Бегущая вода » Пт 04 май 2018, 21:16
Да у нас очень ограниченное меню. Я его всё уже выше написала.
А, квашеная капуста и солёные огурцы ещё.
Сахара и сладкого в меню просто нет.
Сегодня утром я ела яичницу с зеленой фасолью (мороженая из пачки), крапивой и снытью.
Так вот, фасоль сладкая.
Меня перестало тянуть на сладкое через 3 дня жирной диеты.
Сына несколько месяцев тянуло. Он собственно согласился со мной попробовать, потому что надоела зависимость от сладкого.
И она прошла.
Мы первое время много пекли на кокосовой-миндальной муке с эритритолом и псилиумом. Заказываю всё на айхербе.
Потом как-то охладели.
Изредка что-то делаем.
Утром у нас всегда яйца, я с фасолью и шпинатом, когда свежей травы нет, сын с брокколи и сыром.
Туда же масло кто какое любит.
Квашеная капуста, когда есть.
Авокадо. Пару ложек урбеча.
Мне этого хватает часов на 8. Я перешла на питание 2 раза в день.
Вечером овощи+рыба. Овощи могут быть на пару, тушёные или суп.
Рыба это палтус замороженый, тушу вместе с овощами,
или печень трески, или скумбрия, или селёдка, или красная рыба солёная.
Снова квашеная капуста.
Сын ест сыр и сметану, я равнодушна, но иногда ем.
Когда есть свежая трава, ура.
На перекус льняные хлебцы (только морские) из ВВ, орешки, сырой шоколад с айхерба, яблоко.
Но если не растущий организм, здоровому взрослому перекус не нужен.
Иногда лень готовить и едим капусту с маслом.
Иногда что-то посложнее готовим с lchf.ru
Упси нравятся, кабачковый хлеб или булочки, шоколадные маффины, сырные маффины.
Это раз в неделю или две.
В целом всё просто и скучно, не надо много думать о еде и без углеводов голова стала гораздо светлее.