованные различными гормональными системами. Эти системы автоматически активируются, когда это необходимо, без нашего ведома, 24/7.

С гормональной точки зрения, когда организм подвергается стрессу, мы видим ряд ответов:

 Сначала мозг воспринимает стресс как угрозу.
 Норадреналин является ключевым сигнальным агентом и один из первых ответчиков призван к действию.
 Тело возбуждается и предупреждается (от норадреналина в мозге).
 Повышение артериального давления и сердечного ритма (от норэпинефрина за пределами центральной нервной системы).
 Ось HPA стимулируется, так как высвобождается центральный норадреналин из гол.мозга, что приводит к выделяению АКТГ из гипофиза.
 АКТГ стимулирует кору надпочечников секретировать кортизол и другие, такие как прегненолон, ДГЭа и альдостерон.
 Уровни кортизола увеличиваются и преобразуют запасенный гликоген в сахар в крови для получения энергии.
 Энергия возрастает.
 Симпатическая нервная система активируется и помогает нам справляться со стрессом одновременно. В качестве последнего средства также активируется мозговое вещество надпочечника, которое высвобождает адреналин в качестве гормона «бей или беги».
 ЧСС увеличивается (от адреналина и норадреналина).
 Напряжение мышц увеличивается (от кортизола и катехоламинов).
 Менструальный цикл может быть затронут (от эстрогена и дисбаланса прогестерона).
 Пищеварение замедляется, когда кровь отводится в более важные ткани (от модуляции автономной нервной системы [ANS]).
 Ваш мочевой пузырь и мышцы прямой кишки могут расслабиться
(от модуляции ANS).
 Повышенная физическая энергия и умственная активность позволяют человеку преодолеть стресс.

Когда стресс стихает, все системы возвращаются к исходному состоянию, и возобновляется нормальная функция. Эта система реагирования на стресс может достигать своего предела, если стресс не уменьшается со временем или если мы не в состоянии поддерживать надпочечники и различные системы реагирования на стресс. Когда эти системы перерабатываются или разрушаются, может возникнуть синдром адреналовой усталости. Мы не преувеличиваем, когда предупреждаем, что стресс может убить.

Смотреть вперед
К настоящему времени мы надеемся, что вы понимаете, почему полное понимание стрессовых гормональных систем является актуальным и почему их понимание необходимо для полного понимания AFS и его последствий.
Ваши знания позволят вам разобраться в передовых концепциях, которые мы собираемся представить, и сделаем то, что кажется клинически запутанной картиной AFS.

Ключевые моменты для запоминания
 Стресс проникает в тело через мозг, и организм активирует своих первых ответчиков. Это встроенная система, предназначенная для защиты организма и обеспечения выживания. Норадреналин является ключевым нейротрансмиттером и гормоном, участвующим в нашем стрессовом ответе.
 Сильный гормон эпинефрин (адреналин), секретируемый надпочечниками, больше всего ответственен за экстренный ответ на «бей или беги». Надпочечники также продуцируют много гормонов, которые помогают антистрессовому ответу, наиболее важным из которых является кортизол.
 Уровни кортизола поднимаются и опускаются в течение дня и во время стрессовых ситуаций. В конечном итоге они снижаются по мере прогрессирования AFS и, как правило, на протяжении всего дня остаются на продвинутых стадиях AFS.
 Прегненолон имеет тенденцию быть низким, поскольку AFS прогрессирует.
 Альдостерон, гормон, созданный в надпочечниках, ответственен за регулирование солевого баланса в организме и, таким образом, кровяное давление.
 Эстроген и прогестерон являются противостоящими гормонами, и оба производятся в надпочечниках. Эстроген также производится в яичниках и жировых клетках. AFS имеет тенденцию вызывать состояние доминантности эстрогена или относительный дефицит прогестерона, который ответственен за непрерывный ряд заболеваний,
начиная от эндометриоза, ПМС, нерегулярных менструаций и фиброзных опухолей. Доминирование эстрогена связано с раком молочной железы.

[Елена25]

https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 376378172/

ГЛАВА 3
Определение наших терминов

Во время изучения синдрома усталости надпочечников вы столкнетесь с определенными терминами и словами, которые могут быть вам знакомы или не знакомы. Некоторые термины часто встречаются в тексте, а другие встречаются только один или два раза. Вместо того, чтобы включать словарь в конце книги, мы решили использовать эту главу, чтобы предложить несколько простых, рабочих определений часто используемых терминов.

Таким образом, вы можете обновить свою память, когда они встречаются в книге. Например, во всем тексте мы ссылаемся на компоненты нервной системы, и приведенные ниже определения будут служить в качестве удобной ссылки. В других случаях мы определили термины, которые мы не определили полностью, когда впервые увидели их в тексте, потому что они использовались реже, и мы не хотели останавливать поток информации.

Поэтому мы добавили их в список ниже. Мы также объединили определения терминов, которые логически соответствуют друг другу, вместо того, чтобы поддерживать строгий алфавитный порядок в стиле словаря.

Острая / хроническая:
когда симптомы появляются внезапно, мы считаем это острым состоянием. Например, некоторые распространенные инфекции, такие как простуда, грипп и пневмония, быстро наступают.
Симптомы развиваются и исчезают, когда организм исцеляется.

Анафилаксия является острой аллергической реакцией на аллерген и может быть опасным для жизни эпизодом в аллергии, которая считается хронической, то есть продолжающимся состоянием. Многие состояния имеют как острые, так и хронические состояния.

Диабет является хроническим заболеванием с долгосрочными последствиями, но острые эпизоды нарушения сахара / инсулина в крови могут вызывать такие симптомы, как обморок или сильная слабость, которые достаточно серьезны, чтобы требовать неотложных посещений.

Ревматоидный артрит и сердечно-сосудистые заболевания имеют как острые, так и хронические компоненты. Избегать острых эпизодов является одной из целей борьбы с хроническими заболеваниями.

Адаптоген:
способность модулировать и приспосабливаться к условиям по мере их изменения, независимо от того, являются ли эти условия оптимальными. В контексте травы термин обычно относится к способности возвращать биохимическую функцию к норме, независимо от того, повышена она или понижена.

Анаболические / катаболических:
Анаболический - фаза накопления метаболизма, в которой наши ткани синтезируются из белков и других веществ, которыми мы его обеспечиваем. Катаболический - фаза распада метаболизма, в которой организм выделяет энергию из материалов, которые мы предоставили.

Аутоиммунные расстройства:
Многие состояния, от ревматоидного артрита до волчанки, системной аллергии, являются результатом ответом сложной иммунной системы организма. Эта система обычно реагирует и работает в направлении искоренения веществ, которые она воспринимает как «захватчиков». Аутоиммунный ответ возникает, когда нормальный ответ прерывается или нарушается, и иммунная система реагирует на ткани организма как на захватчиков.

Задача:
Конкретные тесты или протоколы, предназначенные для доказательства или опровержения гипотезы.

Клиренс:
показатель функции почек и печени. Это относится к очистке единицы конкретного соединения от определенного объема плазмы. Чем ниже клиренс, тем более скомпрометирована функция.

Крах/крушение:
Резкое снижение энергопотребления и сильная усталость, когда организм возвращается к упрощенной форме, чтобы сохранить существующую энергию.

Декомпенсация:
в медицине, когда ранее работающая система или структура органа ухудшается, мы называем это декомпенсацией. Это может произойти из-за болезни, стресса или старения. Компенсация означает, что орган все еще пытается функционировать, несмотря на стрессоры. По мере развития синдрома усталости надпочечников, надпочечники и другие системы органов в конечном итоге начинают декомпенсировать, что потенциально приводит к множеству непонятных симптомов и расстройств системы органов.

Дисфункция:
нарушение физиологической функции.

Нарушение регуляции:
нарушение физиологического механизма регуляции.

Метаболизм:
общий термин для физических и химических процессов, с помощью которых мы производим, поддерживаем или разрушаем материальные вещества тела.

Метаболиты:
Побочные продукты или результаты метаболизма.

Кроме того, метаболит является продуктом метаболизма, который более или менее токсичен для организма, производящего его.

Нервная система:
центральная нервная система (ЦНС) - часть нервной системы, которая состоит из головного и спинного мозга. ЦНС собирает, хранит и контролирует информацию и участвует во всех телесных и психологических функциях, от дыхания и ходьбы до переживания печали и радости. Периферическая нервная система - состоит из нервов и ганглиев за пределами центральной нервной системы. Он разделен на две части: соматическую нервную систему, которая регулирует функции опорно-двигательного аппарата, которые помогают нам справляться с внешним миром, и автономную нервную систему (ANS), которая регулирует функции гладких мышц и желез в организме, как описано ниже.

Автономная нервная система (ANS):
компонент нервной системы, которая регулирует непроизвольные действия, то есть мы не сознательно контролируем их, включая сердечную и железистую деятельность.

Существует множество ответвлений, основными из которых являются симпатическая нервная система (SNS), парасимпатическая нервная система (PNS) и адреномедуллярная гормональная система (AHS).

Цикл восстановления:
когда речь идет о синдроме усталости надпочечников, восстановление - это период, следующий сразу после аварии/повреждения. Индивидуумы, вероятно, испытают много циклов по мере выздоровления.

Стресс:
проще говоря, стресс - это реакция человека на физические проблемы, физические нагрузки и события, которые создают внутреннее эмоциональное давление. Иногда мы называем внешние события или обстоятельства стрессорами, но наши реакции являются источником стресса, а не само событие.

Субклинические: некоторые условия остаются ниже порога, при котором мы можем обнаружить и измерить клинические признаки и симптомы. Например, диабет, гипертония и гипотиреоз часто вызывают симптомы, но клинические испытания часто показывают результаты в нормальном диапазоне. Мы называем это субклиническим состоянием.
Однако, если оставить без присмотра, состояние может в конечном счете ухудшиться, и аномалии могут появиться на тестах, следовательно, обеспечивая клинические доказательства их присутствия.

К сожалению, субклинические состояния часто возникают, но игнорируются, потому что условия позволяют прогрессировать без лечения, пока тестирование не докажет, что симптомы реальны. При синдроме усталости надпочечников современные методы тестирования могут приводить к результатам, которые выглядят как нормальная надпочечниковая функция, вплоть до полного истощения надпочечников.

Поэтому мы не рекомендуем полагаться на результаты лабораторных исследований в качестве окончательного ответа при диагностировании сложных медицинских состояний и, в частности, AFS. Мы надеемся, что эти определения помогут вам извлечь максимальную пользу из этой книги. Теперь мы начинаем обсуждать другие вопросы, связанные с AFS, а также этапы синдрома усталости надпочечников.

[Елена25]

https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 962816380/

ГЛАВА 4

Синдром усталости надпочечников в сложном мире

ПОЧЕМУ СИНДРОМ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ СЕРЬЕЗНОЙ ПРОБЛЕМОЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СЕГОДНЯ? МЫ ДОЛЖНЫ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ, ЧЕМ наши повседневные проблемы.

Как уже говорилось ранее, выжить хорошо в нашем сложном, современном мире является монументальной задачей. Мы видим доказательства вокруг нас.
Люди борются с низкой энергией и выносливостью - признаки преждевременного старения. Как клиницисты, мы видим, что эти признаки появляются у людей все более молодого возраста. Мы также видим большое
количество людей, которые привязаны к кофе и должны начинать каждый день с толчка кофеина только для того, чтобы проснуться. Некоторые либо пропускают завтрак, либо выпекают пирожные или пончики на лету, а затем,
поскольку они проголодались к полудню, они потребляют больше этих сладких продуктов во время кофе-брейков.

В течение последнего столетия и в этот период физический труд (земледелие, ручной заводский труд и т.д.) уменьшился по мере увеличения количества сидячего и/или автоматизированного труда. Когда мы сочетаем
относительную нехватку физической активности с нездоровыми, простыми углеводными продуктами, которые мы видим в торговых автоматах, школах и меню в типичных ресторанах, неудивительно, что многие мужчины и женщины испытывают высокую степень инертности (пищевая кома) после обеда и во второй половине дня. Многие, как правило, следуют этому образцу по вечерам с тяжелым ужином и негарантированным десертом и перекусыванием, пока не ложатся спать (и для многих послеобеденный сон следует за ним). Между тем, в сочетании со стрессом и плохими привычками в отношении здоровья, семейные проблемы ожидают внимания, а супруги и дети могут быть раздражительными и усталыми. Какая мрачная картина.

Не так уж плохо, что мы переедаем намного больше калорий, чем нам нужно, поскольку каждое поколение потребляет больше пищи, чем последнее, но так много калорий пустых. Что означает, что они не имеют никакой пищевой ценности. Некоторые из нас, как правило, пьют напитки на сахаре или пьют алкоголь до избытка, тем самым страдая окислительным стрессом. Кроме того, наши тела постоянно подвергаются воздействию
токсинов окружающей среды, включая потенциально канцерогенные синтетические гормоны и генетически модифицированные продукты, последствия которых остаются малоизученными.

Если мы посмотрим честно, то увидим, что мы буквально едим и работаем по пути преждевременной смерти, ожидая, что его спасет современная медицина. Вместо того чтобы использовать сегодняшние сложные медицинские знания и технологии в наших интересах, у некоторых из нас развилась нездоровая зависимость от медицинских достижений. Мы видим слишком много людей, рассчитывающих на медицинские технологии
и следующую «чудодейственную» хирургию или препарат, чтобы спасти их от деструктивного поведения и вечно вредных привычек, которые вызывают или способствуют наиболее распространенным проблемам со здоровьем.
Подтверждающие доказательства показывают, что наше общество бессознательно встало на путь саморазрушения.

Рассмотрим историю лягушки в кипятке. Бросьте лягушку в кастрюлю с кипящей водой и она инстинктивно выпрыгнет, чтобы защитить себя.
Поместите лягушку в кастрюлю с холодной водой и подогрейте воду очень постепенно и что делает лягушка? Вместо того, чтобы выбраться наружу, он приспосабливается к несостоятельным обстоятельствам и медленно варится.
Лягушка не замечает, что с ним происходит, пока не стало слишком поздно.

Чем мы отличаемся?
Повышение сложности

Во всей человеческой цивилизации мы можем проследить тенденцию к более высоким уровням сложности и специализации. Поскольку наше общество эволюционировало от простого к очень сложному, наш подход к
решению проблем также усложнился. Сталкиваясь с еще более высокими требованиями, сложностью и неопределенностью, наша первоначальная реакция заключается в том, чтобы продвигаться вперед все более жестко и неуклонно, не принимая во внимание затраты, которые мы несем. Мы идем к более сложным усилиям во всех областях человеческой жизни. Мы строим большие и более сложные дамбы, самолеты, стадионы, здания, правительства и компьютеры. Столь же сложными являются правила, положения и протоколы, которые управляют и управляют организациями и работниками.
Эта сложность возрастает и требует все большего количества энергии, информации и исследований для поддержания.

Медицинские исследователи, например, когда-то рассматривали тело в целом, как неделимую единицу, но текущие исследования теперь сводят тело к его составным частям. Мы научились подключать каждую часть тела и заставлять соединения работать с лекарствами или хирургическими операциями. Не так давно мало кто мог предположить, что определенные виды замен части тела станут обычным делом. Мы не только удаляем бедра и колени, мы трансплантируем жизненно важные органы, такие как сердце, печень и почки. Современная медицина действительно впечатляет. Хирург удаляет желчный пузырь с тремя простыми отверстиями в брюшной полости, а робот, контролируемый на некотором расстоянии, может выполнять операцию на сердце.

Возникновение сложности в медицинской науке и наша зависимость от нее породили чрезмерную уверенность в нашей вере в то, что мы можем поддерживать тело, как мы поддерживаем машины, которые мы создаем и
контролируем. Некоторые выражают ложное чувство самоуспокоенности, что медицина восторжествовала над матерью-природой. Это так?
Действительно ли мы одержим верх над матерью-природой? Мы должны спросить, действительно ли мы решили проблемы на корневом уровне. Или же наши сложные маневры и заплатки просто подавляют симптомы на поверхности, тем самым наши назначения лекарств от многих хронических заболеваний и болезненных состояний продвигают изнашивание тела.

Медицина в сложном мире

Если взять длинный обзор, развитие современной западной медицины за последние 200 лет является молодой. Человеческая цивилизация, намного старше современной медицины, несет кумулятивную медицинскую
мудрость, передаваемую от поколения к поколению, часто устно.
Некоторые - действительные протоколы, некоторые - только ритуалы. Просто потому, что мы не можем перечислить научную документацию, которая придерживается сегодняшних протоколов научных исследований, это не делает бесполезными накопленные веками мудрости. Достижения современной медицины поразительны, но многие слепо следуют ей и не могут задать важные вопросы. Он несовершенен и, безусловно, не обладает монополией на глобальное коллективное медицинское ноу-хау.

В действительности, по мере того как современная медицина продолжает развиваться, ее клиницисты и исследователи создают сложную систему почти механизированных протоколов, специальностей и субспециальных связей. Поскольку мы стремимся анализировать, изолировать и разделять каждую неисправность на ее меньшие компоненты, мы создаем все больший круг диагнозов. Это, в свою очередь, приводит к
дополнительным исследовательским испытаниям, предназначенным для проверки и обоснования каждого диагноза, что приводит к дальнейшей зависимости от сложных и часто несовершенных тестов. Результаты тестов
не являются абсолютными, и их соответствие зависит от правильной интерпретации и корреляции с клиническими данными. Это указывает на важность поиска способных клиницистов для управления сложными
процессами.

Мы рискуем, чрезмерно полагаясь на тесты. Например, при лечении многих хронических состояний опытные клиницисты часто могут придумать подробную повествовательную историю для пациента, которая дает больше
информации, чем лабораторное тестирование. К сожалению, многие пациенты и клиницисты склонны проявлять большую веру в тесты, даже рассматривая их как непогрешимые.

Как ни странно, чрезмерная зависимость от результатов тестов создает путаницу, потому что несколько тестов иногда создают противоречивую информацию.

За прошедшее столетие мы наблюдаем значительное увеличение продолжительности жизни, результат которого стоит энергии, затрачиваемой на медицинские исследования. Сто лет назад ожидаемая продолжительность
жизни в США составляла всего лишь сорок три года. Сегодня мы видим, что наши дедушки и бабушки и родители хорошо живут в свои последние 70, 80 и более лет. Однако нет гарантии продления этого прогресса. Заглядывая вперед, впервые в развитых странах нынешнее поколение рискует сокращать продолжительность жизни, чем их родители. Эта тенденция объясняется ранним и массивным натиском того, что раньше было связанными с возрастом заболеваниями, такими как атеросклероз и диабет у взрослых.
Значительная часть этой нисходящей тенденции, как известно, связана с образом жизни.

Обращайте внимание на сложность

Рано или поздно мы все должны функционировать в рамках этой сложной жизни и сталкиваться с предупреждающими сигналами, которые угрожают здоровью людей, семей, сообществ и даже стран. Мы наблюдали
за многими взрослыми, которые вынуждены работать на карьеру и развитие таким образом, что это может быть намного выше возможностей их отдельных органов.
Не зная этих ограничений, будь то из-за незнания или игнорирования предупреждающих знаков, они не могут тратить время на то, чтобы слушать их тело и учиться распознавать внутренние сигналы, говорящие им, что они приближаются к максимальной способности справляться со всем, что он на себя взял. Чтобы действительно преуспеть в нашей сложной среде, необходимо изучить, что нужно и хочет тело, и не уделять все наше внимание желаниям сознательного ума, не говоря уже о том, что требует общество.

Максимальный порог обработки сложности

Наука неоднократно демонстрировала, что, когда тело превысило свою предопределенную способность справляться с любой данной эмоциональной или физической нагрузкой, последствием является внутренняя неисправность. Это здравый смысл, но мы часто игнорируем предупреждающие знаки. Интеллектуально мы знаем о нашей смертности, но мы ведем себя так, как будто мы будем жить вечно. Вот почему мы заставляем себя приступать к взаимоотношениям и рабочим местам с высоким давлением, как если бы мы превратились в сверхлюдей, которым не нужно время для полноценного отдыха и восстановления сил. Наша биологическая способность справляться со сложностями жизни меняется.
Для нормальной и повседневной работы необходима некоторая способность справляться со сложностями, например, ходить на работу, делать покупки и принимать ванну.

Наша общая способность справляться со сложностью и стрессом жизни ограничена уникальным порогом нашего организма. Некоторые из нас могут справиться с несколькими сложными задачами с легкостью, в то время как другие не могут. Стремление к достижению сложности начинается с нашего разума и выполняется нашим телом. Поэтому знание себя является ключом к успешному решению сложностей жизни без ущерба для тела. Те, кто не преследуют самопознания, со временем будут платить за это высокую цену.

К сожалению, для многих из нас принятие себя такими, как мы есть, не является позитивным или восхитительным опытом. Давление общества на исполнение может быть слишком велико, и мы поддаемся. Большинство из сильных карьерных путей заканчивают тем, что приносят в жертву тело. Он занимает заднее положение, пока мы водим себя и игнорируем внутренние сигналы, говорящие о достижении максимального порога.

Синдром усталости надпочечников:
слишком долгое игнорирование сигналов тревоги

По своей сути синдром усталости надпочечников, особенно на поздних стадиях, является признаком ускоренного упадка после того, как тело достигло максимального порога для решения сложной задачи, как описано здесь. В этой ситуации мы наблюдаем нарушение регуляции внутреннего гомеостаза организма. То есть, мы видим дисбаланс в производстве нейротрансмиттеров и гормонов, регуляцию и субоптимальную функцию органов.

Другими словами, мы видим нарушение регуляции нейроэндокринной системы.
Наиболее выраженный физический симптом ранней AFS, усталость, является признаком снижения выработки энергии. Проще говоря, на клеточном уровне внутренний запас питания недостаточен для преобразования в энергию, которая позволяет телу выполнять свои обычные функции. Это похоже на то, что бензобак кузова почти пуст и загорается сигнальная лампа.

В своей мудрости, когда в организме мало топлива, он замедляет все несущественные функции, чтобы сохранить оставшееся топливо. Синдром усталости надпочечников, через его симптомы, показывает нам замедление
процесса. Поскольку AFS продвигается за пределы этапов 1 и 2, она предупреждает о надвигающейся гибели в отсутствие корректирующих действий.

Люди часто спрашивают, что влияет на AFS, и они могут быть удивлены, узнав, что состояние может быть вызвано чем-то простым, как простуда, чрезмерная физическая нагрузка или незначительная автомобильная авария. Инцидент запуска может также быть чем-то глубоким, таким как хирургическая процедура или смерть близкого человека.

В нормальных условиях организм может испытывать AFS, но он восстанавливается, и мы никогда не узнали бы, что проблема AFS была у нас.

Внутренне, однако, тело испытывало давление и стресс в течение длительного времени, обычно десятилетия. Это давление может быть сложным сочетанием слабого состояния, плохого питания, проблемных взаимоотношений, изменений в финансовом положении, тяжелой карьеры и т.д., в том числе психологических.
Окончательный распад тела может быть быстрым и яростным и может стать неожиданностью. Тем не менее, в ретроспективе, большинство синдромов усталости надпочечников (на более поздних стадиях) в конце концов, говорят, что если бы они только присмотрелись, то видели бы, как это происходит годами.

Сказка о видах: выживание и предельный доход

Чтобы достичь оптимальной производительности, организм нуждается в адекватном питании каждый день. Если мы не обеспечим правильное питание, и, возможно, добавки, тогда каждый раз, когда мы сталкиваемся со
стрессом, мы используем наш внутренний резерв на клеточном уровне. Со временем, когда выходная мощность превышает входные данные, мы истощаем энергию, которая является нашим самым ценным питательным ресурсом. Если ресурсы не постоянно пополняются по мере старения, когда больший спрос ложится на организм, это приводит к усталости, затем истощению и, наконец, к отказу/краху.

Здравый смысл подсказывает нам тщательно выбирать занятия, в которых мы расходуем энергию, подобно анализу затрат и выгод.
Например, хищные животные более умны, чем люди, поскольку знают, что они не
участвуют в квесте, где энергетические затраты высоки, но предлагают лишь предельный доход. Они инстинктивно знают, что нужно сохранить свой питательный запас, предшественники энергии, и вместо этого следуют принципу «затраты против возврата». Они остаются в средах, где пищи много, и когда они не могут этого сделать, они выживают иными способами.

Например, в зимний период белые медведи (и другие виды) упрощают свою жизнь за счет спячки, тем самым ограничивая выход энергии. Следование по пути снижения маржинального (выгодного) возврата ведет к ослаблению, что в конечном итоге приводит к исчезновению.

Мы склонны делать противоречивое: мы стараемся решать проблемы, увеличивая сложность наших стремлений к повышению производительности.
Сначала это срабатывает, но, в конце концов, такая схема обернется неудачей.
Будучи школьниками мы узнали, что если фермеры ежегодно сажают одни и те же культуры на одной почве, жизненно важные минералы истощаются. Некоторые фермеры пытаются увеличить производство в краткосрочной перспективе, добавляя удобрения в почву, или они занимают долгосрочный вид и вращают зерновые культуры, чтобы пополнить почву.

Что касается домашних животных, мы теперь используем лекарства и гормоны для ускорения созревания, а не для того, чтобы животные могли бродить и тренироваться.
Когда эти методы не в состоянии ускорить производство, мы обращаемся к генетически модифицированной кукурузе, сахару и даже рыбе в качестве альтернативы для корма. Все это ведет к снижению маржинальных доходов.

Те, у кого есть интенсивные личности типа А, агрессивные врачи среди нас, особенно уязвимы для того, чтобы отыграть долгосрочную стратегию выживания для успеха (по стандартам успеха общества). У этих людей мы можем наблюдать предельное и субклиническое обсессивно-компульсивное поведение, которое часто рассматривается как положительный атрибут успеха и модель для подражания. В конце концов, разве общество не хочет, чтобы мы решали большие проблемы мира, больше работали, зарабатывали больше денег, строили большие дома и вели большие автомобили, и так далее?

Агрессивно преследующий успех, как бы он ни был определен, укоренился в детстве, и многие забывают, что тело имеет более мягкую сторону, которая также нуждается в воспитании.
Некоторые люди, как правило, подвергаются более высокому риску игнорирования более мягкой стороны, в том числе тех, которые считаются наиболее успешными и блестящими. Мы заметили, что блеск и сложность могут привести к недостатку мудрости. Поэтому, когда это не сопровождается практической мудростью, блеск может быть разрушительным.

Наиболее способные особенно подвержены риску, потому что, не осознавая этого, они склонны брать больше, чем могут физически и эмоционально. Блестящие юристы, руководители корпораций, преподаватели, секретари, писатели, спортсмены и врачи являются уязвимыми. Никакая профессия не пощажена.
Блестящие и способные часто слишком много тратят слишком много энергии в погоне за стремлениями с низким предельным доходом. Например, многие мужчины и женщины платят здоровую цену за успешную карьеру.
Они могут сражаться с конкурентами по мелочам или поддаваться жадности.
Они могут пить слишком много алкоголя, сладких напитков или кофе, не видя, как эти привычки подрывают долгосрочное выживание и маргинализируют их отдачу от инвестиций. Другими словами, эти блестящие способные люди не прислушиваются к простейшим предупреждающим знакам о том, что их привычки не соответствуют тому, как природа намеревалась жить.

Истощение ресурсов и надпочечники

Более поздние стадии синдрома усталости надпочечников служат основным предупреждением о том, что выживание находится под угрозой.

Во времена предполагаемой опасности AFS, возможно, является наиболее подходящим нейроэндокринным ответом организма. В ситуациях снижения маржинальности AFS - это единственный способ, которым организм знает, как вернуть контроль над собой, а не позволяет сознательному уму продолжать разрушать его. Худшее еще впереди для тех, кто игнорирует этот желтый проблесковый огонь, еще раз демонстрируя нам, что тело
действительно знает лучше всего.

Как объяснялось ранее, надпочечники являются первичными проводниками внутри этого организованного коллапса, потому что они функционируют как центр управления стрессом организма. Тем не менее, они ни в коем случае не являются единственным игроком, и никакая система органов не пощажена. В главе 1 мы представили список общих симптомов, которые, как вы, вероятно, отметили, многочисленны и запутанны, и, как результат, кажутся неподчиненными традиционной медицинской логике.

Клиническая картина также может быть омрачена широким спектром возможных или совпадающих клинических состояний, включая токсичность тяжелых металлов, инфекцию, фибромиалгию, синдром хронической усталости (CFS) и длительный гормональный дисбаланс. Лабораторные тесты часто мало помогают, а клиническая корреляция несовершенна. Вот несколько причин, по которым AFS так сложно понять.

Симфония, а не соло

Мы не можем полностью понять AFS, пока мы не поймем, что тело работает как единое целое, а не как группа независимых частей, выступающих в качестве конкурирующих солистов в оркестре. Постепенный подход, который вырос из сложности современной медицины, привел к специальностям и многочисленным суб-специальностям. Однако организм не может быть разделен на части. Как общая единица, она подвержена истощению ресурсов, подобно тому, как это происходит в стране, которая перерасходуется и в конечном итоге оказывается c казной, истощенным резервным капиталом. Одним из таких примеров является падение Римской империи.

Внутри каждой клетки содержится питательное вещество. Мы тратим энергию, валюту тела, из этого питательного запаса, поэтому очень важно сохранить питательный резервуар полным. Когда дефицит питания недостаточен, организм неспособен преследовать новые начинания, требующие дополнительных затрат энергии. Этот недостаток затрагивает все системы органов, а не только один. Хотя один орган может подвергаться более сильному воздействию, чем другие, лишь немногие органы полностью избавлены от него.
Если организм подвергается истощению запасов питательных веществ в течение многих лет или десятилетий, маловероятно, что организм может установить эффективную защиту от стресса, такого как инфекция или эмоционально заряженное событие.

Когда организм переходит в синдром усталости надпочечников, внутренние структуры, предоставляющие службы поддержки для обеспечения гомеостаза, начинают терять свои возможности.
На продвинутых стадиях AFS организм истощается, поскольку усталость становится подавляющей, и многие другие тревожные клинические симптомы могут неуклонно ухудшаться с течением времени. К ним
относятся гипогликемия, низкое кровяное давление, дисбаланс жидкости и электролитов, беспокойство, бессонница и нерегулярный сердечный ритм.

Этот крах - это крик тела, чтобы пополнить наши запасы на клеточном уровне, потому что он автоматически сведен к самым низким физиологически устойчивым уровням. Чем выше уровень синдрома усталости надпочечников, тем ниже уровень функционирования. На продвинутых стадиях, когда организм приближается к недостаточности надпочечников, некоторые люди остаются прикованными к постели в течение нескольких дней, другие нуждаются в амбулаторной помощи только для нормальной повседневной деятельности. Естественные усилия по восстановлению организма диктуют, что все несущественные функции, такие как воспроизведение или физические упражнения, временно закрываются.
Метаболизм замедляет потребление энергии, что, в свою очередь, заставляет индивида уменьшать активность, тем самым сохраняя энергию.

Скрытый подарок

Никто не приветствует Синдром Усталости надпочечников, но это не смертельное заболевание, если мы ничего не делаем для его решения.
Действительно, это может быть ценный подарок в форме пробуждения, который посылает сигнал о том, что тело достигло своей максимальной способности к сложностям в жизни, и применяется закон убывающей отдачи.
Другими словами, по мере того как количество необходимой энергии возрастает, производительность, получаемая за единицу затраченной энергии, уменьшается.

Как эти факты об истощенной энергии относятся к повседневной жизни? Короче говоря, мы больше не производим столько же энергии, сколько тратим. Поездка в супермаркет может быть утомительной. Мы можем управлять в офисе, но не имеем силы для семьи и друзей, не говоря уже о хобби и физических упражнениях. Мы можем прокомментировать, что у нас просто нет той энергии, к которой мы привыкли. Это не чрезмерная фантазия; мы фактически истощили запас энергии.

Ни один человек не может избежать общих пределов своих внутренних питательных ресурсов. Этот физический закон не может быть нарушен без существенного ущерба и, в конечном счете, смерти. Но это то, что многие из нас пытаются сделать - буквально игнорировать физические законы, которые поддерживают жизнь.

AFS может вводить в заблуждение, потому что мы можем выглядеть нормальными снаружи и все равно быть истощены нутриентами и гормонально дисбалансироваться внутри. У некоторых есть неправильное представление о том, как выглядит недостатки питания. Мы видим телевизионные изображения голодных и недоедающих популяций, которые опасно худые, а затем мы ошибочно заключаем, что это картина истощения.

Однако нам нужно исправить это заблуждение.
Недоедание является патологическим клиническим заболеванием, но поскольку резервные внутренние резервы действуют, дефицит питательных веществ присутствует задолго до того, как человек достигает недоедания.
Отсутствие внешних признаков признанной болезни не то же самое, что наличие оптимальных питательных резервов. Тело переживает длительный период перехода от хорошего здоровья к болезни, процесс, который может длиться годами, а иногда и десятилетиями. Это обычно имеет место для синдрома усталости надпочечников, гормонального дисбаланса, рака и сердечных заболеваний.

После болезни усилия по инициированию запланированной, логической программы восстановления наряду с увеличением продолжительности жизни и предотвращению новых болезней должны начинаться с пополнения внутренних питательных ресурсов на клеточном уровне, одновременно сокращая расходы на энергию. Ключ лежит в понимании того, что каждый из нас по-разному относится к проблеме. В конечном счете, наша способность определяется сочетанием нашей конституции, возраста, состава тела, эмоционального благополучия и питания. Прежде чем перейти к более детальному обсуждению синдрома усталости надпочечников, имейте в виду информацию, содержащуюся в этой главе. Используйте его, чтобы оценить свою жизнь и свое здоровье.

Занятие на дому - это просто:
Как только синдром усталости надпочечников прибывает на наш порог, вся энергия, которую мы тратим, чтобы продолжить наши текущие поиски и мечты, дорого обойдется нам в плане нашего здоровья. Мы больше не можем расходовать необходимую энергию, не причиняя себе внутреннего ущерба.

Наконец, нам нужно обратиться к некоторым предвзятым идеям, которые вы можете встретить в этой книге. Мы понимаем, что заблуждений относительно AFS предостаточно. Хотя многие из этих вопросов встречаются во всей книге, мы можем развеять несколько мифов прямо сейчас.

Мифы и распространенные заблуждения о синдроме усталости надпочечников

Мы придумали приведенный ниже список после того, как слушатели рассказывали о том, что они слышали о AFS, а также о том, что, по их мнению, вызвало их симптомы. Вы можете столкнуться с незнакомыми вам условиями, но будьте уверены, мы объясним им, как они становятся важными во всей книге.

 Синдром усталости надпочечников - это психологическое состояние. В AFS мы наблюдаем состояние, при котором стресс вызывает активацию, чрезмерную стимуляцию и последующее расстройство нейроэндокринной системы по мере прогрессирования AFS. Этот континуум проявляется в самых разных симптомах. Стрессоры могут быть физическими, эмоциональными или психическими, а возникающие симптомы имеют как физические, так и психологические компоненты, которые биохимически опосредуются гормонами и нейротрансмиттерами, начиная с мозга. По этой причине восстановление включает в себя подход «разум-тело», который, в конечном счете, позволяет страдающим одновременно исцелять эмоциональные проблемы и восстанавливать химию тела.

 Синдром усталости надпочечников встречается только у людей с высоким стрессом и суетным образом жизни. Стресс является спусковым механизмом для AFS, так как это образ жизни без обеспечения отдыха. Стресс влияет на людей по-разному и влияет на людей, работающих как с низким, так и с высоким стрессом, и с разным уровнем дохода и образования. Ни у кого нет полного иммунитета.

 Синдром усталости надпочечников развивается медленно в течение периода, измеряемого годами. AFS обычно занимает десятки лет, за исключением тех случаев, когда человек слабой конституции или испытывает остро стрессовое событие. Эмоциональные травмы и токсические отношения, возникающие в быстрой последовательности, могут вызвать синдром усталости надпочечников. Каждый, кто попадает в AFS в результате болезни, несчастного случая, развода, переутомления или других стрессоров, во многом зависит от внутренней способности справляться со стрессом, что является функцией индивидуальной конституции.

 Лица с синдромом усталости надпочечников не имеют никакой энергии и не могут работать на всех. Напротив, большинство взрослых с синдромом усталости надпочечников имеют постоянную работу и ведут активную жизнь. Они могут изо всех сил стараться поддерживать видимость нормы в своей работе и в социальной жизни, снимая маску благополучия только дома. Лица на 1-й и 2-й стадиях часто компенсируют себя сахаром, покоем или кофе. Те, кто на этапе 3 чувствуют себя физически истощенными, но многие продолжают удерживать работу, хотя и с трудом.
Только те, кто находится на поздних стадиях 3 и 4, являются недееспособными.

 Синдром усталости надпочечников встречается главным образом у мужчин. Это распространенный миф, женщины составляют подавляющее большинство страдающих синдромом усталости надпочечников. Сегодня многие женщины удерживают эквивалент трех рабочих мест - их оплачиваемые рабочие места / карьера, их работы по дому и материнство. Эта гормональная система испытывает особые перегрузки.

 Синдром усталости надпочечников можно определить с помощью визуализационных тестов (то есть сканирующей компьютерной томографии) или анализов крови. Рентген и даже наша самая сложная технология визуализации не могут диагностировать синдром усталости надпочечников. Пациенты, которые описывают симптомы AFS своим врачам, обычно говорят, что им нужны обычные анализы крови, но в настоящее время не существует достаточно чувствительных анализов крови для окончательной диагностики AFS. Тесты слюны не являются надежными и могут вводить в заблуждение. Самый лучший способ определить, есть ли у вас синдром усталости надпочечников, - это подробная история, подготовленная медицинским специалистом, имеющим опыт в этой области.

 Усталость вызвана низкой функцией щитовидной железы и не имеет ничего общего с надпочечниками. Гипотиреоз и синдром усталости надпочечников могут иметь сходные симптомы. Их легко спутать, потому что симптомы одного состояния часто имитируют другое. Простое увеличение щитовидной железы может ухудшить утомляемость и замаскировать причину - синдром усталости надпочечников. Эта ситуация очень распространена. Если вы находитесь на лекарствах для щитовидной железы и не улучшаетесь, следует рассмотреть AFS.

 Стероидные препараты - это быстрое и эффективное лечение синдрома усталости надпочечников. В то время как использование стероидов (таких как гидрокортизон) может быть полезно при надлежащих обстоятельствах, мы видим много недостатков с использованием мощных гормонов для синдрома усталости надпочечников, которые включают их многие известные побочные эффекты. Многие люди оправляются от AFS без стероидов, используя подходящие и нежные питательные вещества, которые питают организм и позволяют ему излечивать себя.

 Если оставить его природе, большинство людей выздоравливает от синдрома усталости надпочечников. Это относится к тем, которые находятся на стадии 1 или ранней стадии 2, но не к продвинутым стадиям, когда больные часто становятся хуже, когда их оставляют самостоятельно, чтобы самостоятельно ориентироваться. Мало кто обращается за помощью, пока надпочечники не будут достаточно повреждены и слабы, и затем их часто приводят к неправильному пути лечения. Тело исцеляет себя значительно лучше, когда используются правильные и надлежащие природные инструменты. Если стрессоры не снять, а поддерживать надпочечники, естественное прогрессирование AFS приводит постепенным ухудшениям.

 Естественные питательные вещества всегда полезны. К сожалению, правильные питательные вещества для одного человека могут быть токсичными для другого. Это часто происходит на более поздних этапах синдрома усталости надпочечников. Фактически, неспособность выздороветь от AFS часто может быть приписана неправильному использованию определенных питательных веществ.

 Принимать травы и железы для синдрома усталости надпочечников в течение длительных периодов времени не может повредить, потому что, в конце концов, это натуральные продукты.
Определенные травы и же лезы могут быть полезны для функции надпочечников на ранних стадиях AFS, но они могут иметь неприятные последствия и ухудшать состояние с течением времени, если квалифицированный медицинский работник не модулирует и не корректирует принятые количества. Те, кто находится на продвинутой стадии, особенно уязвимы.

 Устранение углеводов поможет при синдром усталости надпочечников. Хотя рафинированные углеводы, как правило, влияют на обмен веществ и часто способствуют ухудшению синдрома усталости надпочечников, вам нужны некоторые углеводы для поддержания нормального уровня сахара в крови. Чтобы восстановить здоровье надпочечников, важно соблюдать индивидуальную диету под руководством опытного профессионала.

 Пост и детоксикации помогут при AFS. Накопление токсинов в организме может спровоцировать или ухудшить AFS. Однако самостоятельные программы голодания и детоксикации могут иметь неприятные последствия не только потому, что организм уже истощен энергетически, но потому, что эти программы могут потенциально высвободить больше токсинов в организм, который уже не может эффективно выделять и очищать их. Нежная программа, которая полностью восстанавливает и питает тело, лучше, особенно на продвинутых стадиях.
Когда функция надпочечников возвращается, ликвидация токсинов будет продолжаться сама по себе.

 Энергичные упражнения хороши для синдрома усталости надпочечников. Для тех, кто находится на этапах 1 и 2, когда резервов тела все еще достаточно, энергичные упражнения помогают увеличить энергию и могут быть полезными. Однако чрезмерные упражнения могут спровоцировать сбои в работе надпочечников, поэтому интенсивность упражнений является усложняющим фактором. Те, кто на этапе 3 AFS должны быть осторожны, чтобы избегать энергичных упражнений, потому что это может истощить ценные энергетические запасы тела и усугубить ситуацию. Те, кто на поздней стадии 3 и далее должны уменьшить упражнения до минимума на начальных этапах выздоровления и следовать индивидуальной программе, описанной далее в этой книге. Тем не менее, дыхательные упражнения для надпочечников (см. Главу 27, Синдром усталости надпочечников и лечебное упражнение) могут принести пользу тем, кто находится на всех стадиях синдрома усталости надпочечников.

 Для восстановления после синдрома усталости надпочечников необходим только отдых. В ранней AFS отдых - это хороший способ помочь восстановить функцию надпочечников. Тем не менее, отдыха недостаточно, чтобы обеспечить полное выздоровление для пациентов с продвинутым синдромом усталости надпочечников (этапы 3 или 4), у которых есть множественные дисфункции органов и истощение питательных веществ. На этих этапах отдых в одиночку часто не может привести к полному выздоровлению без помощи персональных протоколов питания, образа жизни и диеты.

 Синдром усталости надпочечников затрагивает только одно поколение за раз. К сожалению, истощенные родители обычно рожают детей, которые питательно и конституционно слабее и, таким образом,
подвержены синдрому усталости надпочечников. Мы часто наблюдаем синдром усталости надпочечников в нескольких поколениях в семье, и пары матерей и дочерей с AFS особенно распространены. Молодые люди, имеющие высокие успеваемости, перфекционисты, спортсмены и люди с токсичными семейными отношениями, более склонны к развитию синдрома усталости надпочечников, даже в подростковом возрасте.
Наконец, когда мы впервые разговариваем с больными, многие из которых обратились за помощью к многочисленным врачам, мы часто слышим безнадежность: я боюсь, что никогда не выздоровею; я пробовал все, и ничего не работает. Пожалуйста, поверьте нам, когда мы говорим, что это просто неверно. Многие женщины и мужчины достигают полного выздоровления, если им оказывается надлежащая помощь.

Ключевые моменты для запоминания

 Мы живем в сложном и напряженном мире, который становится все более сложным по мере развития общества. Большинству из нас приходится балансировать между нашим супругом, детьми, родителями, работой, здоровьем, духовной и социальной жизнью.

 Наше тело обладает встроенной способностью справляться со стрессом. Когда эта способность к стрессу перегружена, организм переходит в состояние дисрегуляции, с дисбалансом и нарушением производства гормонов, что приводит к субоптимальной функции органов.

 Усталость является наиболее выраженным симптомом декомпенсации организма. Энергия - это универсальная валюта тела. Низкое энергетическое состояние - это способ тела заставлять нас замедляться и отдыхать, чтобы выжить.

 Постоянное воздействие стресса, когда мы не можем противостоять ему, заставляет нас жить в обстановке снижающегося предельного дохода. Для того, чтобы оставаться в одном и том же состоянии, тело тратит больше энергии. Это не эффективное использование энергии и приводит к истощению ресурсов; AFS развивается по мере истощения ресурсов.

 AFS может быть подарком матери-природы, чтобы предупредить нас об опасности внутри.

 Мифы и неправильные представления о AFS изобилуют из-за отсутствия официальных исследований.
Факты: Слабость надпочечников наблюдается уже более века. Он имеет сильную физиологическую составляющую, а также психологическую составляющую на продвинутых стадиях. Это может происходить медленно или быстро. Большинство страдающих женщин работают. AFS не может быть диагностирован обычным тестированием, и условно обученные врачи повсеместно недостаточно обучены в этой области. Отдых может помочь в восстановлении AFS, но достаточно редко, если AFS находится на продвинутой стадии. Природные соединения полезны только при правильном использовании.


(Продолжение, надеюсь, будет.
Сколько сил хватило - текст форматировала. Иначе невозможно было читать. Остальное форматирование я потом подправлю)

[Auuka]

Елена25
Спасибо! Очень интересно и актуально.

[Ола-ла]

Елена Валентиновна!!!!!!
Как же вовремя!!! Спасибо Вам огромное!!!
У мужа точно он ((
Что делать? Вот вопрос....

[Елена25]

Пока до этого не дошли, дальше еще не выкладывали.

[Larik_M]

Надо распечатать. Спасибо.

[Ола-ла]

Я нашла корень розовой родиолы, даю ему примерно неделю.
Вроде бы стал лучше спать, но надо ещё наблюдать. Мало времени прошло.

[Елизавета Юрьевна]

Аваяска вам поможет!

https://nplus1.ru/news/2016/09/20/dmthypoxia

У меня тоже были многие симптомы, на воде и пересмотре питания прошли. Сейчас стресс зашкаливает, я огурцом. Не психую, сплю правда мало, когда есть возможность...Иногда усиливаются с-мы, особенно во время приступов мигрени. Ну и сами приступы мигрени на фоне стресса не добавляют ресурса.

У мужа по-моему всю жизнь эта надпочечниковая усталость... По кр мере сон у него такой, и стимулятор в виде кофе нужен бывает. Кофе и сладкого. А также белковой жирной пищи. Сейчас меньше уже.

Неужели родиолой розовой и прочими адаптогенами можно решить вопрос? Это же просто стимуляция и подстегивание? Хотя бодрости добавит конечно. И сколько их пить? Пока не пройдет? Там же еще спать надо, отдыхать, заниматься физкультурой, и отказ от стимуляторов и заедания...На фоне опять кучи бадов и усиленного питания...

[Auuka]

И сколько их пить?

Та же Усаинова говорит, что восстанавливать надпочечники придётся не менее 1,5 лет. и всё это время принимать бады, соблюдать строгий режим и другие необходимые штукости. Да, долго и в некоторых вариантах почти невозможно. Но реально. И для многих режим и питание становятся краеугольными, что или глобально улучшает состояние, или в очередной раз обрушивает.
Елизавета Юрьевна
У тебя есть другой вариант, как не восполняя дефициты (вот прям глобальные) можно выйти из этих состояний?

Кстати, на 3-4 стадии физкультура не полезна. Там нужно движение, но очень невзатяг, иначе ухудшения очень явные.

[Елизавета Юрьевна]

Auuka
ну я же описываю другие варианты прямо тут в форуме. Ничего не скрывая.
Я не разделяю точки зрения дефицитарной природы вот этого описанного состояния выше. Дефициты по их мнению у всех, в т ч и у аборигенов, которые едят типа натуралку. Они только анализы не сдают, поэтому не знают.
Ведь может быть и иная точка зрения на вопрос, с чего бы это т зрения интегральщиков или как там они себя называют, истинна?
Они предлагают те же самые костыли. При том, признают, что все эти бады и еда может элементарно не усваиваться. И что тогда делать? Работать всю оставшуюся жизнь над усвоением, подставляя все новые и новые костыли? Очень грубый метод.

Методов адаптации к стрессу вагон, нисколько не менее эффективных. Выше в тексте некоторые из них к мифам отнесены)) Работают за счет высвобождения ресурса. Вот и аваяска тоже...и уверена, что скоро и ее будут использовать, точнее вещество, полученное из нее, уровень стресса в обществе растет...

Что касается адаптогенов - то это старо как мир. Их используют очень давно, в частности, они входят во многие аюрведические снадобья. Т е ничего нового они не предложили тут. Аюрведич снадобья в Индии стоят копейки, особенно если прямо из Индии привозить, в то время как в аптеках и на айхербе специальные бады-адаптогены уже на порядок дороже. Конечно можно лимонник, элеутерококк и родиолу розовую закупать у сборщиков, вон на Алтай съездить или кого-то попросить привезти, будет намного дешевле. Все это растет у нас в стране. Священный базилик вроде не растет, не помню, но и имеющегося достаточно, страна у нас богатая.

Насчет отдыха и физкультуры тоже не ново.
Как и насчет того, что стимуляторами эту проблему не решить, и несбалансированным питанием...а также большим кол-вом фастфуда, быстрых углеводов и сахара...

Новое-то что? Бады дополнительные? какая-то особая еда? У нас в стране люди в подавляющем большинстве сидят на углеводах, кашах и картошке, откуда у них деньги на какую-то особую еду, которую советуют эти специалисты, и на бады дорогие? Ну да, многие на аптеку тратят б-во доходов. Тут конечно, отменять аптеку, вместо нее бады покупать...возможно лучше. Но те кто аптеку не пьет? Вот как мы тут, не лечились же аллопатией, а теперь приехали - нужно большую часть бюджета выделять на бады и особые продукты... в то время как ресурс можно совершенно бесплатно пополнять регулированием питания.

Этот подход хорош именно для тех, кто лечится аллопатией, т е альтернатива ему - более мягкий вар-т, разве не очевидно? С более детальным анализом симптомов через дефициты так называемые. Тем самым и более эффективная. Больше внимания уделяется разным симптомам и состояниям, На каждый симптомокомлекс - набор бадов и к-то рек-ций по питанию. Это называется интегративный подход. Вот и все. У других холистических врачей это тоже есть, плюс у них есть что-то еще по восстановлению ресурса. Холистич системы это аюрведа, ТКМ, ТТМ, др трад медицины. Гомеопатия не является холистической медициной в этом ее понимании, там мало проработана тема питания, есть перекос в сторону метода, но работает тоже при удачном стечении обстоятельств. Поэтому многие гомеопаты пытаются заделать эту дыру, прибегая к заимствованию из др систем, некоторые успешно, некоторые даже с интегративщиками работают (наиболее тупые в области гомеопатии, точнее чем более симптоматичная у них гомеопатия, тем больше нужно подключение др подходов).

Также это нужно биохакерам, которые хотят жить до 120 лет - это считай особая философия и образ жизни, они хотят поддерживать свои системы организма в особом режиме функционирования, и применяют особые приемы - добавки, калораж, БЖУ, физические нагрузки, отдых-глубокий релакс, регулярное отслеживание лабораторных показателей своей крови - все у них четко регламентировано. Насколько это оправдано, покажет практика и их жизнь, тут выводы еще нельзя сделать никакие в виду новизны подхода, но это конечно далеко от естественности. Это эксперимент над собой. Насколько их хватит, покажет время. А эффективность - финал их жизни.

[Auuka]

с чего бы это т зрения интегральщиков или как там они себя называют, истинна?

Знаешь, я думаю, что мы не найдём истины.
Это только один из вариантов, который имеет место быть, который кому-то вот на сейчасный момент поможет просто встать с кровати. И наверное, это уже не плохо.
Чтобы заняться питанием так же необходим ресурс. А если для человека дышать это отдельная работа, то ему не до изменений в чём либо.

Поэтому возможность с помощью этих костылей встать и найти возможность идти дальше, не столь плоха, как тебе кажется.
Если человек понимает, что это костыли, то кто-то будет искать возможность освободиться от них, кто-то нет. Опять же выбор. Кто-то вот готов предпринимать усилия и изменять события своей жизни, а кто-то думает, что нужно созерцать и не мешать происходящему.

В том мире, который сейчас устроен и всё больше строится, человек вынужден будет пользоваться костылями. Потому, что здесь, на мой взгляд, выбор не за выбором костылей, а за выбором устройства своей жизни/мира/мировозрения. Мы всё больше зависим от социума, всё меньше возможностей от него укрыться, всё больше он нас достаёт и вредит нам всяческими способами, стараясь сделать более зависимыми. И тема здоровья самая актуальная и в чём-то табуированная....

Ну, и не у всех есть желание/возможности наблюдать за своей немощностью и искать более естественные пути к восстановлению. Да, и утомительно это. И кстати, требует не меньше средств не только материальных, но и моральных.

А использовать на мой взгляд стоит всё, что есть в арсенале: и бады, и питание, и работу с психикой, и гомеопатию, и травы, и иголки/су-джок/меридианы - всё, что можешь в эту помощь и восстановление включить. Потому, что как и везде, нет одного единственно правильного, истинного....

[Елизавета Юрьевна]

Вот только очень небюджетно это получается, одна диагностика чего стоит.

Рекомендованная лабораторная диагностика врачей-интегральщиков для с-ма уставших надпочечников и гормональной системы в целом:

Прогестерон, прегненалон, ДГТ, ДГЭА-с, тестостерон, эстрадиол, андростендион.
ЛГ, ФСГ.
Вместе с надпочечниками надо смотреть щитовидку.
Т3, Т4, ТТГ.
Кортизол слюна.

Женские половые гормоны сдаются на 5 и 25 дней цикла - т е в начале и в конце - уточнить, какие когда.

Елена Валентиновна наверное сможет сосчитать, во сколько это обойдется в разных лабораториях.

Мне кажется, очень немногие дойдут, все сдадут и будут все рекомендации выполнять в течение 1,5 лет.

Эти анализы нужно будет сдавать с определенной периодичностью, раз в 4 мес примерно. Плюс питание, плюс бады. Плюс желательно инструктор по физической реабилитации или что-то подобное.

[Елизавета Юрьевна]

А кто-то видел уже более или менее внятный список мероприятий по поводу профилактики и восстановления от усталости надпочечников? Помимо адекватной диагностики?

Это же далеко не только питание. Кстати и закаливание тоже там присутствует, и это более значимая система мероприятий, как и физические нагрузки, чем питание, есть даже мнение, что в пропорции 80:20, и даже 10% от всех систем мер.

[Елизавета Юрьевна]

Еще новенькое по теме))

Женщина пишет в группе по АИТ:

У меня вопрос к знатокам. Как долго всё-таки надо восстанавливать надпочечники, если сидела до комби на тироксине 8 лет, чтобы не мучиться от ночных просыпаний после малейшего стресса днем. Посчитала 4 года уже пью всякие добавки, диета и тп. Как-то процесс не идёт...

и вот такой ответ:

Очень часто проблема с кортизолом состоит не в том, что он низкий или высокий, а в том, что нарушен циркадный ритм его синтеза или выделения. В норме самый высокий уровень кортизола около 8 часов утра, затем он плавно снижается в течении дня достигая минимума в начале ночи, около 3 часов утра, а затем опять начинает расти.
Если ваш кортизол достигнет максимума не в 8 часов утра, а например в 4-5, то он разбудит вас в это время и продолжить сон будет невозможно.
Если у вас высокий уровень кортизола вечером, а не утром, то заснуть в нормальное время будет почти невозможно и это может занять несколько часов. В этом случае утром кортизол может быть низким и проснуться и встать будет очень трудно.
Как восстановить баланс кортизола
Врач функциональной медицины Sara Gottfried, автор книги «Диета для перезагрузки гормонов», и эндокринолог Alan Christianson, автор «Диета для перезагрузки надпочечников», предложили интересный метод для нормализации суточного ритма кортизола, который подходит для пациентов с любым типом нарушения кривой кортизола.
Суть диеты
Завтраки должны быть с минимальным содержанием углеводов. В этой ситуации надпочечники будут активно выделять кортизол для поднятия уровня сахара в крови.
Обеды должны быть с умеренным количеством полезных углеводов. Кортизола будет выделяться меньше.
Ужины - большее количество полезных углеводов (например, картофель, но не макароны или хлеб). Углеводы повышают уровень сахара в крови, вырабатывается больше инсулина, инсулин снижает выработку кортизола.
Придерживаясь данной диеты можно, по мнению автора, нормализовать суточный ритм кортизола.

т е теперь давайте есть углеводы)) На ночь) Лишний вес конечно обеспечен.

Диетологи всегда наоборот рекомендовали, утром углеводы, вечером белок. Но там другая подоплека и во главе угла - лишний вес. А вот с надпочечниками этими нифига не понятно, даже если анализ сдать, как нормализовать этот кортизол?

Сейчас у многих давление повышается, адаптогены его сильно повышают, люди пьют гипотензивные чуть не с 30-40 лет. Не понимаю, что это за лечение вообще такое?

[Ола-ла]

Длинные углеводы на ночь с овощами, да. Норм, иначе сахар грохнется в добавок у некоторых. Видела эту же рекомендую у Блюм для тех, у кого холециститы.
Про картошку только не уверена, она же быстрый углевод, усваивается быстро, и сахар поднимется и и упадёт тоже быстро....

[Елизавета Юрьевна]

Ола-ла
с чего это сахар грохнется? сахар на любую еду поднимается вообще-то, не только на углеводы. попробуй съесть только мясо и замерить сахар в крови. Или салат какой-нибудь. А те, кто углеводы, сахар вообще не ест, те постоянно что ли в гипогликемии ходят?

[Елизавета Юрьевна]

тетки короче там написали))) что если сладкого не съедят чего-то на ночь, то и уснуть не могут )) ну там финик какой-нить или фрукт. но точно также и с мясоедами, кто-то сосиску может съесть или кусок колбасы или яйцо вареное, и ляжет спокойно уснет. т к уровень сахара все равно поднимется, не важно, что человек съест.