Palona писал(а):А что же ты ешь?
Вот для меня всегда была загадка, как насытиться без хорошего куска мяса с горой салата?))
Ну в общем то сколько надо есть в день это тоже вопрос открытый. Встречала исследования о повышении физической выносливости при сокращении каллорий в день. НЕ сохранила ссылку. До 1000 калорий получали.
"Долгожители островов Окинавы в Японии в среднем употребляют 700 калорий в день, их еда очень проста, они проводят большую часть времени на воздухе, работая на земле. У них хорошая вода, у них много солнца и морского воздуха. Они много танцуют и веселятся. Долгожители острова Окинава пищу считают средством от всех болезней:«Если не есть еду как лекарство – то после будешь есть лекарства как еду»!"
НЕ смогла найти ссылку на японского хирурга, который ест раз в день, выглядит в 60 на 25 и пешком ходит на работу. При этом много работает. Движение!. Я когда много двигаюсь, то меньше хочу есть. самый зажор у меня когда надо делать что то скучное и сидячее.
Ну и самое главное, микрофлора кишечника настроена на питание, которое у нас. Поэтому мясоеду будет голодно на салатиках. Он не может полностью усвоить те калории, которые там есть. А вегану станет дурно от куска мяса, потому что его микрофлора не рассчитана на мясо. Но можно перестроить микрофлору, просто постепенно переходить на другой тип питания. Вообще я тоже считаю, что то, сколько мы двигаемся намного важнее того, что едим. И очень важно сколько мы едим, если прямо жрать , то любая еда не на пользу будет.
